Karışık pirinç salatası (kolay ve hızlı)
Pirinç salatası, pikniğe götürmek için ideal bir tarif! Yapımı çok kolaydır; yanınızda götürmek için bir saklama kabına koymanız da aynı derecede pratiktir. İşe götüreceğiniz öğle yemekleri için ilham bulamadığınızda aklınızda bulundurabileceğiniz harika bir fikir. Üstelik bu tarif, gıda israfını önlemeye de yardımcı olur. Buzdolabında artan pilavınız mı var? Birkaç çiğ sebze ve biraz jambon/ton balığı ekleyin; ardından salatanızı tamamlamak için tek ihtiyacınız olan ev yapımı bir sos ;-)
Malzemeler
Sos için:
Hazırlık
Pirinci tuzlu kaynar suda 12 dakika pişirin, ardından soğumaya bırakın (ya da soğuk suyla durulayın). İnce doğranmış soğanı ve küp küp doğranmış domatesleri ekleyin.
Doğranmış kornişon turşularını, mısırı ve ufalanmış ton balığını ekleyin.
Sos:
Homojen bir sos elde edene kadar tüm malzemeleri karıştırın.
Sosu pirinç salatasına ekleyin ve iyice karıştırın.
İşte pirinç salatanız hazır!
Gözlemler
Pirinç salatasının yanına ne gider?}
Pirinç salatası tek başına da doyurucu olabilir; ızgara etlerin, soğuk balığın, fırında tavuğun, haşlanmış yumurtanın, hatta tuzlu tartın yanında da çok iyi gider. Yazın hafif ve doyurucu bir ana yemek olarak servis edilebilir.
Pirinç salatasının birbirine yapışması nasıl önlenir?}
Pirinç salatasındaki pirinçlerin birbirine yapışmasını önlemek için:
- Piştikten sonra nişastasını gidermek üzere soğuk suyla durulayın.
- İyice süzün ve yayarak soğumaya bırakın.
Tanelerin topaklanmasını önlemek için biraz zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
Pirinç salatası kalorili midir?}
Bu, kullanılan malzemelere bağlıdır! Sebzeli, ton balıklı, mısırlı veya haşlanmış yumurtalı klasik bir pirinç salatasının kalori miktarı makul düzeydedir. Öte yandan peynir, mayonez veya şarküteri ürünleri gibi ek malzemeler kalori miktarını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için limon, zeytinyağı ve taze otlarla hazırlanan bir sos tercih edin.
Pirinç salatasına neler konur?}
Pirinç salatasını dilediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz. İçine şunları ekleyebilirsiniz:
- Çıtır sebzeler (salatalık, biber, turp, çeri domates)
- Protein kaynakları (ton balığı, yumurta, jambon, tavuk, beyaz peynir)
- Taze otlar (maydanoz, fesleğen, Frenk soğanı)
- Zeytin, mısır, kornişon turşusu
Amaç; renkleri, dokuları ve lezzetleri bir araya getirmektir!
Kişi başı ne kadar pirinç gerekir?}
Kişi başı yaklaşık 60-80 g çiğ pirinç hesaplayın; bu miktar pişince 150-200 g olur. Miktar, salatanın garnitür mü yoksa ana yemek olarak mı sunulacağına bağlıdır. Tam bir öğün için kişi başı 100 g çiğ pirince kadar çıkabilirsiniz.
Pirinç salatası için hangi tür pirinç seçilmeli?}
Pişerken şeklini koruyan bir pirinç tercih edin:
- Uzun taneli pirinç (basmati veya Tayland pirinci gibi)
- Yapışmayan parboiled pirinç
- Daha besleyici bir seçenek için esmer pirinç
Suşi pirinci veya baldo gibi yapışkan pirinçlerden kaçının.
Pirinç salatası önceden hazırlanabilir mi?}
Evet, bir gün önceden hazırlanabilir. Hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın. Pirincin tüm sosu çekip kurumasını önlemek için sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Pirinç salatası dondurulabilir mi?}
Genellikle hayır. Pirinç çözüldükten sonra lapa olabilir, sebzeler de çıtırlığını kaybedebilir. Pirinç salatasını buzdolabında saklamak ve 48 saat içinde tüketmek en iyisidir.
Pirinç salatası için hangi sos kullanılır?}
Zeytinyağı ve limon ya da sirkeyle hazırlanan hafif bir salata sosu yeterlidir. Dilerseniz yoğurtlu sos, ballı hardal sosu veya Asya usulü bir sosla (susam yağı, soya sosu, misket limonu) da farklı lezzetler deneyebilirsiniz.
Beslenme
- Karbonhidrat: 30.3g
- Toplam yağ: 16.4g
- Az doymuş yağ: 1.9g
- Protein: 8.6g
- Lif: 2.7g
- Şeker: 2.4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Pişirme ekipmanları
Öznitellikler
Benzer tarifler

Farro ve ton balıklı salata: hafif, lezzetli ve her mevsime uygun

Kiraz domatesli ve ton balıklı tuzlu klafuti

Akdeniz pirinç salatası: ton balığı, zeytin, kurutulmuş domates ve limon

Patates, ton balığı ve domates salatası

Parmesanlı roka salatası ve baharat soslu çipura

Kolay domates yemeği

Ton balıklı ve domatesli samosa

Ton balıklı ve domatesli kiş

Ezogelin pilavı - 25 eylül 2012

Piyaz ve iftar menüsü-21

Pico de gallo ve ev yapımı tortilla cipsleri





Bu tarifi not alın