Kırmızı mercimek ezmesi
şimdi oy verin
Aperatif sofranıza eşlik etmesi için kolay ve ev yapımı bir tarif hazırlayın! Kırmızı mercimek ezmemizi denemeye ne dersiniz? Kıvamı yumuşacık, lezzeti nefis bu ezmeyi misafirleriniz sebze çubukları veya cipslerle yemeye bayılacak ;-) Doğal olarak vegan ve glütensiz olan bu tarif, intoleransı veya alerjisi olanlar için de uygundur. Bitkisel protein açısından zengin bu ezmeyi salatalarınıza veya bahar rulolarınıza eklemekten çekinmeyin ;-)
Malzemeler
4
Malzemeler
- 1 blender
- 1 tencere
Hazırlık
Hazırlama süresi5 min
Bekleme süresi20 min
Pişirme süresi20 min
Kırmızı mercimeği kaynar suda 20 dakika pişirin. Süzün ve soğumaya bırakın.
Kırmızı mercimeği, zeytinyağını, limon suyunu, tahini, tuzu, kimyonu, zerdeçalı ve sarımsağı blendera koyun. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin.
Hazır!
Gözlemler
Tahin, susam ezmesidir. Büyük marketlerde bulabilirsiniz. Dilerseniz başka bir kuruyemiş veya tohum ezmesiyle değiştirebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 217Kcal
- Karbonhidrat: 24.9g
- Toplam yağ: 8.2g
- Az doymuş yağ: 1.1g
- Protein: 15.8g
- Lif: 9g
- Şeker: 1.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (74g)
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Balkabağı ve kırmızı mercimek çorbası

Sütlü brokoli çorbası

Ev yapımı grisini

Mercimek nasıl pişirilir?

Mercimek fava

Pazılı mercimek çorbası - 19 mart 2012

Kırmızı mercimekli ve havuçlu mücver

Ev yapımı tavuk döner

Kaz eti̇yle mi̇sket çorba

Kırmızı mercimek nasıl pişirilir?

Mahluta çorbası tarifi (osmaniye)

Kolay kırmızı mercimekli dahl
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın