Domates ve limonlu saithe (sağlıklı ve kolay tarif!)

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
35 min
193 Kcal

Karar verildi, bugün tüm aileye balık yedireceğiz! Merak etmeyin, bu tarif gerçekten çok kolay ;-) Tek yapmanız gereken saithe 'nizi pilav ve tavada kızartılmış bir sebze ile servis etmek ve işte hazırsınız. Misafirlerinize sağlıklı ve kolay bir yemek sunabileceksiniz ;-) Adım adım tarifimizle rehberi takip edin!

Malzemeler

2

Malzemeler

  • 1 bıçak
  • 1 doğrama tahtası
  • 1 kızartma tavası

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi25 min
  • Limonu kalın dilimler halinde kesin ve bir tavada yüksek ateşte her iki tarafını 30 saniye kızartın.
  • Domates posası, kimyon, biraz zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
    Orta ateşte 15 dakika ağzı kapalı olarak kaynamaya bırakın.
  • Sardalya bifteklerini ekleyin (bu durumda 2 bifteğimizi tavaya sığacak şekilde 4'e böldük). Biraz tuz ve karabiber ekleyin ve üzerini kapatın. 10 dakika pişmeye bırakın.
  • Bir tabakta servis edin ve üzerine kıyılmış maydanoz serpin. Afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Sardalya yerine hangi balığı kullanabilirim? Bu tarifte dil balığı yerine morina veya mezgit balığı kullanabilirsiniz.

Bu yemeğin yanında ne servis etmeliyim? İdeal olarak, pilav ve tavada kızartılmış bir sebze ile servis edin. Buharda pişirilmiş patates de domates sosu ile mükemmel olur ;-)

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 193Kcal
  • Karbonhidrat: 5.9g
  • Toplam yağ: 8.8g
  • Az doymuş yağ: 1.3g
  • Protein: 18.1g
  • Lif: 4.5g
  • Şeker: 4.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (337g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: