Mercan mercimek ezmesi

şimdi oy verin
Aperatif
Çok kolay
45 min
217 Kcal

Aperatifinize eşlik etmesi için kolay bir ev yapımı tarif bulun! Neden mercimek ezmemizi denemiyorsunuz? Pürüzsüz ve lezzetli, misafirleriniz sebze çubukları veya cipslerle yemeye bayılacak ;-) Doğal olarak vegan ve glütensizdir, intoleranslı/alerjik kişilerin endişelenmesine gerek yoktur. Bitkisel proteinlerle dolu bu sürmeyi salatalarınıza veya böreklerinize eklemekten çekinmeyin ;-)

Malzemeler

4

Malzemeler

  • 1 blender
  • 1 tencere

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Bekleme süresi20 min
Pişirme süresi20 min
  • Mercan mercimek ezmesi - Hazırlık adım 1Mercan mercimeği kaynar suda 20 dakika pişirin. Süzün ve soğumaya bırakın.
  • Mercan mercimek ezmesi - Hazırlık adım 2Mercimek, zeytinyağı, limon suyu, tahin, tuz, kimyon, zerdeçal ve sarımsağı bir blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • Mercan mercimek ezmesi - Hazırlık adım 3Her şey hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Tahin bir susam püresidir. Süpermarketlerde bulabilirsiniz. Başka bir yağlı tohum püresi ile değiştirebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 217Kcal
  • Karbonhidrat: 24.9g
  • Toplam yağ: 8.2g
  • Az doymuş yağ: 1.1g
  • Protein: 15.8g
  • Lif: 9g
  • Şeker: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (74g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: