Ispanaklı ve mantarlı mini tuzlu flan
şimdi oy verin
Bu mini tuzlu flanlar, lezzetli, hafif ve pratik bir tarif arayanlar için harika bir seçenek. Sarımsak, arpacık soğanı ve biraz maydanozla sotelenen mantar ve ıspanak ikilisi, yemeğe karşı konulmaz bir aroma katar. Yumurta, krema ve rendelenmiş peynirle hazırlanan karışıma eklenince yumuşacık, ağızda dağılan ve çok lezzetli flanlara dönüşürler. Çok yönlü olan bu mini flanları salatayla başlangıç olarak ya da et, balık veya tavada sotelenmiş patatesin yanında servis edebilirsiniz. Hazırlaması kolaydır ve fırında ya da air fryer’da pişirilebilir! ;)
Malzemeler
8
Ispanak:
Mantar:
Flan karışımı:
Malzemeler
- 1 muffin kalıbı
- Tava
- Süzgeç
Hazırlık
Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi30 min
Mantarları nemli bir bez veya kağıt havluyla silerek toprağından arındırın, ardından ince ince dilimleyin.
Arpacık soğanını ince ince doğrayın, sarımsağı kıyın.
Maydanozu duruladıktan sonra doğrayın.
Tereyağını büyük bir tavada orta ateşte eritin. Arpacık soğanı ekleyin ve yarı şeffaf olana kadar 2-3 dakika soteleyin.
Mantarları ekleyin. Düzenli olarak karıştırarak orta-yüksek ateşte yaklaşık 10 dakika, suyunu salıp çekene ve hafifçe kızarmaya başlayana kadar pişirin.
Ardından sarımsağı ekleyip tuz ve karabiberle tatlandırın; 2 dakika daha pişirin. Son olarak maydanozu ekleyip karıştırın.
Ispanağı bir tavada, orta ateşte biraz zeytinyağıyla soteleyin. İyice söndüğünde süzün ve mümkün olduğunca fazla suyunu alın.
Yumurtaları krema, mısır nişastası, tuz, karabiber ve rendelenmiş peynirle karıştırın.
Mantarları ve ıspanağı karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
Karışımı yağlanmış bir muffin kalıbına veya küçük fırın kaplarına dökün.
Önceden 165°C'ye ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin. Kalıbınız uygunsa air fryer’da da pişirebilirsiniz. ;-)
Piştikten sonra çökmeleri normaldir!
İşte, hazır!
FAQ ❓
Ispanaklı ve mantarlı mini flanlar nasıl saklanır?
Hava geçirmez bir kapta, buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz.
Ispanak yerine başka sebzeler kullanılabilir mi?
Evet, damak zevkinize göre pazı, brokoli veya kabak kullanabilirsiniz.
Ispanağın bu tarifteki faydaları nelerdir?
Ispanak A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra demir ve antioksidanlar bakımından da zengindir; bu nedenle sağlıklı beslenme için iyi bir seçimdir.
Bu tarif önceden hazırlanabilir mi?
Evet, karışımı önceden hazırlayıp en iyi kıvamı elde etmek için servis etmeden hemen önce pişirebilirsiniz.
Mini flanların piştiği nasıl anlaşılır?
Üstleri kızarmış ve dokunulduğunda sert olmalıdır. Ortasına batırılan bir bıçak temiz çıkmalıdır.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 123Kcal
- Karbonhidrat: 2.4g
- Toplam yağ: 10.2g
- Az doymuş yağ: 5.1g
- Protein: 4.7g
- Lif: 1.4g
- Şeker: 0.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (82g)
Pişirme ekipmanları
fırın
Öznitellikler
Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Benzer tarifler

Ispanakli rulo börek

Ispanakli yufkali mi̇lföy böreği̇ - 12 aralık 2012

Regai̇p kandi̇li̇ ve katikli ekmek

Ispanaklı mayalı börek

Mantarlı ispanak böreği

Merci̇mekli̇ börek - 5 ekim 2011

Tortillalarla ne yapılır? kolay ve ekonomik mini kişler!

Baklava yufkasından kabaklı börek

Patates salatali börek

Arnavut boregi

Mantarlı ve ispanaklı milföy börekleri

Kolay mantar salatasi
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Juliette Hess2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!
Yorumlar
Bu tarifi not alın:






Bu tarifi not alın