Karnabahar ve antep fıstığı kreması
şimdi oy verin
Sağladığı tüm besinler ve faydalar için karnabaharı seviyoruz. Mevsiminde olmasından yararlanarak bu kremayı yaptık. Adım adım açıkladığımız çok kolay, besleyici ve lezzetli bir tarif.
Malzemeler
4
Hazırlık
Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi20 min
- Soğanı soyun ve küçük küpler halinde doğrayın. Tereyağını bir tencerede eritin ve yağı ekleyin. Soğanı kısık ateşte pişirin.
- Patatesleri soyun ve küçük kareler halinde doğrayın. Soğan haşlandıktan sonra tavaya ekleyin, bir dakika kızartın ve ardından sebze suyu + krema + sütü ekleyin. Karıştırın.
- Bu arada karnabaharı temizleyin ve sapının sert kısımlarını atarak çiçeklerine ayırın. Tavaya ekleyin ve orta ateşte pişirin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Sebzeler yumuşadığında ocaktan alın ve çırpın. Kremanızın çok daha pürüzsüz olmasını istiyorsanız, bir elekten veya ince gözenekli süzgeçten geçirmekten çekinmeyin.
- Servis edin ve üzerine biraz Antep fıstığı serpin, biraz limon kabuğu rendesi ve bir tutam taze çekilmiş karabiber ekleyin.
Gözlemler
* Daha kalın veya daha ince bir krema isterseniz, yapmanız gereken tek şey piştikten sonra suyu sebzelerden ayırmaktır. Karıştırırken, istediğiniz dokuyu elde edene kadar suyu azar azar ekleyin.
* Sebze suyunuz yoksa, yerine sıcak suda eritilmiş konsantre sebze suyu küpü kullanabilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 469Kcal
- Karbonhidrat: 48.3g
- Toplam yağ: 18g
- Az doymuş yağ: 8.1g
- Protein: 22.6g
- Lif: 10.8g
- Şeker: 25.8g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 17
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (921g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Öznitellikler
Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın