Mercan mercimek ezmesi
şimdi oy verin
Aperatifinize eşlik etmesi için kolay bir ev yapımı tarif bulun! Neden mercimek ezmemizi denemiyorsunuz? Pürüzsüz ve lezzetli, misafirleriniz sebze çubukları veya cipslerle yemeye bayılacak ;-) Doğal olarak vegan ve glütensizdir, intoleranslı/alerjik kişilerin endişelenmesine gerek yoktur. Bitkisel proteinlerle dolu bu sürmeyi salatalarınıza veya böreklerinize eklemekten çekinmeyin ;-)
Malzemeler
4
Malzemeler
- 1 blender
- 1 tencere
Hazırlık
Hazırlama süresi5 min
Bekleme süresi20 min
Pişirme süresi20 min
Mercan mercimeği kaynar suda 20 dakika pişirin. Süzün ve soğumaya bırakın.
Mercimek, zeytinyağı, limon suyu, tahin, tuz, kimyon, zerdeçal ve sarımsağı bir blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Her şey hazır!
Gözlemler
Tahin bir susam püresidir. Süpermarketlerde bulabilirsiniz. Başka bir yağlı tohum püresi ile değiştirebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 217Kcal
- Karbonhidrat: 24.9g
- Toplam yağ: 8.2g
- Az doymuş yağ: 1.1g
- Protein: 15.8g
- Lif: 9g
- Şeker: 1.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (74g)
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın