Tatlı patates falafel

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
45 min
183 Kcal

Kolay, sağlıklı ve doyurucu bir yemek için tatlı patates falafellerimizi deneyin! Vegan ve glütensiz olduğu garanti edilen bu çok özel patatesin hafif tatlı lezzetlerinin tadını çıkarırken bitkisel proteinlere doyun. Etli bir Buddha Kasesi için veya aperatif olarak atıştırmak için mükemmel bir tarif.

Malzemeler

4

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi35 min
  • Tatlı patatesi buharda pişirin. Bunu yapmak için, soyun (veya organikse fırçalayın), küpler halinde kesin ve 15 dakika boyunca buharlı pişiriciye koyun.

    Piştikten sonra çatalla ezin.
  • Nohut unu, sarımsak (soyulmuş ve ince doğranmış), kimyon, maydanoz (doğranmış), limon suyu, tuz ve Espelette biberini bir kapta karıştırın.

    Tatlı patatesi ekleyin ve ellerinizle yoğurarak karıştırın. Hamur yumuşak ve hafif yapışkan olmalıdır. Gerekirse biraz su ekleyin.
  • Fırını önceden 180°C'ye ısıtın.

    Toplar haline getirin, susam tohumlarında yuvarlayın ve pişirme kağıdı serili bir fırın tepsisine yerleştirin.

    20 dakika pişirin, eşit şekilde piştiklerinden emin olmak için falafelleri yarıya kadar ters çevirin.
  • Ve şimdi tatlı patates falafelleriniz hazır! Soya sosu ve karışık salata ile servis etmekten çekinmeyin ;-)

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Tatlı patates falafel nasıl yapılır?

Tatlı patates falafel yapmak için tatlı patatesi buharda pişirin, nohut unu, sarımsak, kimyon, maydanoz, limon suyu, tuz ve Espelette biberi karıştırın. Pişen tatlı patatesi ekleyip yoğurun, toplar haline getirip fırında pişirin.

Tatlı patates falafel vegan mı?

Evet, tatlı patates falafel tamamen vegan bir tariftir ve hayvansal ürünler içermez.

Tatlı patates falafel kaç kalori?

Bu tarifin kalori bilgisi verilmemiştir, ancak sağlıklı ve besleyici bir seçenek olduğu bilinmektedir.

Tatlı patates falafel hangi soslarla servis edilir?

Tatlı patates falafel, soya sosu ve karışık salata ile servis edilebilir, ayrıca yoğurt veya tahin sosu ile de lezzetlendirebilirsiniz.

Tatlı patates falafel kaç kişilik?

Bu tarif 4 porsiyon tatlı patates falafel hazırlamaktadır, bu da aile veya arkadaşlar için ideal bir miktardır.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 183Kcal
  • Karbonhidrat: 26.7g
  • Toplam yağ: 3.2g
  • Az doymuş yağ: 0.4g
  • Protein: 8.9g
  • Lif: 5.9g
  • Şeker: 7.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (118g)

Pişirme ekipmanları

fırın
karıştırıcı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: