Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş

Şimdi oy ver
Ana yemekler
Çok kolay
1 h 10 m
354 Kcal

Somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli hamursuz kiş yumuşacık dokusuyla öne çıkar; hazırlaması kolaydır ve protein açısından zengindir. Damak zevkinize göre taze somon, tütsülenmiş somon ya da ikisinin karışımını kullanabilirsiniz. Ispanak, dolmalık biber ve otlar, lor peynirli kremamsı harcı tamamlar. Sıcak, ılık veya soğuk servis edebilirsiniz.

Malzemeler

6

Malzemeler

  • Bir tava
  • Bir salata kasesi
  • Bir çırpma teli
  • Bir spatula
  • Bir kesme tahtası
  • 24 cm çapında yuvarlak bir kalıp
  • Bir fırın

Hazırlık

Hazırlık süresi20 min
Bekleme süresi10 min
Pişirme süresi40 min
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 1Fırını 180 °C’ye ısıtın. Soğanı ince ince doğrayın, ardından zeytinyağında kısık ateşte 2-3 dakika kavurun.
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 2Dondurulmuş biberi ekleyin ve 2-3 dakika daha pişirmeye devam edin.
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 3Ispanakları çözdürün ve suyunu iyice süzün, ardından tavaya ekleyip birkaç dakika kavurun. Ateşten alın ve biraz soğumasını bekleyin.
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 4Yumurtaları süt, lor peyniri ve unla pürüzsüz bir karışım elde edene kadar çırpın. Karabiber ve az miktarda tuz ekleyin.
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 5Ilık sebzeleri, dereotu ve frenk soğanını karışıma ekleyin.
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 6Taze ve/veya tütsülenmiş somonu parçalara ayırın ve karışımın içine nazikçe ekleyin. Yalnızca tütsülenmiş somon kullanıyorsanız, karışıma çok az tuz ekleyin.
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 7Kalıba tereyağı sürün, karışımı dökün ve üzerine rendelenmiş Emmental peyniri serpin.
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 8Kiş iyice pişip üzeri hafifçe kızarana kadar yaklaşık 40 dakika fırında pişirin.
  • Hamursuz somonlu, ıspanaklı ve lor peynirli kiş - Hazırlık adım 9Daha düzgün dilimler elde etmek için kesmeden önce 10 dakika bekleyin. Sıcak, ılık veya soğuk olarak servis edin.

Bu tarife puan verin

FAQ ❓

Bu hamursuz kiş için hangi somon kullanılmalı?

300 g taze somon, 300 g tütsülenmiş somon ya da ikisinin karışımını kullanabilirsiniz. Taze somon daha hafif bir lezzet verirken tütsülenmiş somonun tadı daha belirgin ve tuzludur. Yalnızca tütsülenmiş somon kullanıyorsanız tuz miktarını azaltın.
Hayır. Küçük parçalara kestikten sonra çiğ olarak harca ekleyebilirsiniz; fırında kişle birlikte pişecektir.
Lor peyniri, kişin protein içeriğini artırırken kremamsı bir doku kazandırır.
Evet. Çözdürdükten sonra hazırlığa fazla su bırakmaması için suyunu iyice süzün.
Evet. Doku biraz farklı olsa da skyr, fromage blanc veya ricotta kullanabilirsiniz.
Evet. Bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilir, soğuk, oda sıcaklığında veya hafifçe ısıtarak servis edebilirsiniz.

Besin değerleri

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 354Kcal
  • Karbonhidrat: 8.9g
  • Toplam yağ: 23.5g
  • Az doymuş yağ: 9.4g
  • Protein: 25.7g
  • Lif: 2g
  • Şeker: 3.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (215g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Ocak

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Christelle GaryChristelle Gary
Yemek yapmayı seven, vejetaryen ve sporla ilgilenen biri olarak meydan okumaları seviyorum: bitkisel ağırlıklı mutfağı lezzetli, erişilebilir ve küçük bütçelere uygun hâle getirmek.

Eğitim içerikleri hazırlama ve bilgi aktarma alanındaki mesleki deneyimim, bilgileri açık, somut ve kolay uygulanabilir biçimde sunmayı öğretti.

Mutfak geleneklerini merak ediyor, yeni tatlar keşfetmeyi, günlük tarifleri yeniden yorumlamayı ve mevsimlik malzemeleri farklı şekillerde pişirmeyi seviyorum. Almanya'daki eğitimim de Fransız ve Alman yemek kültürleri arasındaki etkileşime ilgimi artırdı.

Ptitchef'te daha fazla bitkisel yemek pişirmek için keşiflerimi, ipuçlarımı ve fikirlerimi paylaşıyorum. Baklagillere ayrı bir ilgim var: mercimek, nohut ve fasulye benim için harika bir yaratıcılık kaynağı!

Bence vejetaryen beslenme basit, çeşitli, ekonomik ve her şeyden önemlisi çok lezzetli olabilir.

Yorumlar

Bu tarife puan verin: