Çıtır, baharatlı somonlu çıtır pirinç salatası!
Ana yemekler Çok kolay 20 min 50 min
Malzemeler: Pirinç: 120 g basmati pirinç 20 cl su 3 yemek kaşığı kırmızı köri ezmesi 2 yemek kaşığı nötr yağ Garnitür: 100 g somon balığı (1 pavé) 150 g...
Diyet / Sağlık
1357 tarifler
Kahvaltınızı gevrekleştirmek için airfryer ile granola express
Atıştırmalıklar Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 100g yulaf ezmesi 50 g badem 1 yemek kaşığı susam tohumu 1 yemek kaşığı bitkisel yağ 3 yemek kaşığı bal 40 g sultani üzüm
Mozzarella au gratin ile patlıcan dolması
Accompaniments Çok kolay 20 min 1 saat
Malzemeler: 2 patlıcan 1 yemek kaşığı zeytinyağı Dolgu malzemesi: 250 g kıyılmış sığır eti (veya başka bir kıyma) 1/2 tatlı biber (isteğe bağlı) 1 soğan 1 diş...
Kavrulmuş kayısı, roka ve burrata salatası
Girişler Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 5 kayısı 30 g roka (büyük bir avuç) 1 burrata peyniri 1 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı kurutulmuş biberiye 1 dilim çiftlik ekmeği (veya hazır...
Tortilla ile hamur işi içermeyen bir kiş mi? bu mümkün! yaz için mükemmel olan hafif bir tarif!
Ana yemekler Çok kolay 5 min 25 min
Malzemeler: 1 tortilla (buğday veya mısır) 2 yumurta 100 g sade skyr yoğurt tuz Biber 30 g rendelenmiş Emmental peyniri 1/2 kabak 75 gr doğranmış jambon 5-10...
Pancarlı ravioli, basit ve zarif bir başlangıç
Girişler Çok kolay 20 min
Malzemeler: 225 g pişmiş pancar Dolgu: 250 g ricotta peyniri 1 limon (kabuğu rendelenmiş) tuz ve karabiber 1 yemek kaşığı zeytinyağı 15 g roket (+/-) Sos: 125...
Keten yumurtalı yumuşak vegan krep: kolay ve yumurtasız tarif
Tatlılar Çok kolay 3 min 3 min
Malzemeler: 1 keten yumurtası 1 çay kaşığı instant maya 1 yemek kaşığı esmer şeker 250 ml bitkisel süt (badem, soya, yulaf) 1 yemek kaşığı zeytinyağı Keten...
Keten yumurtası nasıl hazırlanır: mutfakta mükemmel vegan ikamesi
Diğer Çok kolay 2 min
Malzemeler: 1 yemek kaşığı keten tohumu 3 yemek kaşığı su
Tabbouleh aromalı kinoa salatası: ferahlatıcı ve daha da sağlıklı
Accompaniments Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: Kinoa: 150 gr kinoa 300 ml su Diğer: 2 domates ½ soğan 1 avuç nane 1 avuç maydanoz tuz yeşil limon suyu 2 yemek kaşığı zeytinyağı 150 gr pişmiş...
Çikolatalı peynir altı suyu süper protein dondurması, 5 dakikada hazır!
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 1 muz 30g çikolatalı peynir altı suyu (1 klasik kaşık) 3 yemek kaşığı süt (hayvansal veya bitkisel) 5 g çikolata parçaları (isteğe bağlı)
Kırmızı meyve salatası: çilek, ahududu, kiraz ve karpuz, yaz için mükemmel!
Tatlılar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 125 g ahududu 150g çilek (yaklaşık 15) 150g kiraz (yaklaşık 20) 250 g karpuz 1/2 misket limonu (suyu ve kabuğu) 1 yemek kaşığı agave şurubu nane...
Hava fritözünde kabak muffinleri: hafif ve kabarık tarif
Girişler Çok kolay 10 min 14 min
Malzemeler: 3 yumurta 260 g kabak (yaklaşık 2 orta boy kabak) 12 fesleğen yaprağı 100 ml tohum yağı 100 g skyr (veya Yunan yoğurdu) 40 g rendelenmiş parmesan...
