Somonlu buda kasesi

Name: Somonlu buda kasesi
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Tr
Ingredients: ıspanak filizleri; 1/2 kırmızı biber; 1/2 havuç; 1/2 kırmızı pancar; 60 g beyaz kinoa; 90 g somon füme; 1/2 avokado; susam tohumları; ayçiçeği çekirdeği; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 yemek kaşığı. tamari (tuzlu soya sosu); sarımsak tozu

şimdi oy verin

Ana yemekler

Çok kolay

30 min

371 Kcal

Kolay, hızlı ve dengeli bir öğün için bu Buda Kasesini tercih edin! Instagram'da büyük bir trend olan bu tarif, iştah açıcı ve eksiksiz bir öğün oluşturmak için bir dizi yiyeceği bir kasede birleştiriyor. Klasik karışık salatalarınızı daha cazip bir versiyona dönüştürmek için harika bir fırsat :-) Burada standart bir tarif yoktur, amaç sevdiğiniz şeyleri ve her şeyden önce elinizde ne varsa onu kullanmaktır. Hafta sonunda, önceki öğünlerden kalan bir sürü yemeğiniz olduğunda iyi bir israf karşıtı tarif ;-)

Malzemeler

Kase

Hazırlık

Hazırlama süresi20 min

Pişirme süresi10 min

Kinoayı kaynar tuzlu suda 10 ila 12 dakika pişirin.
Ispanak filizlerini büyük bir kasenin dibine yerleştirin. Pişmiş kinoayı kasenin bir kenarına ekleyin.
Ardından, şeritler halinde kesilmiş kırmızı biberi kinoanın yanına ekleyin. Ardından doğranmış somon fümeyi ekleyin.
Doğranmış pancarı somonun yanına yerleştirin. Avokadonun yarısını şeritler halinde kesin ve pancarın yanına yerleştirin.
Havucunuzun yarısını ince şeritler halinde kesin ve gül şeklinde yuvarlayın. Her bir gülü oluşturduktan sonra bir arada durması için kaseye yerleştirin.
Son olarak susam ve ayçiçeği tohumlarını serpin.
Baharat malzemelerini karıştırın ve sosu Buddha Kasesi'nin üzerine dökün.
Ve şimdi Buda Kaseniz hazır!

Bu tarifi not alın

Mükemmel! Çok güzel Güzel Orta Eh

Gözlemler

Vejetaryen/vegan bir versiyon için: somon füme yerine tofu veya bakliyat (nohut, mercimek, barbunya...) gibi diğer bitkisel proteinleri kullanabilirsiniz.