Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır?

şimdi oy verin
Accompaniments
Çok kolay
5 min
80 Kcal

Ev yapımı fıstık ezmesi, sporcular ve sağlıklı beslenenler arasında popüler bir tarif haline geldi. Bunun nedeni de açık: Son derece besleyici ve koruyucu madde içermiyor. Ekmeğe veya meyveye sürebilir ya da sade olarak tüketebilirsiniz. Elbette kavanozun tamamını bir kerede yemeyeceğiz; bu fıstık ezmesi, gün boyunca ihtiyaç duyacağınız enerjiyi sağlamaya yardımcı olur. Evde yer fıstığınız varsa, bu %100 doğal tarifi bugün deneyin. İşte tarifi:

Malzemeler

8

Malzemeler

  • blender

Hazırlık

  • Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır? - Hazırlık adım 1Yer fıstıklarını blender haznesine koyun.
  • Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır? - Hazırlık adım 2Darbeli ayarda yaklaşık 3 dakika, gerekirse daha uzun süre çekin. İşlem sırasında yer fıstıklarının doğal yağı açığa çıkar ve karışım ezme kıvamına gelir.
  • Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır? - Hazırlık adım 3Ardından sterilize edilmiş bir kaba aktarın ve soğumaya bırakın. Fıstık ezmeniz hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Fıstık ezmesini gerçekten sadece 1 malzemeyle yapmak mümkün mü?

Evet! İhtiyacınız olan tek şey tuzsuz, kavrulmuş yer fıstığı. Sırrı, yer fıstıklarını doğal yağları açığa çıkana ve kremsi bir ezme haline gelene kadar yeterince uzun süre rondodan geçirmektir. Yağ, tuz veya şeker eklemeniz gerekmez; fıstık ezmesi kendiliğinden kıvam alır! Bu basit tarif, koruyucu veya katkı maddesi içermeyen, daha sağlıklı ve doğal bir fıstık ezmesi arayanlar için idealdir. Ayrıca, tükettiklerinizin içeriğini kontrol etmenin harika bir yoludur. İhtiyacınız olan tek şey güçlü bir mutfak robotu ve biraz sabır.
Yalnızca yer fıstığıyla hazırlanan ev yapımı fıstık ezmesi, sterilize edilmiş ve ağzı sıkıca kapatılmış bir cam kavanozda doğru şekilde saklandığında buzdolabında yaklaşık 3-4 hafta dayanır. Koruyucu madde içermediğinden kavanozu buzdolabı dışında uzun süre bırakmamaya özen gösterin. Bulaşmayı önlemek için her zaman temiz bir kaşık kullanın ve kavanozu ısı ve nem kaynaklarından uzak tutun. Renginde, kokusunda veya tadında değişiklik fark ederseniz ürünü atın. Daha yumuşak bir kıvam için tüketmeden birkaç dakika önce buzdolabından çıkarın.
Ev yapımı fıstık ezmeniz kuru olduysa yer fıstıklarını muhtemelen yeterince uzun süre rondodan geçirmemişsinizdir. Karışım hâlâ kumlu bir kıvamdayken hazır olduğunu düşünmek kolaydır; ancak yağlar açığa çıkıp karışım kremsi bir kıvam alana kadar işlemeye devam etmeniz gerekir. Aşırı kuru veya bayat yer fıstığı kullanmak da buna yol açabilir. Doğal yağların daha kolay açığa çıkması için taze kavrulmuş ve hâlâ ılık yer fıstıkları kullanın.
Teknik olarak evet, ancak en iyi sonuç için önerilmez. Çiğ yer fıstığının tadı daha nötr, yağ oranı daha düşük olduğundan ekstra yağ eklemeden istenen kremsi kıvamı elde etmek zor olabilir. Ayrıca kavrulmuş yer fıstığıyla hazırlanan fıstık ezmesinin tadı daha yoğun ve lezzetlidir. Çiğ yer fıstığı kullanacaksanız rondodan geçirmeden önce fırında hafifçe kavurun. Böylece doğal yağları açığa çıkar ve lezzeti yoğunlaşır. Ayrıca daha aromatik bir fıstık ezmesi elde etmenize yardımcı olur.
Temel fark içerikleridir. Tek malzemeyle hazırlanan ev yapımı fıstık ezmesi yalnızca yer fıstığı içerir; basit, sağlıklı ve katkı maddesi içermez. Endüstriyel ürünlerde ise besin değerini olumsuz etkileyebilecek şeker, bitkisel yağ, tuz ve koruyucu maddeler bulunabilir. Fıstık ezmesini evde hazırlamak, tadını ve kıvamını kontrol etmenizi ve gereksiz malzemelerden kaçınmanızı sağlar. Üstelik genellikle daha ekonomiktir; tarçın, kakao veya bal ekleyerek farklı ve lezzetli çeşitler hazırlayabilirsiniz!

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 80Kcal
  • Karbonhidrat: 1.9g
  • Toplam yağ: 6.2g
  • Az doymuş yağ: 1.2g
  • Protein: 3.2g
  • Lif: 0.8g
  • Şeker: 0.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (13g)
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: