Balkabağı ve mercimek çorbası
şimdi oy verin
Bu akşam menüde, siz yorganın altında kalırken sizi bir yolculuğa çıkaracak süper rahatlatıcı, baharatlı bir çorba var. Mercan mercimek sayesinde bitkisel protein açısından zengin olan bu eksiksiz çorba, mevsimin kabaklarından birini sergilemenize de olanak tanıyacak: butternut :-) Aşağıdaki adım adım talimatlarımızla yapmak size kalmış ↓
Malzemeler
5
Malzemeler
- 1 el blenderi
Hazırlık
Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi35 min
Butternutu soyun ve büyük küpler halinde doğrayın. Butternut parçalarını, mercimeği, baharatları, hindistan cevizi sütünü ve suyu bir tencereye koyun.
Kapağını kapatın ve ara sıra karıştırarak 35 dakika pişirin. Butternut eriyor olmalı.
Çorbayı blenderdan geçirin ve su ekleyin (daha sıvı olmasını tercih ederseniz).
Servis edin ve üzerine doğranmış taze kişniş serpin! Her şey hazır!
Gözlemler
Butternut yerine balkabağı, balkabağı, havuç veya tatlı patates kullanabilirsiniz! Tatları çeşitlendirmekten çekinmeyin :-)
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 258Kcal
- Karbonhidrat: 33.2g
- Toplam yağ: 7.9g
- Az doymuş yağ: 6.5g
- Protein: 18.7g
- Lif: 12.6g
- Şeker: 3.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (415g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
karıştırıcı
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın