Balkabağı ve kırmızı mercimek çorbası

şimdi oy verin
Girişler
Çok kolay
45 min
258 Kcal

Bu akşam menüde, battaniyenizin altından çıkmadan sizi uzaklara götürecek, içinizi ısıtan baharatlı bir çorba var. Kırmızı mercimek sayesinde bitkisel protein açısından zengin olan bu doyurucu çorba, mevsimin sevilen sebzelerinden balkabağını değerlendirmek için de harika bir seçenek :-) Aşağıdaki adım adım tarifimizi uygulamak size kalmış ↓

Malzemeler

5

Malzemeler

  • 1 el blenderi

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi35 min
  • Balkabağı ve Kırmızı Mercimek Çorbası - Hazırlık adım 1Balkabağını soyup büyük küpler halinde doğrayın. Balkabağı parçalarını, mercimeği, baharatları, hindistan cevizi sütünü ve suyu bir tencereye alın.
  • Balkabağı ve Kırmızı Mercimek Çorbası - Hazırlık adım 2Tencerenin kapağını kapatın ve ara sıra karıştırarak 35 dakika pişirin. Balkabağı iyice yumuşamalı.
  • Balkabağı ve Kırmızı Mercimek Çorbası - Hazırlık adım 3Çorbayı el blenderiyle pürüzsüz hale getirin. Daha akışkan olmasını isterseniz biraz su ekleyin.
  • Balkabağı ve Kırmızı Mercimek Çorbası - Hazırlık adım 4Çorbayı servis edin ve üzerine ince kıyılmış taze kişniş serpin. Çorbanız hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Balkabağı yerine kestane kabağı, sakız kabağı, havuç veya tatlı patates kullanabilirsiniz! Farklı lezzetler denemekten çekinmeyin :-)

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 258Kcal
  • Karbonhidrat: 33.2g
  • Toplam yağ: 7.9g
  • Az doymuş yağ: 6.5g
  • Protein: 18.7g
  • Lif: 12.6g
  • Şeker: 3.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (415g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
karıştırıcı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: