Geleneksel portekiz usulü kremalı morina tarifi
şimdi oy verin
Portekiz'in geleneksel lezzetlerinden biri olan kremalı morina balığıyla ülkenin mutfağını evinize taşıyın!
Malzemeler
6
Malzemeler
- fırın kabı
Hazırlık
Hazırlama süresi30 min
Pişirme süresi35 min
Sütü kaynama noktasına getirin. Kaynayınca tuzdan arındırılmış morina filetolarını ekleyin.
Yaklaşık 10 dakika pişirdikten sonra filetoları süzün; pişirme sütünü daha sonra kullanmak üzere ayırın. Balıkları didikleyin ve kılçıklarını çıkarmaya özen gösterin.
Bir tavada doğranmış soğanı kızgın zeytinyağında soteleyin. Soğan şeffaflaşınca morina parçalarını ekleyin, ardından unu azar azar serpiştirerek ilave edin ve karıştırın.
Pişirme sütünün üçte birini ekleyin ve karıştırın. Karışım koyulaştığında, sütün ikinci üçte birini ekleyin ve süt bitene kadar devam edin. Karışım koyulaştığında bir kenara koyun.
Patatesleri soyup küp küp doğrayın. Kızgın yağda hafifçe pişirin. Amaç patatesleri kızartmak değil, yalnızca pişirmektir.
Patatesleri morinalı karışımla harmanlayın ve önceden tereyağıyla yağlanmış bir fırın kabına alın.
Üzerine kremayı dökün ve rendelenmiş peynir serpin.
Önceden ısıtılmış 180 °C fırında 35 dakika pişirin.
İşte kremalı morina balığınız hazır!
Gözlemler
Morina: Henüz bilmiyorsanız belirtelim: Morina ve cabillaud aynı balık türüdür. Morina, cabillaud balığının kurutulup tuzlanmış hâlidir!
Rendelenmiş peynir: Tarifinize üzeri kızarmış ve çıtır bir dokunuş katmak için rendelenmiş peynir yerine galeta unu kullanabilirsiniz.
Krema: Daha yoğun bir lezzet için kremayı beşamel sosla değiştirebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 606Kcal
- Karbonhidrat: 43.3g
- Toplam yağ: 26.3g
- Az doymuş yağ: 16g
- Protein: 47.6g
- Lif: 2.9g
- Şeker: 8.9g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (465g)
Pişirme ekipmanları
fırın
Ocak
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Kolay balık graten tarifi

Sıkma

Fransız usulü taco

Kahvaltının sultanları (baharatlı peynir, elma dilimli çıtır patates)

Kolay fırında morina balığı (akşam yemeği i̇çin harika bir fikir!)

Köz kırmızı biber sarması

Limon ve feta peynirli papillote patates

Unlu börek

Savoie raclette peynirli jambonlu patates rulosu

Ispanaklı ve mozzarellalı milföyde balık

Gözleme tarifi

Patatesli mayalı rulo poğaça ve acılı şerit poğaça
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:






Bu tarifi not alın