Ispanaklı ve keçi peynirli kiş

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
55 min
390 Kcal

Basit ve etkili bir yemek için kiş seçeneğini tercih edin! İşte ıspanak ve keçi peyniri ile doldurulmuş vejetaryen bir versiyon. Çocuklara (ve daha isteksiz olanlara!) sebze yedirmek için kolay bir tarif ve lezzetli bir lezzet kombinasyonu :-) Başlangıç olarak veya karışık bir salata ile ana yemek olarak mükemmeldir. Bir büfeyi süslemek veya pikniğe götürmek için bir fikir ararken kişleri unutmayın! Aşağıdaki adım adım tarifimizi izleyin ve yorumlarda ne düşündüğünüzü bize bildirin ;-)

Malzemeler

6

Malzemeler

  • 28 cm çapında tart kalıbı

Hazırlık

Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi40 min
  • Ispanaklı ve keçi peynirli kiş - Hazırlık adım 1Yumurta, krema, tuz ve karabiberi karıştırın.
  • Ispanaklı ve keçi peynirli kiş - Hazırlık adım 2İyice süzülmüş ıspanağı ekleyin ve iyice karıştırın.
    Tart kalıbını kısa hamur işi ile kaplayın.
  • Ispanaklı ve keçi peynirli kiş - Hazırlık adım 3Ispanaklı karışımı tart hamurunun üzerine dökün. Keçi peyniri kütüğünü dilimler halinde kesin ve tartın üzerine yerleştirin.
  • Ispanaklı ve keçi peynirli kiş - Hazırlık adım 4180°C'de 40 dakika pişirin.
  • Ispanaklı ve keçi peynirli kiş - Hazırlık adım 5Ve şimdi keçi peynirli ve ıspanaklı kişiniz hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Ispanaklı ve keçi peynirli kişin kalori değeri nedir?

Bu tarifin kalori değeri belirtilmemiştir, ancak sağlıklı bir seçenek olduğu için düşük kalorili bir alternatif sunar.

Bu kiş tarifini vegan yapmak mümkün mü?

Evet, yumurtaları ve kremayı bitkisel alternatiflerle değiştirebilirsiniz, örneğin tofu veya bitkisel krema kullanarak.

Ispanaklı kişin pişirme süresi ne kadar?

Ispanaklı kiş, toplamda 55 dakika, bunun 15 dakikası hazırlık ve 40 dakikası pişirme süresidir.

Bu tarife hangi baharatlar eklenebilir?

Tuz ve karabiber dışında, kişinize lezzet katmak için muskat, kekik veya pul biber gibi baharatlar ekleyebilirsiniz.

Keçi peyniri yerine başka hangi peynirleri kullanabilirim?

Feta peyniri, ricotta veya mozzarella gibi peynirler de bu tarifte kullanılabilir, her biri farklı bir lezzet katacaktır.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 390Kcal
  • Karbonhidrat: 23.6g
  • Toplam yağ: 25.9g
  • Az doymuş yağ: 12.9g
  • Protein: 13.2g
  • Lif: 3.3g
  • Şeker: 1.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (200g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: