Hasselback usulü butternut kabağı: yeni favori garnitürünüz!

şimdi oy verin
Accompaniments
Çok kolay
1 h 10 m
417 Kcal

Yemeklerinizin yanına çok yakışacak mükemmel bir garnitür bulduk: hasselback usulü butternut kabağı! Yapımı kolay ve mis kokulu bu tarifin sırrı doğru şekilde kesilmesinde ;-) Ardından fırına verin, hepsi bu: sofraya buyurun ;-) Tarifin tüm detaylarını burada bulabilirsiniz ↓

Malzemeler

4

Malzemeler

  • 2 yemek çubuğu

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Bekleme süresi1 saat
  • Önce butternut kabağını (doubeurre olarak da bilinir) soyun.
    İkiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın.
  • Kabağı kesme tahtasına düz şekilde yerleştirin. Her iki yanına birer yemek çubuğu koyun.
    Keskin bir bıçakla, bıçağı yemek çubuklarına dayayarak kabağı ince dilimler halinde kesin. Çubuklar, kabağı tamamen kesmeden etinde eşit aralıklarla kesikler açmanızı sağlar ;-)
    Diğer yarısına da aynı işlemi uygulayın.
  • Dilimlediğiniz butternut kabağını fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine 3 yemek kaşığı zeytinyağı gezdirip tuz ve karabiber ekleyin.
    Zeytinyağının dilimlerin arasına girmesi için parmaklarınızla kabağa masaj yapın.
    180 °C'de 30 dakika pişirin.
  • Bu sırada nohutları süzün; kalan 3 yemek kaşığı zeytinyağı ve baharatlarla karıştırın.
    Arpacık soğanlarını soyup ikiye bölün.
  • İlk 30 dakikanın sonunda tepsiyi fırından çıkarın ve nohutları butternut kabağının çevresine yerleştirin.
    Arpacık soğanlarını da ekleyin. Tepsiyi yeniden fırına verip 180 °C'de 30 dakika daha pişirin.
  • Tepsiyi fırından çıkarın ve hazırladığınız yemeğin üzerine ayıklanmış kişniş yapraklarını serpiştirin. Afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Butternut kabağını nasıl eşit dilimleyebilirim?

Kabağın her iki yanına birer yemek çubuğu yerleştirin. Bıçağınızı çubuklara dayayarak kabağı tamamen kesmeden eşit aralıklarla dilimleyebilirsiniz.
Butternut kabağı A ve C vitaminleri, lif ve antioksidanlar açısından zengindir; bu özellikleriyle sağlıklı beslenme için iyi bir seçenektir.
Evet, aynı derecede lezzetli ve besleyici bir alternatif için mercimek veya fasulye kullanabilirsiniz.
Artanları hava almayan bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. 3 güne kadar tazeliğini korur.
Lezzeti çeşitlendirmek için en sevdiğiniz baharatları ya da havuç ve tatlı patates gibi ilave sebzeleri ekleyebilirsiniz!

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 417Kcal
  • Karbonhidrat: 33.3g
  • Toplam yağ: 22g
  • Az doymuş yağ: 3.3g
  • Protein: 13g
  • Lif: 17.1g
  • Şeker: 6.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (375g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: