Laktoz intoleransınız mı var? Bu karşı konulmaz 15 tarifle lezzetten vazgeçmeyin!
Bir kapuçino veya bir dilim pizzadan sonra kendinizi şişkin, halsiz veya rahatsız edici karın ağrısı ile hissediyorsanız, farkında bile olmadan laktoz intoleransından muzdarip olabilirsiniz. Yalnız değilsiniz: milyonlarca insan her gün bu rahatsızlıklarla yaşıyor ve çoğu zaman süt ve türevleriyle bağlantı kurmuyor.
İyi haber şu ki, sütün tadından vazgeçmek zorunda değilsiniz. Bu yazıda, rahatsızlık duymadan yemek yemenin keyfini yeniden keşfetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış 15 kolay, sağlıklı ve karşı konulmaz laktozsuz tarif bulacaksınız . Kahvaltıdan öğle yemeğine, sizi tereyağı ya da kremaya pişman etmeyecek tatlılara kadar günün her anı için mükemmel tatlı ve tuzlu öneriler var.
Laktozsuz tariflerimizi neden seveceksiniz?
Laktozsuz tariflerimiz lezzet ve refahı birleştirmek için tasarlanmıştır, böylece vazgeçmeden ve rahatsızlık duymadan yiyebilirsiniz. İşte bu yüzden onları seveceksiniz:
- hazırlamasıhızlı ve kolaydır, zamanınız kısıtlı olsa bile mükemmeldir
- geleneksel yemeklerin tüm lezzetini ve kremasını korur
- şişkinlik, ağırlık ve intoleransın en yaygın semptomlarınıazaltmaya yardımcı olurlar
- laktoz intoleransı olmayanlar da dahil olmak üzere tüm aileye hitap eder
- Günün her anı için ağız sulandıran tatlılardan tuzlu yemeklere kadar geniş bir yelpaze
Hayatınızı değiştirecek 15 laktozsuz tarif
Bunlar kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve hatta tatlı anlar için mükemmel olan basit, hızlı ve uygun fiyatlı yemeklerdir. Peynir alternatiflerinden en lezzetli tatlılara kadar bu tarifler size laktozsuz yaşamanın sofra zevklerinden vazgeçmek anlamına gelmediğini gösteriyor.
Süt ve glütene karşı alerjiniz/intoleransınız olduğunda size uygun bir tatlı bulmak kolay değildir... Neyse ki alternatifler var! İşte size bu tarifle gösterdiğimiz kuru erikli Far Breton, glutensiz ve bitki sütüyle laktozsuz. Bu, aynı derecede...
Ev yapımı mango reçeli temel malzemelerle başlar: olgun mango , biraz şeker ve her ısırığı dengelemek için bir sıkım limon. Birkaç hafta boyunca saklanabilecek ev yapımı bir reçel yapmak için sadece üç malzeme yeterlidir. Olgunlaşmış...
Mutfakta saatler geçirmeden çıtır çıtır bir kahvaltı mı arıyorsunuz? Bu airfryer granola express , kısa sürede hazır olan çıtır çıtır, ev yapımı bir kahvaltı için mükemmel bir çözüm! Sadece birkaç basit malzeme ve 10 dakikalık pişirme süresiyle,...
Senegal mutfağının imza yemeklerinden biri olan Tavuk Yassa ile Batı Afrika'nın otantik lezzetini keşfedin. Yassa Poulet olarak da bilinen bu hoş kokulu ve baharatlı ana yemek, mükemmel asitlik, tatlılık ve lezzet dengesi sayesinde ilk...
Bazı yemekler vardır ki özel bir akşam yemeğine olduğu kadar hafta içi bir öğle yemeğine de yakışır. Fıstık kabuklu somon bunlardan biridir. Gereksiz komplikasyonlar olmadan sağlıklı olmayı lezzetli ve iyi sunulmuş bir şey yeme zevkiyle birleştirir....
Süt ürünlerinden kaçınmak isteyenler için kremalı bir tatlı alternatifi olan otantik ama laktozsuz bir muhallebi böreği tarifi. Ağızda eriyen dokusu ve vanilya aroması ile bu muhallebili börek tavizsiz bir şekilde lezzetlidir.
Kavuzlu ve ton balıklı salata , her durum için mükemmel olan taze ve dengeli bir yemektir. Hafif bir öğle yemeği, işe götürmek için yemek veya hızlı bir akşam yemeği olarak mükemmel olan bu ürün, lezzetten ödün vermeden sağlıklı beslenmek...
Kebap tarzı bir milföy mü? İşte bu ev yapımı lavaş kebabı tarifi, ekmeği ve lezzetli kıymasıyla tam olarak bunu anlatıyor. Burada közleme ya da ızgaraya gerek yoktur: kebaplar katman katman bir araya getirilir, ardından fırında pişirilerek baharat...
Ekstra lezzet için sosislerinize biraz beyaz şarap ve birkaç soğan ekleyin! Bu tarif, fırınlama ya da barbeküden farklı olarak kızartma tavasında yapılabilecek kolay bir tariftir. Tüm Ptitchef ekibi tarafından test edilip onaylanan bu sosisleri...
Sonuç
Laktoz intoleransı bir kınama değil, yemek pişirmekten keyif almanın yeni bir yoludur. Bu 15 laktozsuz tarif ile şişkinlik ve rahatsızlığa gerçekten veda edebilir, hafif ve vazgeçmeden yemek yemenin keyfini yeniden keşfedebilirsiniz. Hepsini deneyin, damak tadınıza göre özelleştirin ve sağlıklı olmanın da inanılmaz derecede iyi olabileceğini keşfedin.
Daniele Mainieri
Yorumlar