Somonlu dürüm: her yere götürebileceğiniz mükemmel ve pratik sandviç

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
25 min
219 Kcal

Piknik mevsimi yaklaşıyor; yanınızda götürebileceğiniz bir öğle yemeği için lezzetli dürüm tariflerinden daha iyisi ne olabilir? Pişmiş somonla (zamandan kazanmak için mikrodalgada), havuçla ve marulla hazırlanan bu kolay ve sağlıklı tarif, pratik bir öğle yemeği için ideal! Buğday tortillası sayesinde iç harç yerinde kalır. Tek yapmanız gereken dürümü sarmak; beslenme çantanız için özgün ve ferah bir sandviç hazır :-) Bu somonlu dürümlerin yapım aşamalarını aşağıda keşfedin ↓

Malzemeler

4

Malzemeler

  • streç film
  • rende

Hazırlık

Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi10 min
  • Somon:
    Somonu derin bir tabağa alın, üzerine biraz zeytinyağı gezdirip tuz ve karabiber ekleyin.

    Üzerini streç filmle kapatın ve mikrodalgada 4 dakika pişirin.
    Derisini çıkarın ve somonu didikleyin.
  • Katı yumurta:
    Bir tencerede suyu kaynatın. Yumurtayı suya ekleyip orta ateşte 10 dakika pişirin.

    Yumurtayı sudan çıkarın, kabuğunu soyun ve ufalayın.
  • Marul:
    Marul yapraklarını ayırın, yıkayın ve üst üste dizin.
    Yaprakları rulo yapıp ince şeritler halinde kesin. Bu kesim tekniğine şifon kesim denir.
  • Havuç:
    Havucu rendelemeden önce soyup yıkayın.
  • Dürüm:
    Her tortillanın ortasına yaklaşık 40 g krem peynir sürün. Önceden hazırladığınız diğer malzemeleri üzerine ekleyin. Tortillayı fazla doldurmamaya dikkat edin.

    Alt kenarı iç harcın üzerine katlayın, ardından iki yanını kapatıp dürüm oluşturacak şekilde sarın.

    Daha sonra yemek isterseniz streç filme sarıp buzdolabında soğutun.
  • İşte, hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Somonlu dürümler nasıl saklanır?

Dürümleri streç filme sarıp buzdolabında 3 gün saklayabilirsiniz.
Dürümleri dondurabilirsiniz; ancak iç harçta daha önce dondurulmuş malzemeler kullanmamaya dikkat edin.
Somon yerine jambon veya tavuk kullanabilir, hatta füme somon tercih edebilirsiniz.
Evet, yumurtayı hiç eklemeyebilirsiniz.
Somonu kullanmayıp iç harca daha fazla yumurta ekleyebilirsiniz.
Elbette, bu tarifi hazırlarken elinizdeki artan malzemeleri kullanabilirsiniz!

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 219Kcal
  • Karbonhidrat: 20g
  • Toplam yağ: 8.8g
  • Az doymuş yağ: 2.9g
  • Protein: 13.6g
  • Lif: 1.7g
  • Şeker: 2.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (197g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
mikrodalga

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: