Sağlıklı, kremsi ve yüksek proteinli petit suisse
Tatlılar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 200 g Yunan yoğurdu 200 g çilek 1,5 yaprak jelatin 2 yemek kaşığı agave şurubu 50 g süt
Diyet / Sağlık
182 tarifler
Karidesli ve limonlu spirulina makarna: eşsiz bir tada sahip, besin açısından zengin bir ilk yemek
Ana yemekler Çok kolay 15 min 9 min
Malzemeler: 125 g spirulina eriştesi (veya yumurtalı erişte) 200 g karides (temizlenmiş) 2 yemek kaşığı zeytinyağı 15 g tereyağı 40 gr beyaz şarap 1 diş...
Yumurtasız bezelye köftesi: hemen hazır!
Diğer Çok kolay 15 min 3 min
Malzemeler: 300 g dondurulmuş (veya taze) bezelye 180 g un Tatlandırmak için zeytinyağı
Fritözde bezelye ve beyaz peynir köftesi: lezzetli ve hazırlaması çok hızlı!
Aperatif Çok kolay 10 min 11 min
Malzemeler: 300 g dondurulmuş bezelye (veya taze bezelye) 1 yumurta 100 g beyaz peynir 20 g soğan (1/4 soğan) 5 nane yaprağı 1 yemek kaşığı susam tohumu 4...
Peynir altı suyu içeren protein krepleri, spor öncesi mükemmel atıştırmalık!
Tatlılar Çok kolay 5 min 5 min
Malzemeler: 1 yumurta 125g süt 125g un 15g yağ 1/2 poşet kabartma tozu 25g peynir altı suyu (1 kaşık) bir tutam tuz 3 veya 4 yemek kaşığı su
Karpuz carpaccio: ferahlatıcı yaz başlangıcı
Girişler Çok kolay 15 min
Malzemeler: Carpaccio için: 1/2 küçük karpuz (bebek karpuz) 100 gr beyaz peynir İnce kıyılmış Parmesan (tadına bakmak için) Taze nane yaprakları Bir avuç ceviz...
Hava fritözü ile kabak kızartması
Accompaniments Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 1 kabak 2 yumurta 60 g un 40 g Parmesan peyniri 30 g panko ekmek kırıntısı 1 çay kaşığı kurutulmuş biberiye tuz Biber 1 çay kaşığı sarımsak tozu 1...
Hava fritözünde çıtır patates kızartması nasıl yapılır?
Accompaniments Çok kolay 3 min 15 min
Malzemeler: 300 gr patates (+-2 adet) 1 çay kaşığı soda bikarbonatı (yenilebilir) 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tutam tuz 1 tutam karabiber 1 çay kaşığı kırmızı...
Air fryer'da kabakları nasıl pişiririm?
Accompaniments Çok kolay 5 min 15 min
Malzemeler: 500 g kabak 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı sarımsak tozu 1 çay kaşığı. herbes de Provence Tuz Biber
Yunan yoğurdu, salatalık ve soğan sosu
Diğer Çok kolay 3 min
Malzemeler: 125 g Yunan yoğurdu 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı limon suyu 6 dilim salatalık 10 gr soğan Tadına göre karabiber
Hava fritözünde kabak ve patates burger
Ana yemekler Çok kolay 25 min 20 min
Malzemeler: 300 g kabak (1 orta boy kabak) 250 g patates 10 g soğan (küçük bir parça) 1 yumurta 30 g galeta unu (yaklaşık 2 cömert kaşık) 15 g rendelenmiş...
Kırmızı biberli humus
Aperatif Çok kolay 5 min 25 min
Malzemeler: 1 kırmızı biber 250g nohut (pişmiş) 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 limon (suyunu sıkın) 2 diş sarımsak 2 yemek kaşığı tahin (susam püresi) 1 çay...
Süper ferahlatıcı yaz tartı: ricotta, salatalık ve somon füme
Ana yemekler Çok kolay 15 min 20 min
Malzemeler: Hamur işi: 1 kısa hamur işi 1 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı (isteğe bağlı) 1 çay kaşığı sarı susam (+/-) (veya diğer kuruyemişler) (isteğe bağlı)...
Yoğurt ve beyaz peynir soslu fritözde kabak böreği
Girişler Çok kolay 10 min 20 min
Malzemeler: Börekler için : 300gr kabak 100gr beyaz peynir 1 yumurta 100gr un Nötr yağ Tuz Biber Sos için : 125gr Yunan yoğurdu 50g beyaz peynir Nane 1 limon...
Haşlanmış yumurtalı ve yağsız hafif mayonez! çiğ yumurta yiyemediğinizde mükemmel!
Accompaniments Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 3 yumurta 3 yemek kaşığı süzme yoğurt 1 yemek kaşığı hardal 1 yemek kaşığı. şarap sirkesi tuz Biber
Air fryer'da patlıcanları nasıl kolayca közler ve soyarsınız? i̇şte kolay yolu!
Accompaniments Çok kolay 5 min 20 min
Malzemeler: 1 patlıcan Zeytinyağı tuz (isteğe bağlı) biber (isteğe bağlı)
Patlıcanları fırında nasıl közleyebilirim ve soyabilirim?
Accompaniments Çok kolay 5 min 20 min
Malzemeler: 1 patlıcan 1 çiseleme zeytinyağı tuz (isteğe bağlı) biber (isteğe bağlı)
Fırında pişmiş muz cipsi
Aperatif Çok kolay 5 min 20 min
Malzemeler: 1 yeşil muz 2 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz
Maksimum vitamin için ekstraktörsüz detoks yeşil suyu!
Drink Çok kolay 5 min
Malzemeler: 1/2 salatalık 1 yeşil elma 1 limon suyu 50g taze ıspanak 15cl su
Avokado kreması, badem ve çeri domatesli soğuk makarna: vejetaryen ve çok lezzetli!
Ana yemekler Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 180 g makarna (us mezze maniche) 1 avokado 25 gr badem 125 gr çeri domates yarım limon suyu 10 gr zeytinyağı 15 gr soğan (küçük bir soğanın dörtte...
Salatalık ve çıtır patates salatası
Girişler Çok kolay 10 min 40 min
Malzemeler: 500 g patates Zeytinyağı Tuz Biber Kırmızı biber (isteğe bağlı) Kekik (isteğe bağlı) 1 salatalık 200gr Yunan yoğurdu 1 arpacık soğanı 1/2 limon...
Air fryer ile ezilmiş patates, ultra çıtır garnitür!
Accompaniments Çok kolay 5 min 40 min
Malzemeler: 500gr patates Zeytinyağı Tuz Biber Kırmızı biber (isteğe bağlı) Kekik (isteğe bağlı)
Mikrodalgada yapılmış patates cipsi
Aperatif Çok kolay 3 min 20 min
Malzemeler: 400 gr patates (+-3 adet) 1 yemek kaşığı zeytinyağı (+-) tuz İsteğe bağlı: Acı biber kırmızı biber (veya diğer baharatlar)