Çok kolay provençal sebze tianı

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
55 min
131 Kcal

Et ve balık barbekülerinin yanına çok yakışan bu sebze tianını deneyin! Patlıcan, kabak ve domates gibi güneşte olgunlaşmış, sulu sebzeler; bir tutam Provence otu ile lezzetli, %100 sebzeli bir yemeğe dönüşüyor. Hazırlaması çok kolay: Malzemeleri yuvarlak dilimler halinde kesin, fırın kabına dizin ve yaklaşık 40 dakika fırında pişirin. Yumuşacık ve mis kokulu sebzeler sizi bekliyor!

Malzemeler

4

Malzemeler

  • 20 cm çapında yuvarlak fırın kabı
  • 1 fırça

Hazırlık

Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi40 min
  • Çok Kolay Provençal Sebze Tianı - Hazırlık adım 1Sebzeleri yıkayıp yuvarlak dilimler halinde kesin. Sarımsak dişini ikiye bölün.
  • Çok Kolay Provençal Sebze Tianı - Hazırlık adım 2Fırın kabının tabanını sarımsakla ovun. 1 yemek kaşığı zeytinyağını kabın tabanına dökün. Sarımsağı ezin ve yağı bir fırçayla tabana iyice yayın.
  • Çok Kolay Provençal Sebze Tianı - Hazırlık adım 3Sebzeleri fırın kabına yan yana, bir dilim domates, bir dilim kabak ve bir dilim patlıcan olacak şekilde dizin.
  • Çok Kolay Provençal Sebze Tianı - Hazırlık adım 4Kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını sebzelerin üzerine gezdirin; ardından tuz, karabiber ve kekik serpin.
  • Çok Kolay Provençal Sebze Tianı - Hazırlık adım 5Önceden ısıtılmış 210 °C fırında 40 dakika pişirin.
  • Çok Kolay Provençal Sebze Tianı - Hazırlık adım 6Sebze tianınız hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Provençal sebze tianının faydaları nelerdir?

Sebze tianı; vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengindir. Bu özellikleriyle et veya balık yemeklerinin yanında sunabileceğiniz sağlıklı ve besleyici bir seçenektir.
Evet, farklı lezzetler ve dokular elde etmek için tianınıza biber, soğan veya havuç gibi sebzeler ekleyebilirsiniz.
Zeytinyağı yemeğe lezzet katar ve sebzelerin pişerek yumuşamasına yardımcı olur. Ayrıca sebzelerin doğal lezzetini öne çıkarır.
Artan tianı hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2–3 gün saklayabilirsiniz. Dokularını korumak için fırında tekrar ısıtın.
Evet, tianı önceden hazırlayıp pişirmeden önce buzdolabında bekletebilirsiniz. Böylece lezzetlerin birbirine geçmesi ve yoğunlaşması için zaman kazanırsınız.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 131Kcal
  • Karbonhidrat: 5.4g
  • Toplam yağ: 10.7g
  • Az doymuş yağ: 1.6g
  • Protein: 1.5g
  • Lif: 3.3g
  • Şeker: 3.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (152g)

Pişirme ekipmanları

fırın

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: