Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! )
şimdi oy verin
Bir aile yemeği için yemek fikirleri bulmak her zaman kolay değildir. Bu yüzden sadece yapması kolay değil, aynı zamanda herkesin balık yemesini sağlayacak bu fırında pişmiş morina balığı ile geldik ;-) Patates eşliğinde ve limon + defne yaprağı ile baharatlandırılmış, bizim adımlarımızla bir muamele içindesiniz ↓
Malzemeler
2
Malzemeler
- 1 graten tabağı
Hazırlık
Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi40 min
Patatesleri soyun ve yıkayın. Dilimler halinde kesin ve bir graten tabağına yerleştirin.
Sıkılmış sarımsağı, tuz ve karabiberi (tadına göre) ekleyin ve üzerine zeytinyağı gezdirin.
Fırında 200°C'de 30 dakika pişirin.
Morina filetolarını, biraz tuz ve karabiberi ekleyin ve üzerine zeytinyağı gezdirin. Üzerine limon dilimleri, taze biberiye dalları ve defne yaprakları yerleştirin.
200°C'de 20 dakika boyunca fırına yerleştirin.
Ve şimdi pişmiş morinanız hazır!
Gözlemler
Patatesleri buharda veya kaynar suda önceden pişirebilir ve morina balığı ile birlikte fırında pişirebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 396Kcal
- Karbonhidrat: 37.2g
- Toplam yağ: 9.5g
- Az doymuş yağ: 1.7g
- Protein: 32.7g
- Lif: 11g
- Şeker: 7.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (366g)
Pişirme ekipmanları
fırın
Öznitellikler
Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın