Ispanaklı ve mantarlı mini tuzlu flan

şimdi oy verin
Accompaniments
Çok kolay
45 min
123 Kcal

Bu mini tuzlu flanlar, lezzetli, hafif ve pratik bir tarif arayanlar için harika bir seçenek. Sarımsak, arpacık soğanı ve biraz maydanozla sotelenen mantar ve ıspanak ikilisi, yemeğe karşı konulmaz bir aroma katar. Yumurta, krema ve rendelenmiş peynirle hazırlanan karışıma eklenince yumuşacık, ağızda dağılan ve çok lezzetli flanlara dönüşürler. Çok yönlü olan bu mini flanları salatayla başlangıç olarak ya da et, balık veya tavada sotelenmiş patatesin yanında servis edebilirsiniz. Hazırlaması kolaydır ve fırında ya da air fryer’da pişirilebilir! ;)

Malzemeler

8

Ispanak:

Mantar:

Flan karışımı:

Malzemeler

  • 1 muffin kalıbı
  • Tava
  • Süzgeç

Hazırlık

Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi30 min
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 1Mantarları nemli bir bez veya kağıt havluyla silerek toprağından arındırın, ardından ince ince dilimleyin.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 2Arpacık soğanını ince ince doğrayın, sarımsağı kıyın.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 3Maydanozu duruladıktan sonra doğrayın.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 4Tereyağını büyük bir tavada orta ateşte eritin. Arpacık soğanı ekleyin ve yarı şeffaf olana kadar 2-3 dakika soteleyin.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 5Mantarları ekleyin. Düzenli olarak karıştırarak orta-yüksek ateşte yaklaşık 10 dakika, suyunu salıp çekene ve hafifçe kızarmaya başlayana kadar pişirin.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 6Ardından sarımsağı ekleyip tuz ve karabiberle tatlandırın; 2 dakika daha pişirin. Son olarak maydanozu ekleyip karıştırın.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 7Ispanağı bir tavada, orta ateşte biraz zeytinyağıyla soteleyin. İyice söndüğünde süzün ve mümkün olduğunca fazla suyunu alın.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 8Yumurtaları krema, mısır nişastası, tuz, karabiber ve rendelenmiş peynirle karıştırın.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 9Mantarları ve ıspanağı karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 10Karışımı yağlanmış bir muffin kalıbına veya küçük fırın kaplarına dökün.
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 11Önceden 165°C'ye ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin. Kalıbınız uygunsa air fryer’da da pişirebilirsiniz. ;-)
    Piştikten sonra çökmeleri normaldir!
  • Ispanaklı ve Mantarlı Mini Tuzlu Flan - Hazırlık adım 12İşte, hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Ispanaklı ve mantarlı mini flanlar nasıl saklanır?

Hava geçirmez bir kapta, buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz.
Evet, damak zevkinize göre pazı, brokoli veya kabak kullanabilirsiniz.
Ispanak A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra demir ve antioksidanlar bakımından da zengindir; bu nedenle sağlıklı beslenme için iyi bir seçimdir.
Evet, karışımı önceden hazırlayıp en iyi kıvamı elde etmek için servis etmeden hemen önce pişirebilirsiniz.
Üstleri kızarmış ve dokunulduğunda sert olmalıdır. Ortasına batırılan bir bıçak temiz çıkmalıdır.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 123Kcal
  • Karbonhidrat: 2.4g
  • Toplam yağ: 10.2g
  • Az doymuş yağ: 5.1g
  • Protein: 4.7g
  • Lif: 1.4g
  • Şeker: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (82g)

Pişirme ekipmanları

fırın

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: