Havuçlu bezelyeli tavuk nugget
şimdi oy verin
Çocuklara sebze yedirmek zor, değil mi? Bu "kamuflaj" tarifini deneyin: havuçlu bezelyeli tavuk nugget! Küçük munchkin'lerinizin parmaklarıyla koparmaya bayılacağı ağız sulandırıcı bir sunum :-) Karışık bir salata ile servis edin ve tamamdır! Hem yazılı hem de video olarak açıklanan bu tarif için adım adım talimatları izleyin.
Malzemeler
5
Malzemeler
- 1 mikser
Hazırlık
Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi7 min
Tavuğu irice doğrayın ve iyice süzülmüş havuç bezelye, tuz, karabiber, köri tozu, maydanoz ve 45 gr yulaf ezmesi ile karıştırın.
Kalan yulafı ekleyin ve karıştırın. Küçük köfteler (nugget gibi) haline getirin. Galeta ununda yuvarlayın.
Nugget'ları zeytinyağlı bir tavada orta ateşte her iki tarafını yaklaşık 3-4 dakika pişirin. Nuggetların kenarlarını kızartın.
Ve şimdi külçeleriniz hazır!
Gözlemler
180°C'de 30 dakika pişirilebilir veya 2 dakika derin yağda kızartılabilir.
Galeta unu nugget'a daha iyi bir görünüm kazandıracak ve biraz daha gevrek olmasını sağlayacaktır, ancak bu tarif için isteğe bağlıdır.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 187Kcal
- Karbonhidrat: 21.3g
- Toplam yağ: 2.7g
- Az doymuş yağ: 0.5g
- Protein: 16.3g
- Lif: 5.2g
- Şeker: 2.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (111g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Öznitellikler
Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Petitchef_TR Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:
Bu tarifi not alın