Tavada kızartılmış ıspanak, lezzetli ve kolay bir garnitür

Name: Tavada kızartılmış ıspanak, lezzetli ve kolay bir garnitür
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Tr
Ingredients: 400 g ıspanak; 2 diş sarımsak; tadına göre zeytinyağı; tadına göre tuz; tatmak için biber

şimdi oy verin

Accompaniments

Çok kolay

17 min

154 Kcal

Tavada kızarmış ıspanak nasıl yapılır ? Tarif çok basittir ve kısa sürede et veya balık yemeklerinin yanında sağlıklı ve lezzetli bir garnitür elde edersiniz. Sadece bu da değil, sotelenmiş ıspanakomlet veya lezzetli bir rulo yapmak için de kullanılabilir. Mükemmel sote ıspanak elde etmek için tüm adımları adım adım izleyin !

Malzemeler

400 g ıspanak
2 diş sarımsak
tadına göre zeytinyağı
tadına göre tuz
tatmak için biber

Malzemeler

Kızartma tavası
Bıçak
Makarna süzgeci

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min

Pişirme süresi12 min

Taze ıspanağı temizleyin ve sadece yapraklarını alın. Daha sonra akan suyun altında yıkayın
Sarımsak dişlerini soyun ve biraz yağ ile bir tavaya ekleyin. Orta ateşte birkaç dakika pişmeye bırakın.
Şimdi yıkanmış ıspanağı ekleyin (kurutmadan) ve sık sık karıştırarak yüksek ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin. Pişirme sırasında çiğ ıspanağın hacmi büyük ölçüde azalacaktır.
Piştikten sonra tuz ve karabiberle tatlandırın ve bir tabakta servis edin. Tavada kızarmış ıspanak hazır!