Süper yüksek proteinli peynir altı suyu muhallebisi, yapımı hızlı!
Tatlılar Çok kolay 20 min 40 min
Malzemeler: 80 g mısır unu 50g vanilyalı peynir altı suyu (1 kaşık) 100 cl süt (yağsız veya yarım yağsız) 4 yumurta
Hava fritözünde kabak parmigiana: hızlı, hafif ve çıtır
Ana yemekler Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 2 kabak (yaklaşık 600 g) 200 gr domates püresi 80 g mozzarella (pizzadan) 30 g rendelenmiş Parmesan peyniri 4 fesleğen yaprağı 1 yemek kaşığı...
Kolay ve mükemmel bir dut coulis nasıl yapılır
Accompaniments Çok kolay 5 min 5 min
Malzemeler: 280 gr dondurulmuş çilek 20 gr şeker 80 ml su ½ limon
Peynir altı suyu içeren proteinli brownie, doğal glütensiz
Tatlılar Çok kolay 10 min 12 min
Malzemeler: 40g badem tozu (yulaf unu/buğday unu) 20g şekersiz kakao tozu 30g çikolatalı peynir altı suyu (vanilya/doğal) 1 tutam tuz (isteğe bağlı) 2 yumurta...
Kavuzlu ve ton balıklı salata: hafif, lezzetli ve yıl boyunca mükemmel bir tarif
Ana yemekler Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 280 g kılçıksız buğday 200 g doğal ton balığı (veya yağda) 230 gr çeri domates 150 gr mısır 100 g roket yarım limon suyu Tatlandırmak için...
Zencefil shot: bağışıklık ve enerji için kolay, doğal ve güçlü bir tarif
Drink Çok kolay 4 min
Malzemeler: 1 limon (yeşil veya sarı) ½ çay kaşığı toz zencefil çay kaşığı toz zerdeçal 1 tutam karabiber 200 ml (1 bardak) ılık su Tatlandırmak için: 1 çay...
Fit whey brigadier: sağlıklı, yüksek proteinli ve suçluluk duymadan!
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 60 gr (2 ölçek) çikolatalı (veya vanilyalı) whey protein 2 yemek kaşığı %100 kakao tozu (şekersiz) 4 yemek kaşığı yağsız süt tozu 8 yemek kaşığı...
Süper çıtır ev yapımı soğan ve parmesan cipsi
Aperatif Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 1 sarı soğan (büyük) 70 g rendelenmiş Parmesan peyniri Seçtiğiniz baharatlar (burada kırmızı biber ve herbes de Provence)
Jambon, zeytin ve güneşte kurutulmuş domatesli kek ile skyr
Ana yemekler Çok kolay 10 min 40 min
Malzemeler: 200g un 1 poşet kabartma tozu (11g) tuz Biber Biberiye 3 yumurta 10 cl zeytinyağı 130 g skyr 150g doğranmış jambon (veya doğranmış jambon) 50 gr...
Skyr böreği, hafif ve yapması çok kolay!
Tatlılar Çok kolay 10 min 30 min
Malzemeler: 2 yumurta 250 g Skyr 1/2 limon (suyu ve kabuğu) 30 g mısır unu 50g bal
Brokoli ve bademli kremalı makarna: hazırlaması kolay ve lezzetli bir yemek
Ana yemekler Çok kolay 15 min 10 min
Malzemeler: 190 g makarna 200 g brokoli (sadece çiçekleri) 1 diş sarımsak 50 g badem (soyulmuş) 1 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri tatlandırmak için...
Hava fritözünde patlamış mısır, bu mümkün!
Atıştırmalıklar Çok kolay 5 min 6 min
Malzemeler: 3 yemek kaşığı mısır 1 çay kaşığı sıvı yağ (+/-) 1 yemek kaşığı şeker (isteğe bağlı)