Karnabahar ve antep fıstığı kreması

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
30 min
469 Kcal

Sağladığı tüm besinler ve faydalar için karnabaharı seviyoruz. Mevsiminde olmasından yararlanarak bu kremayı yaptık. Adım adım açıkladığımız çok kolay, besleyici ve lezzetli bir tarif.

Malzemeler

4

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi20 min
  • Soğanı soyun ve küçük küpler halinde doğrayın. Tereyağını bir tencerede eritin ve yağı ekleyin. Soğanı kısık ateşte pişirin.
  • Patatesleri soyun ve küçük kareler halinde doğrayın. Soğan haşlandıktan sonra tavaya ekleyin, bir dakika kızartın ve ardından sebze suyu + krema + sütü ekleyin. Karıştırın.
  • Bu arada karnabaharı temizleyin ve sapının sert kısımlarını atarak çiçeklerine ayırın. Tavaya ekleyin ve orta ateşte pişirin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
  • Sebzeler yumuşadığında ocaktan alın ve çırpın. Kremanızın çok daha pürüzsüz olmasını istiyorsanız, bir elekten veya ince gözenekli süzgeçten geçirmekten çekinmeyin.
  • Servis edin ve üzerine biraz Antep fıstığı serpin, biraz limon kabuğu rendesi ve bir tutam taze çekilmiş karabiber ekleyin.

Bu tarifi not alın

Gözlemler

* Daha kalın veya daha ince bir krema isterseniz, yapmanız gereken tek şey piştikten sonra suyu sebzelerden ayırmaktır. Karıştırırken, istediğiniz dokuyu elde edene kadar suyu azar azar ekleyin.
* Sebze suyunuz yoksa, yerine sıcak suda eritilmiş konsantre sebze suyu küpü kullanabilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 469Kcal
  • Karbonhidrat: 48.3g
  • Toplam yağ: 18g
  • Az doymuş yağ: 8.1g
  • Protein: 22.6g
  • Lif: 10.8g
  • Şeker: 25.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (921g)

Pişirme ekipmanları

Ocak

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: