Somonlu dürüm: her yere götürebileceğiniz mükemmel ve pratik sandviç
şimdi oy verin
Piknik mevsimi yaklaşıyor; yanınızda götürebileceğiniz bir öğle yemeği için lezzetli dürüm tariflerinden daha iyisi ne olabilir? Pişmiş somonla (zamandan kazanmak için mikrodalgada), havuçla ve marulla hazırlanan bu kolay ve sağlıklı tarif, pratik bir öğle yemeği için ideal! Buğday tortillası sayesinde iç harç yerinde kalır. Tek yapmanız gereken dürümü sarmak; beslenme çantanız için özgün ve ferah bir sandviç hazır :-) Bu somonlu dürümlerin yapım aşamalarını aşağıda keşfedin ↓
Malzemeler
4
Malzemeler
- streç film
- rende
Hazırlık
Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi10 min
- Somon:
Somonu derin bir tabağa alın, üzerine biraz zeytinyağı gezdirip tuz ve karabiber ekleyin.
Üzerini streç filmle kapatın ve mikrodalgada 4 dakika pişirin.
Derisini çıkarın ve somonu didikleyin. - Katı yumurta:
Bir tencerede suyu kaynatın. Yumurtayı suya ekleyip orta ateşte 10 dakika pişirin.
Yumurtayı sudan çıkarın, kabuğunu soyun ve ufalayın. - Marul:
Marul yapraklarını ayırın, yıkayın ve üst üste dizin.
Yaprakları rulo yapıp ince şeritler halinde kesin. Bu kesim tekniğine şifon kesim denir. - Havuç:
Havucu rendelemeden önce soyup yıkayın. - Dürüm:
Her tortillanın ortasına yaklaşık 40 g krem peynir sürün. Önceden hazırladığınız diğer malzemeleri üzerine ekleyin. Tortillayı fazla doldurmamaya dikkat edin.
Alt kenarı iç harcın üzerine katlayın, ardından iki yanını kapatıp dürüm oluşturacak şekilde sarın.
Daha sonra yemek isterseniz streç filme sarıp buzdolabında soğutun. - İşte, hazır!
FAQ ❓
Somonlu dürümler nasıl saklanır?
Dürümleri streç filme sarıp buzdolabında 3 gün saklayabilirsiniz.
Bu dürümler dondurulabilir mi?
Dürümleri dondurabilirsiniz; ancak iç harçta daha önce dondurulmuş malzemeler kullanmamaya dikkat edin.
Somon yerine ne kullanılabilir?
Somon yerine jambon veya tavuk kullanabilir, hatta füme somon tercih edebilirsiniz.
Bu tarif yumurtasız hazırlanabilir mi?
Evet, yumurtayı hiç eklemeyebilirsiniz.
Bu tarifin vejetaryen versiyonu nasıl hazırlanır?
Somonu kullanmayıp iç harca daha fazla yumurta ekleyebilirsiniz.
Sebzeler değiştirilebilir mi?
Elbette, bu tarifi hazırlarken elinizdeki artan malzemeleri kullanabilirsiniz!
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 219Kcal
- Karbonhidrat: 20g
- Toplam yağ: 8.8g
- Az doymuş yağ: 2.9g
- Protein: 13.6g
- Lif: 1.7g
- Şeker: 2.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (197g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
mikrodalga
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Benzer tarifler

Fırında kağıtta somon tarifi

Mersin #3 – tantuni

Patatesli waffle – füme somonlu ve taze peynirli waffle sandviç

Big mac tarzı dürüm: hızlı, pratik ve ekonomik

Raclette peynirli burger

Ev yapımı big mac: meşhur big mac burger tarifi

Somonlu buddha bowl tarifi

Somonlu gyros: yaz i̇çin mükemmel yunan balıklı sandviçi!

Tost ekmegi̇nde kalp yumurta

Körili tavuklu club sandviç

Raclette peynirli patates waffle sandviçi: en rahatlatıcı yemek

Damla sakızlı somon buğulama
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Juliette Hess2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!
Yorumlar
Bu tarifi not alın:






Bu tarifi not alın