Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır?

şimdi oy verin
Accompaniments
Çok kolay
5 min
80 Kcal

Ev yapımı fıstık ezmesi, sporcular ve sağlıklı beslenme hayranları arasında popüler bir tarif haline gelmiştir. Son derece besleyicidir, koruyucu içermez ve ekmeğe, meyveye sürülebilir ya da taze olarak yenebilir. Elbette tüm kavanozu tek seferde yemeyeceğiz, bu bize tüm gün boyunca enerji vermesi içindir. Evde yer fıstığınız var mı? O zaman bu yüzde 100 doğal tarifi bugün yapın. Bir göz atın:

Malzemeler

8

Malzemeler

  • karıştırıcı

Hazırlık

  • Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır? - Hazırlık adım 1Fıstıkları blender sürahisine koyun.
  • Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır? - Hazırlık adım 2Yaklaşık 3 dakika veya gerekirse daha uzun süre darbeli ayarda çırpın. Karıştırdıkça yer fıstığı yağının serbest kalacağını ve macun haline geleceğini unutmayın.
  • Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır? - Hazırlık adım 3Daha sonra sterilize edilmiş bir kaba koyun. Soğumaya bırakın. İşte hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Sadece 1 malzemeyle fıstık ezmesi yapmak gerçekten mümkün mü?

Evet, tek ihtiyacınız olan tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı. İşin sırrı, doğal yağlarını salana ve kremsi bir macuna dönüşene kadar yeterince uzun süre işlemektir. Yağ, tuz veya şeker eklemenize gerek yok - sihir kendiliğinden gerçekleşiyor! Bu basit hazırlık, fıstık ezmesinin koruyucu veya katkı maddesi içermeyen daha sağlıklı, daha doğal bir versiyonunu arayanlar için idealdir. Dahası, yediklerinizin kalitesini kontrol etmenin harika bir yoludur. İhtiyacınız olan tek şey güçlü bir mutfak robotu ve biraz sabır.
Sadece yer fıstığı kullanılarak yapılan ev yapımı fıstık ezmesi, sterilize edilmiş, ağzı sıkıca kapatılmış bir cam kavanozda doğru şekilde saklandığı takdirde buzdolabında yaklaşık 3 ila 4 hafta dayanır. Koruyucu madde içermediğinden, ideal olan kavanozu buzdolabının dışında çok uzun süre bırakmamaktır. Kirlenmeyi önlemek için her zaman temiz bir kaşık kullanın ve ısı veya nem kaynaklarından uzak tutun. Renk, koku veya tatta herhangi bir değişiklik fark ederseniz, atmanız en iyisidir. Daha kremsi olması için tüketmeden birkaç dakika önce buzdolabından çıkarın.
Ev yapımı fıstık ezmeniz kuruysa, yer fıstıkları muhtemelen yeterince uzun süre işlenmemiştir. Hazırlama sırasında, karışım hala kum aşamasındayken hazır olduğunu düşünmek yaygındır, ancak yağlar serbest kalana ve doku kremsi hale gelene kadar işlemeye devam etmeniz gerekir. Bir başka neden de aşırı kuru veya eski fıstık kullanımı olabilir. İpucu, doğal yağın salınımını kolaylaştırmak için taze kavrulmuş ve hala sıcak fıstık kullanmaktır.
Teknik olarak evet, ancak bu ideal değildir. Çiğ yer fıstığı daha nötr bir tada ve daha az yağlı bir dokuya sahiptir, bu da ekstra yağ eklemeden istenen kremsi kıvamı elde etmeyi zorlaştırır. Buna ek olarak, kavrulmuş yer fıstığı ile yapılan tereyağının lezzeti daha yoğun ve hoştur. Çiğ yer fıstığı kullanmak istiyorsanız, işlemden önce fırında hafifçe kavurmanız önerilir - bu, doğal yağları aktive eder ve lezzeti artırır. Ayrıca daha besleyici ve aromatik bir tereyağı oluşmasına yardımcı olur.
Temel fark içeriğindedir. Tek bileşenle yapılan ev yapımı fıstık ezmesi sadece yer fıstığı içerir - basit, sağlıklı ve katkı maddesi içermez. Endüstriyel versiyonlar ise genellikle şeker, bitkisel yağlar, tuz ve koruyucu maddeler içerir, bu da besin profilini bozabilir. Kendi tereyağınızı yapmak, lezzet ve dokuyu kontrol etmenize ve gereksiz bileşenlerden kaçınmanıza olanak tanır. Dahası, genellikle daha ekonomiktir ve lezzetli varyasyonlar için tarçın, kakao veya bal ile uyarlanabilir!

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 80Kcal
  • Karbonhidrat: 1.9g
  • Toplam yağ: 6.2g
  • Az doymuş yağ: 1.2g
  • Protein: 3.2g
  • Lif: 0.8g
  • Şeker: 0.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (13g)
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: