Hardal soslu uskumru

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
25 min
361 Kcal

Bugün menüde balık var; daha doğrusu uskumru! Daha da iştah açıcı hale getirmek için yanında hardal sosuyla servis edin. Yemeğinize daha fazla lezzet katmanın kolay ve hızlı bir yolu. Yanında sebze sote, tavada kızarmış patates veya pilav servis edebilirsiniz :-) Sağlıklı ve dengeli bir öğün garanti!

Malzemeler

2

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi15 min
  • Hardal Soslu Uskumru - Hazırlık adım 1Kremayı hardalla karıştırın.
  • Hardal Soslu Uskumru - Hazırlık adım 2Uskumruları temizleyip bir fırın kabına yerleştirin. Krema-hardal karışımını balıkların içine koyun.
  • Hardal Soslu Uskumru - Hazırlık adım 3Karışımın geri kalanını uskumruların üzerine sürün. Provence otlarını serpin.
  • Hardal Soslu Uskumru - Hazırlık adım 4200°C'de 15 dakika pişirin.
  • Hardal Soslu Uskumru - Hazırlık adım 5İşte hardallı uskumrularınız hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Hardallı uskumru hızlıca nasıl hazırlanır?

Hardallı uskumruyu hızlıca hazırlamak için kremayı hardalla karıştırın, uskumruların içini bu karışımla doldurun ve 200°C'de 15 dakika fırında pişirin.
Sağlıklı ve dengeli bir öğün için hardallı uskumrunun yanında sebze sote, tavada kızarmış patates veya pilav servis edebilirsiniz.
Hardallı uskumru tarifi iki porsiyon için yaklaşık 722 kalori, yani porsiyon başına 361 kalori içerir.
Evet, bu tarif kolay kabul edilir ve mutfağa yeni başlayanlar için idealdir.
Evet, uskumrunun lezzetini daha da artırmak için tarife dilediğiniz baharatları veya sebzeleri ekleyerek kişiselleştirebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 361Kcal
  • Karbonhidrat: 1.7g
  • Toplam yağ: 27.6g
  • Az doymuş yağ: 11.6g
  • Protein: 25.9g
  • Lif: 1.1g
  • Şeker: 1.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (147g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: