Hasselback usulü butternut kabağı: yeni favori garnitürünüz!
şimdi oy verin
Yemeklerinizin yanına çok yakışacak mükemmel bir garnitür bulduk: hasselback usulü butternut kabağı! Yapımı kolay ve mis kokulu bu tarifin sırrı doğru şekilde kesilmesinde ;-) Ardından fırına verin, hepsi bu: sofraya buyurun ;-) Tarifin tüm detaylarını burada bulabilirsiniz ↓
Malzemeler
4
Malzemeler
- 2 yemek çubuğu
Hazırlık
Hazırlama süresi10 min
Bekleme süresi1 saat
- Önce butternut kabağını (doubeurre olarak da bilinir) soyun.
İkiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. - Kabağı kesme tahtasına düz şekilde yerleştirin. Her iki yanına birer yemek çubuğu koyun.
Keskin bir bıçakla, bıçağı yemek çubuklarına dayayarak kabağı ince dilimler halinde kesin. Çubuklar, kabağı tamamen kesmeden etinde eşit aralıklarla kesikler açmanızı sağlar ;-)
Diğer yarısına da aynı işlemi uygulayın. - Dilimlediğiniz butternut kabağını fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine 3 yemek kaşığı zeytinyağı gezdirip tuz ve karabiber ekleyin.
Zeytinyağının dilimlerin arasına girmesi için parmaklarınızla kabağa masaj yapın.
180 °C'de 30 dakika pişirin. - Bu sırada nohutları süzün; kalan 3 yemek kaşığı zeytinyağı ve baharatlarla karıştırın.
Arpacık soğanlarını soyup ikiye bölün. - İlk 30 dakikanın sonunda tepsiyi fırından çıkarın ve nohutları butternut kabağının çevresine yerleştirin.
Arpacık soğanlarını da ekleyin. Tepsiyi yeniden fırına verip 180 °C'de 30 dakika daha pişirin. - Tepsiyi fırından çıkarın ve hazırladığınız yemeğin üzerine ayıklanmış kişniş yapraklarını serpiştirin. Afiyet olsun!
FAQ ❓
Butternut kabağını nasıl eşit dilimleyebilirim?
Kabağın her iki yanına birer yemek çubuğu yerleştirin. Bıçağınızı çubuklara dayayarak kabağı tamamen kesmeden eşit aralıklarla dilimleyebilirsiniz.
Butternut kabağının besin değerleri nelerdir?
Butternut kabağı A ve C vitaminleri, lif ve antioksidanlar açısından zengindir; bu özellikleriyle sağlıklı beslenme için iyi bir seçenektir.
Nohut yerine başka bir malzeme kullanabilir miyim?
Evet, aynı derecede lezzetli ve besleyici bir alternatif için mercimek veya fasulye kullanabilirsiniz.
Artan butternut kabağı nasıl saklanır?
Artanları hava almayan bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. 3 güne kadar tazeliğini korur.
Bu tarifi damak zevkime göre nasıl uyarlayabilirim?
Lezzeti çeşitlendirmek için en sevdiğiniz baharatları ya da havuç ve tatlı patates gibi ilave sebzeleri ekleyebilirsiniz!
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 417Kcal
- Karbonhidrat: 33.3g
- Toplam yağ: 22g
- Az doymuş yağ: 3.3g
- Protein: 13g
- Lif: 17.1g
- Şeker: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (375g)
Pişirme ekipmanları
fırın
Benzer tarifler

Pürüzsüz lübnan humusu

Kremamsı humus tarifi

Bonfi̇leli̇ humus paçasi

Vegan nohut köri tarifi: kolay ve çok lezzetli

Etli krep

Ev yapımı grisini

Kızartmadan çıtır çıtır falafel: airfryer’da!

Kolay ve hızlı falafel tarifi

Limonlu balık kroketleri: tüm aileye balık yedirmenin lezzetli yolu!

Arnavut ciğeri

Lavaş böreği (kolay börek)

Air fryer’da çıtır nohut
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın