Somonu mikrodalgada nasıl pişirebilirim?

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
6 min
251 Kcal

Daha önce hiç olmadığı kadar aceleniz mi var? O zaman neden somon balığını tercih ederek iyi beslenmek için zaman ayırmıyorsunuz! Ve iş pişirmeye geldiğinde, mikrodalgada pişirerek zaman kazanabilirsiniz! Fırında pişirmekten daha hızlı buharda pişirir (ve daha az enerji kullanır). Sadece 4 dakika içinde somonunuz hazır olacak! Denemek ister misiniz?

Malzemeler

2

Malzemeler

  • Çorba tabağı
  • Streç film

Hazırlık

Hazırlama süresi2 min
Pişirme süresi4 min
  • Somon filetolarınızı mikrodalgaya uygun sığ bir kaba yerleştirin.
  • Üzerine zeytinyağı gezdirin, tuz ve karabiber serpin.
  • Çorba tabağınızı streç filmle kaplayın (mikrodalga fırında pişirmeye dayanıklı olup olmadığını kontrol edin, daha ayrıntılı bilgi için tarifin sonundaki "İpuçları ve Tavsiyeler" bölümüne bakın).
  • Mikrodalga fırında maksimum güçte 4 dakika pişirin.
  • Streç filmi tabağınızdan çıkarın (kendinizi yakmamaya dikkat edin) ve işte: hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Mikrodalgada somon pişirmek için hangi streç filmi kullanmalıyım?

Süpermarketten streç film satın aldığınızda, ambalajın üzerinde mikrodalgada kullanılabileceğini kontrol edin. Genel olarak, bir "mikrodalga" piktogramı, "2'si 1 arada" terimi veya streç filmin ısıya dayanacağını söyleyen açık bir cümle olacaktır.
Somon balığınızı hava almayan bir kutuda 2 gün boyunca buzdolabında saklayabilirsiniz.
Somonunuz pişerken kendinize karışık bir salata yapın! Alternatif olarak, tavada kızartılmış bir sebze yemeği ve/veya pilav ile mükemmel olur.
Somon ile hollandaise sos yapmayı seviyoruz (tarifi burada: ptitchef.com/fid-1576303). Ayrıca yoğurdu taze otlar, tuz ve karabiberle karıştırabilir veya kapari ile tartar sosu yapabilirsiniz!
Ne yazık ki, somon balığınızın mikrodalgada pişirilmeden önce taze olması gerekecektir. Dondurulmuş versiyon için önce buzdolabında çözdürmenizi öneririz.
Sorun değil, ancak somonunuzun daha önce dondurulmadığını kontrol edin.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 251Kcal
  • Karbonhidrat: 0.4g
  • Toplam yağ: 18.8g
  • Az doymuş yağ: 3.4g
  • Protein: 20g
  • Lif: 0.3g
  • Şeker: 0.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (110g)

Pişirme ekipmanları

mikrodalga

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: