Kırmızı mercimek ezmesi

şimdi oy verin
Aperatif
Çok kolay
45 min
217 Kcal

Aperatif sofranıza eşlik etmesi için kolay ve ev yapımı bir tarif hazırlayın! Kırmızı mercimek ezmemizi denemeye ne dersiniz? Kıvamı yumuşacık, lezzeti nefis bu ezmeyi misafirleriniz sebze çubukları veya cipslerle yemeye bayılacak ;-) Doğal olarak vegan ve glütensiz olan bu tarif, intoleransı veya alerjisi olanlar için de uygundur. Bitkisel protein açısından zengin bu ezmeyi salatalarınıza veya bahar rulolarınıza eklemekten çekinmeyin ;-)

Malzemeler

4

Malzemeler

  • 1 blender
  • 1 tencere

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Bekleme süresi20 min
Pişirme süresi20 min
  • Kırmızı Mercimek Ezmesi - Hazırlık adım 1Kırmızı mercimeği kaynar suda 20 dakika pişirin. Süzün ve soğumaya bırakın.
  • Kırmızı Mercimek Ezmesi - Hazırlık adım 2Kırmızı mercimeği, zeytinyağını, limon suyunu, tahini, tuzu, kimyonu, zerdeçalı ve sarımsağı blendera koyun. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin.
  • Kırmızı Mercimek Ezmesi - Hazırlık adım 3Hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Tahin, susam ezmesidir. Büyük marketlerde bulabilirsiniz. Dilerseniz başka bir kuruyemiş veya tohum ezmesiyle değiştirebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 217Kcal
  • Karbonhidrat: 24.9g
  • Toplam yağ: 8.2g
  • Az doymuş yağ: 1.1g
  • Protein: 15.8g
  • Lif: 9g
  • Şeker: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (74g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: