Ton balıklı, domatesli ve kaparili panini
Ptitchef olarak ton balıklı paniniye bayılıyoruz! Domates sosu ile birleştiğinde, kırmızı soğan ve kapariden bir miktar baharat ve asidite elde edeceksiniz. Hareket halindeyken parmaklarınızla yiyebileceğiniz bir TV tepsisi için mükemmel bir karışım ;-)
Malzemeler
Malzemeler
- 1 panini makinesi
Hazırlık
Domates sosu, zeytinyağı, kekik ve tuzu karıştırın.
Sosun yarısını panini ekmeğinin bir yarısına kaşıkla sürün, kalanını diğer yarısı için ayırın.
Üzerine ton balığı kırıntılarını ekleyin.
Mozzarella dilimlerini, kırmızı soğan halkalarını ve kaparileri ekleyin.
Kalan domates sosunu panini ekmeğinin diğer yarısına sürün ve sandviçi kapatın.
Panini makinesinde yaklaşık 5 dakika pişirin. Ve işte bu kadar!
Gözlemler
Ton balıklı panini hazırlamanın en iyi yolu nedir?
Mükemmel bir ton balıklı panini için domates sosunu zeytinyağı, kekik ve tuz ile karıştırıp ekmeğin üzerine sürün. Ardından ton balığı, mozzarella, kırmızı soğan ve kapari gibi malzemeleri ekleyin ve panini makinesinde yaklaşık 5 dakika pişirin.
Ton balığını başka bir malzeme ile değiştirebilir miyim?
Evet, bu paninin vejetaryen versiyonu için ton balığı yerine ızgara tavuk, ızgara sebze veya hatta peynir kullanabilirsiniz.
Ton balıklı, domatesli ve kaparili panini hazırlamak ne kadar sürer?
Ton balıklı, domatesli ve kaparili panini hazırlamak ve pişirmek 5 dakika hazırlık ve 5 dakika pişirme olmak üzere toplamda yaklaşık 10 dakika sürer.
Bu panininin besinsel faydaları nelerdir?
Bu panini ton balığı sayesinde protein ve mozzarella sayesinde kalsiyum açısından zengindir. Ayrıca zeytinyağından elde edilen sağlıklı yağ asitleri içerir.
Daha fazla lezzet için tarifi nasıl kişiselleştirebilirim?
Ekstra lezzet için panininize acı biber veya kırmızı biber gibi baharatlar ya da ızgara biber veya taze ıspanak gibi sebzeler ekleyebilirsiniz.
Beslenme
- Karbonhidrat: 68.7g
- Toplam yağ: 50.6g
- Az doymuş yağ: 15.2g
- Protein: 52.8g
- Lif: 8.3g
- Şeker: 7g
- ProPoints: 26
- SmartPoints: 29
Petitchef_TR
Bu tarifi not alın