Diyet / Sağlık

408 tarifler

Füme pastırmaya sarılmış fırında patates

Accompaniments Çok kolay 5 min 40 min

Malzemeler: 4 patates (orta/büyük boy) 8 dilim füme domuz pastırması 2 yemek kaşığı kurutulmuş kekik 2 yemek kaşığı kurutulmuş biberiye

Nohut köri, süper gurme vegan tarifi

Ana yemekler Çok kolay 5 min 30 min

Malzemeler: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 soğan 2 diş sarımsak 50 g domates salçası 1 yemek kaşığı öğütülmüş zencefil (veya küçük bir parça rendelenmiş) 1 yemek...

Somon, nohut ve portakal salatası

Girişler Çok kolay 15 min 4 min

Malzemeler: 2 somon biftek 200g nohut (pişirilmiş ve süzülmüş) 1 portakal (organik) 1 clementine 1/4 kırmızı soğan 50gr sade yoğurt 1 yemek kaşığı dereotu...

Fırında lahana dolması (bu sebzeyi herkese sevdirmek için!)

Ana yemekler Çok kolay 25 min 45 min

Malzemeler: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 250 g kıyma 125 g havuç (1 büyük havuç) 2 dilim ekmek 15 cl süt 1 diş sarımsak tuz Biber 1 soğan 1 pırasa beyazı 1...

Hızlı pişiricide kremalı lahana ve patates çorbası

Girişler Çok kolay 5 min 17 min

Malzemeler: 1/2 lahana 1 patates (büyük) 1 soğan 1 sarımsak tuz (tadına bakmak için) biber (tadına bakmak için) Bir tutam hindistan cevizi doğranmış badem Bir...

Butternut burgerler (ekmeksiz olduğu garanti!)

Ana yemekler Çok kolay 50 min 40 min

Malzemeler: 200gr balkabağı 2 kıyılmış dana biftek (taze veya çözülmüş) 2 dilim peynir Bir avuç salata 1/2 beyaz soğan 2 çay kaşığı domates püresi Bir tutam...

Çikolatalı ve balkabaklı kek (evet, evet!)

Tatlılar Çok kolay 10 min 25 min

Malzemeler: 200gr balkabağı 150gr çikolata 100g badem tozu 1/2 çay kaşığı karbonat 2 yumurta 30g bal 45gr badem püresi

Mercimek, balkabağı, kırmızı lahana, pancar ve maydanoz salatası (sonbahar/kış için mükemmel)

Girişler Çok kolay 15 min 25 min

Malzemeler: 250g yeşil mercimek (pişirilmiş ve süzülmüş) 300g balkabağı 200g pişmiş pancar (1 orta boy) 200gr kırmızı lahana (yaklaşık 1/4) Birkaç dal maydanoz...

Faux-mage frais sarımsak ve otlar (vegan soya bazlı peynir!)

Accompaniments Çok kolay 5 min

Malzemeler: 200g soya yoğurdu (2) 1/2 limon suyu 1 çay kaşığı sarımsak tozu 1/2 çay kaşığı tuz 3 yemek kaşığı doğranmış frenk soğanı

Vejetaryen chorba, lezzetli mi lezzetli bir çorba!

Girişler Çok kolay 15 min 30 min

Malzemeler: 400g bütün soyulmuş domates (1 kutu) 75g erişteli makarna 265gr nohut (pişmiş ve süzülmüş, 1 kutu) 1L su 1 soğan 1 havuç 1/2 demet maydanoz Birkaç...

Basit, sağlıklı ve renkli bir başlangıç için kuskus salatası!

Girişler Çok kolay 15 min

Malzemeler: 300gr irmik 400g su 7 yemek kaşığı zeytinyağı 400g kırmızı barbunya fasulyesi (süzülmüş) 1 domates 1 havuç 2 beyaz soğan 12 pembe turp (yaklaşık)...

Vejetaryen tagine (bizimle seitan pişirin!)

Ana yemekler Çok kolay 20 min 2 saat

Malzemeler: 520gr havuç 800g patates 3 diş sarımsak 200gr seitan 200gr nohut (pişmiş) 2 kırmızı soğan 130g yeşil zeytin (çekirdeksiz) 2 yemek kaşığı agave...

Fıstık ezmeli hurmalı enerji topları

Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min 10 min

Malzemeler: 12 hurma (100 g), çekirdeksiz 40 g fındık 1 yemek kaşığı. yulaf gevreği 1 çay kaşığı şekersiz kakao tozu 4 çay kaşığı yer fıstığı püresi

Ev yapımı snickers: hurma, yer fıstığı ve çikolata - şeker ilavesiz sağlıklı bir atıştırmalık

Atıştırmalıklar Çok kolay 5 min

Malzemeler: 10 tarih 5 çay kaşığı yer fıstığı püresi (40g) 15 gr yer fıstığı 120 g bitter çikolata

Somon dürüm, her yere götürebileceğiniz mükemmel, pratik sandviç

Ana yemekler Çok kolay 15 min 10 min

Malzemeler: 4 buğday ekmeği 1 taze somon biftek (veya 4 dilim somon füme) 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tutam tuz 1 tutam biber 1 yumurta 1 romaine marul 1...

Kabak pestosu, hızlı ve lezzetli pişirmesiz tarif

Diğer Çok kolay 10 min

Malzemeler: 300 g kabak 35 gr çam fıstığı 25 gr sızma zeytinyağı 35 gr rendelenmiş Parmesan peyniri 7 fesleğen yaprağı 1/2 diş sarımsak

Maydanoz ve yer fıstıklı pesto, lezzet patlaması

Accompaniments Çok kolay 5 min

Malzemeler: 30 g taze maydanoz (bir demet) 30 g Parmesan (veya Grana Padano veya Pecorino) 30 g tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı 1 diş sarımsak 50 gr zeytinyağı...

Vejetaryen domatesli ve beyaz peynirli kiş, pikniğe götürmek için mükemmel!

Ana yemekler Çok kolay 10 min 30 min

Malzemeler: 1 kısa hamur işi 2 yumurta 15 cl süt tuz Biber 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu 1/2 çay kaşığı. kurutulmuş biberiye 1 çay kaşığı Dijon hardalı 1...

Süper gurme kuşkonmaz salatası

Girişler Çok kolay 10 min 10 min

Malzemeler: 250 g çeri domates 900 g yeşil kuşkonmaz 100 g beyaz peynir 1 yumurta 6 ceviz (daha fazla veya daha az) Vinaigrette: 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2...

Fırında kabak köftesi

Girişler Çok kolay 5 min 35 min

Malzemeler: 500 g kabak (2 orta boy kabak) 50 g rendelenmiş Parmesan peyniri 1 yumurta 35 gr galeta unu 8 nane yaprağı tadına göre tuz tadına göre biber