Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! )

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
55 min
396 Kcal

Bir aile yemeği için yemek fikirleri bulmak her zaman kolay değildir. Bu yüzden sadece yapması kolay değil, aynı zamanda herkesin balık yemesini sağlayacak bu fırında pişmiş morina balığı ile geldik ;-) Patates eşliğinde ve limon + defne yaprağı ile baharatlandırılmış, bizim adımlarımızla bir muamele içindesiniz ↓

Malzemeler

2

Malzemeler

  • 1 graten tabağı

Hazırlık

Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi40 min
  • Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! ) - Hazırlık adım 1Patatesleri soyun ve yıkayın. Dilimler halinde kesin ve bir graten tabağına yerleştirin.
  • Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! ) - Hazırlık adım 2Sıkılmış sarımsağı, tuz ve karabiberi (tadına göre) ekleyin ve üzerine zeytinyağı gezdirin.
  • Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! ) - Hazırlık adım 3Fırında 200°C'de 30 dakika pişirin.
  • Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! ) - Hazırlık adım 4Morina filetolarını, biraz tuz ve karabiberi ekleyin ve üzerine zeytinyağı gezdirin. Üzerine limon dilimleri, taze biberiye dalları ve defne yaprakları yerleştirin.
  • Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! ) - Hazırlık adım 5200°C'de 20 dakika boyunca fırına yerleştirin.
  • Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! ) - Hazırlık adım 6Ve şimdi pişmiş morinanız hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Patatesleri buharda veya kaynar suda önceden pişirebilir ve morina balığı ile birlikte fırında pişirebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 396Kcal
  • Karbonhidrat: 37.2g
  • Toplam yağ: 9.5g
  • Az doymuş yağ: 1.7g
  • Protein: 32.7g
  • Lif: 11g
  • Şeker: 7.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (366g)

Pişirme ekipmanları

fırın

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: