Kolay balık graten tarifi

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
1 h 35 m
386 Kcal

Bu akşam kolay ve zahmetsiz bir yemek mi istiyorsunuz? Balık graten tam size göre ;-) Ailenizle paylaşabileceğiniz bu nefis yemeği nasıl hazırlayacağınızı adım adım anlatıyoruz. Üstelik çocuklara balık yedirmek için de harika bir seçenek ;-) Beyaz balık, patates, kültür mantarı ve biraz beşamel sosun bir araya geldiği bu tarif hem pratik hem de çok lezzetli. Üzerine rendelenmiş peynir serpin; fırında güzelce kızarsın ;-) Artan patatesleri değerlendirmenizi sağlayan bu tarif, aynı zamanda israfı önlemenin de lezzetli bir yolu ;-)

Malzemeler

6

Malzemeler

  • 30 cm'lik fırın kabı

Hazırlık

Hazırlama süresi45 min
Pişirme süresi50 min
  • Kolay Balık Graten Tarifi - Hazırlık adım 1Patatesleri soyup küp küp doğrayın. Kaynar suda 10 dakika haşlayın.
  • Kolay Balık Graten Tarifi - Hazırlık adım 2Fırın kabını yağlayıp patatesleri tabanına yayın. Balığı büyük parçalar hâlinde kesin ve patateslerin üzerine yerleştirin. Son olarak yıkayıp ince ince dilimlediğiniz mantarları balıkların üzerine ekleyin.
  • Kolay Balık Graten Tarifi - Hazırlık adım 3Beşamel sosu hazırlayın: Tereyağını bir tencerede eritin ve unu tek seferde ekleyin. Pürüzsüz olana kadar çırpın.
  • Kolay Balık Graten Tarifi - Hazırlık adım 4Karıştırmaya devam ederek sütü azar azar ekleyin. Beşamel sos koyulaşınca tuz, karabiber ve rendelenmiş muskatla tatlandırın.
  • Kolay Balık Graten Tarifi - Hazırlık adım 5Beşamel sosu fırın kabındaki malzemelerin üzerine dökün. Üzerine rendelenmiş peynir serpin.
  • Kolay Balık Graten Tarifi - Hazırlık adım 6Önceden ısıtılmış 180 °C fırında 40 dakika pişirin.
  • Kolay Balık Graten Tarifi - Hazırlık adım 7İşte balık grateniniz hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Balık: İstediğiniz balığı kullanabilirsiniz.
Sebzeler: Havuç veya pırasa gibi dilediğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 386Kcal
  • Karbonhidrat: 29.9g
  • Toplam yağ: 16.9g
  • Az doymuş yağ: 7.8g
  • Protein: 27.7g
  • Lif: 2.2g
  • Şeker: 5.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (324g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Ocak

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: