Hardallı uskumru
Bugünün menüsünde balık ve daha spesifik olarak uskumru var! Onları daha da iştah açıcı hale getirmek için hardal sosuyla servis edin. Yemeğinize ekstra lezzet katmanın hızlı ve kolay bir yoludur. Tavada kızartılmış sebze, kızarmış patates veya pilav ile servis edin :-) Sağlıklı ve dengeli bir yemek garanti!
Malzemeler
Hazırlık
Kremayı hardalla karıştırın.
Uskumruları temizleyin ve bir fırın kabına yerleştirin. Krema-hardal karışımının bir kısmını balıkların içine koyun.
Karışımın geri kalanını uskumrunun üzerine uygulayın. Herbes de Provence serpin.
200°C'de 15 dakika pişirin
Ve şimdi hardallı uskumrunuz hazır!
Gözlemler
Hardallı uskumru nasıl yapılır?
Uskumruları temizleyip, hardal ve crème fraîche karışımını balıkların içine ve üzerine sürerek, 200°C'de 15 dakika pişirerek hazırlayabilirsiniz.
Hardallı uskumru için hangi malzemeler gereklidir?
2 uskumru, 3 yemek kaşığı crème fraîche, 1 yemek kaşığı hardal ve herbes de Provence kullanmanız yeterli.
Hardallı uskumru kaç dakikada hazırlanır?
Toplamda 25 dakikada, 10 dakika hazırlık ve 15 dakika pişirme süresi ile hardallı uskumruyu hazırlayabilirsiniz.
Hardallı uskumru hangi yan yemeklerle servis edilir?
Tavada kızartılmış sebze, kızarmış patates veya pilav ile servis edebilirsiniz.
Hardallı uskumru sağlıklı bir yemek mi?
Evet, uskumru omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir balık türüdür ve bu tarif sağlıklı ve dengeli bir öğün sunar.
Beslenme
- Karbonhidrat: 1.7g
- Toplam yağ: 27.6g
- Az doymuş yağ: 11.6g
- Protein: 25.9g
- Lif: 1.1g
- Şeker: 1.3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Pişirme ekipmanları
Petitchef_TR
Bu tarifi not alın