Diyet / Sağlık
1384 tarifler
Kabakları nasıl tavada kızartabilirim?
Accompaniments Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 1 kabak 1 çiseleme zeytinyağı Tuz Biber
Balkabağı ve ricotta sosu, makarna ile veya ravioli içine doldurulmuş olarak mükemmel!
Accompaniments Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 500 g balkabağı 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı kurutulmuş biberiye 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 8 yemek kaşığı. ricotta 8 yemek...
Bu unutulmuş sebzeyi (yeniden) keşfetmek için yaban havucu püresi
Accompaniments Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 500gr yaban havucu 1 büyük patates 1 yemek kaşığı tek krema (veya yapısına bağlı olarak 2) Tuz Biber
Füme pastırmaya sarılmış fırında patates
Accompaniments Çok kolay 5 min 40 min
Malzemeler: 4 patates (orta/büyük boy) 8 dilim füme domuz pastırması 2 yemek kaşığı kurutulmuş kekik 2 yemek kaşığı kurutulmuş biberiye
Nohut köri, süper gurme vegan tarifi
Ana yemekler Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 soğan 2 diş sarımsak 50 g domates salçası 1 yemek kaşığı öğütülmüş zencefil (veya küçük bir parça rendelenmiş) 1 yemek...
Somon, nohut ve portakal salatası
Girişler Çok kolay 15 min 4 min
Malzemeler: 2 somon biftek 200g nohut (pişirilmiş ve süzülmüş) 1 portakal (organik) 1 clementine 1/4 kırmızı soğan 50gr sade yoğurt 1 yemek kaşığı dereotu...
Fırında lahana dolması (bu sebzeyi herkese sevdirmek için!)
Ana yemekler Çok kolay 25 min 45 min
Malzemeler: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 250 g kıyma 125 g havuç (1 büyük havuç) 2 dilim ekmek 15 cl süt 1 diş sarımsak tuz Biber 1 soğan 1 pırasa beyazı 1...
Hızlı pişiricide kremalı lahana ve patates çorbası
Girişler Çok kolay 5 min 17 min
Malzemeler: 1/2 lahana 1 patates (büyük) 1 soğan 1 sarımsak tuz (tadına bakmak için) biber (tadına bakmak için) Bir tutam hindistan cevizi doğranmış badem Bir...
Butternut burgerler (ekmeksiz olduğu garanti!)
Ana yemekler Çok kolay 50 min 40 min
Malzemeler: 200gr balkabağı 2 kıyılmış dana biftek (taze veya çözülmüş) 2 dilim peynir Bir avuç salata 1/2 beyaz soğan 2 çay kaşığı domates püresi Bir tutam...
Çikolatalı ve balkabaklı kek (evet, evet!)
Tatlılar Çok kolay 10 min 25 min
Malzemeler: 200gr balkabağı 150gr çikolata 100g badem tozu 1/2 çay kaşığı karbonat 2 yumurta 30g bal 45gr badem püresi
Mercimek, balkabağı, kırmızı lahana, pancar ve maydanoz salatası (sonbahar/kış için mükemmel)
Girişler Çok kolay 15 min 25 min
Malzemeler: 250g yeşil mercimek (pişirilmiş ve süzülmüş) 300g balkabağı 200g pişmiş pancar (1 orta boy) 200gr kırmızı lahana (yaklaşık 1/4) Birkaç dal maydanoz...
Faux-mage frais sarımsak ve otlar (vegan soya bazlı peynir!)
Accompaniments Çok kolay 5 min
Malzemeler: 200g soya yoğurdu (2) 1/2 limon suyu 1 çay kaşığı sarımsak tozu 1/2 çay kaşığı tuz 3 yemek kaşığı doğranmış frenk soğanı
Vejetaryen chorba, lezzetli mi lezzetli bir çorba!
Girişler Çok kolay 15 min 30 min
Malzemeler: 400g bütün soyulmuş domates (1 kutu) 75g erişteli makarna 265gr nohut (pişmiş ve süzülmüş, 1 kutu) 1L su 1 soğan 1 havuç 1/2 demet maydanoz Birkaç...
Basit, sağlıklı ve renkli bir başlangıç için kuskus salatası!
Girişler Çok kolay 15 min
Malzemeler: 300gr irmik 400g su 7 yemek kaşığı zeytinyağı 400g kırmızı barbunya fasulyesi (süzülmüş) 1 domates 1 havuç 2 beyaz soğan 12 pembe turp (yaklaşık)...
Vejetaryen tagine (bizimle seitan pişirin!)
Ana yemekler Çok kolay 20 min 2 saat
Malzemeler: 520gr havuç 800g patates 3 diş sarımsak 200gr seitan 200gr nohut (pişmiş) 2 kırmızı soğan 130g yeşil zeytin (çekirdeksiz) 2 yemek kaşığı agave...
Fıstık ezmeli hurmalı enerji topları
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 12 hurma (100 g), çekirdeksiz 40 g fındık 1 yemek kaşığı. yulaf gevreği 1 çay kaşığı şekersiz kakao tozu 4 çay kaşığı yer fıstığı püresi
Ev yapımı snickers: hurma, yer fıstığı ve çikolata - şeker ilavesiz sağlıklı bir atıştırmalık
Atıştırmalıklar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 10 tarih 5 çay kaşığı yer fıstığı püresi (40g) 15 gr yer fıstığı 120 g bitter çikolata
Somon dürüm, her yere götürebileceğiniz mükemmel, pratik sandviç
Ana yemekler Çok kolay 15 min 10 min
Malzemeler: 4 buğday ekmeği 1 taze somon biftek (veya 4 dilim somon füme) 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tutam tuz 1 tutam biber 1 yumurta 1 romaine marul 1...
Kabak pestosu, hızlı ve lezzetli pişirmesiz tarif
Diğer Çok kolay 10 min
Malzemeler: 300 g kabak 35 gr çam fıstığı 25 gr sızma zeytinyağı 35 gr rendelenmiş Parmesan peyniri 7 fesleğen yaprağı 1/2 diş sarımsak
Maydanoz ve yer fıstıklı pesto, lezzet patlaması
Accompaniments Çok kolay 5 min
Malzemeler: 30 g taze maydanoz (bir demet) 30 g Parmesan (veya Grana Padano veya Pecorino) 30 g tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı 1 diş sarımsak 50 gr zeytinyağı...
Vejetaryen domatesli ve beyaz peynirli kiş, pikniğe götürmek için mükemmel!
Ana yemekler Çok kolay 10 min 30 min
Malzemeler: 1 kısa hamur işi 2 yumurta 15 cl süt tuz Biber 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu 1/2 çay kaşığı. kurutulmuş biberiye 1 çay kaşığı Dijon hardalı 1...
Süper gurme kuşkonmaz salatası
Girişler Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 250 g çeri domates 900 g yeşil kuşkonmaz 100 g beyaz peynir 1 yumurta 6 ceviz (daha fazla veya daha az) Vinaigrette: 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2...
Fırında kabak köftesi
Girişler Çok kolay 5 min 35 min
Malzemeler: 500 g kabak (2 orta boy kabak) 50 g rendelenmiş Parmesan peyniri 1 yumurta 35 gr galeta unu 8 nane yaprağı tadına göre tuz tadına göre biber