Kolay balık graten tarifi
şimdi oy verin
Bu akşam kolay ve zahmetsiz bir yemek mi istiyorsunuz? Balık graten tam size göre ;-) Ailenizle paylaşabileceğiniz bu nefis yemeği nasıl hazırlayacağınızı adım adım anlatıyoruz. Üstelik çocuklara balık yedirmek için de harika bir seçenek ;-) Beyaz balık, patates, kültür mantarı ve biraz beşamel sosun bir araya geldiği bu tarif hem pratik hem de çok lezzetli. Üzerine rendelenmiş peynir serpin; fırında güzelce kızarsın ;-) Artan patatesleri değerlendirmenizi sağlayan bu tarif, aynı zamanda israfı önlemenin de lezzetli bir yolu ;-)
Malzemeler
6
Malzemeler
- 30 cm'lik fırın kabı
Hazırlık
Hazırlama süresi45 min
Pişirme süresi50 min
Patatesleri soyup küp küp doğrayın. Kaynar suda 10 dakika haşlayın.
Fırın kabını yağlayıp patatesleri tabanına yayın. Balığı büyük parçalar hâlinde kesin ve patateslerin üzerine yerleştirin. Son olarak yıkayıp ince ince dilimlediğiniz mantarları balıkların üzerine ekleyin.
Beşamel sosu hazırlayın: Tereyağını bir tencerede eritin ve unu tek seferde ekleyin. Pürüzsüz olana kadar çırpın.
Karıştırmaya devam ederek sütü azar azar ekleyin. Beşamel sos koyulaşınca tuz, karabiber ve rendelenmiş muskatla tatlandırın.
Beşamel sosu fırın kabındaki malzemelerin üzerine dökün. Üzerine rendelenmiş peynir serpin.
Önceden ısıtılmış 180 °C fırında 40 dakika pişirin.
İşte balık grateniniz hazır!
Gözlemler
Balık: İstediğiniz balığı kullanabilirsiniz.
Sebzeler: Havuç veya pırasa gibi dilediğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 386Kcal
- Karbonhidrat: 29.9g
- Toplam yağ: 16.9g
- Az doymuş yağ: 7.8g
- Protein: 27.7g
- Lif: 2.2g
- Şeker: 5.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (324g)
Pişirme ekipmanları
fırın
Ocak
Öznitellikler
Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Benzer tarifler

Geleneksel portekiz usulü kremalı morina tarifi

Airfryer'da patates graten

Tatlı patates gnocchi (kolay gnocchi tarifi)

Paskalya patates terrini

Dauphinois graten: gerçek geleneksel tarif

Hindistan cevizi sütü ve köri aromalı tatlı patates graten

Karnabahar graten tarifi

Mac and cheese: amerikan usulü fırında peynirli makarna

Sıkma

Kolay fırında morina balığı (akşam yemeği i̇çin harika bir fikir!)

Fransız usulü taco

Kahvaltının sultanları (baharatlı peynir, elma dilimli çıtır patates)
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın