Kinoa ve nar ile doldurulmuş balkabağı
Ana yemekler Çok kolay 15 min 50 min
Malzemeler: 1 balkabağı 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 100 g kinoa 213 ml su 1 çay kaşığı tuz 1/2 nar 15 g kabak çekirdeği 6...
Diyet / Sağlık
408 tarifler
Vejetaryen çin böreği - kırmızı lahana ve tatlı patates
Girişler Çok kolay 20 min 15 min
Malzemeler: 4 pirinç keki 100 g tatlı patates 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı köri tozu 50 gr kırmızı lahana 50...
Fıstıklı pirinç gevreği çubuğu
Atıştırmalıklar Çok kolay 30 min
Malzemeler: 150 g şişirilmiş pirinç (veya ev yapımı yapmak istiyorsanız uzun pirinç) 80 gr fıstık ezmesi 100 g bal 1 çay kaşığı vanilya tuz 100 g çikolata
Karabuğday, sebze ve haşlanmış yumurtalı vejetaryen buda kasesi
Ana yemekler Çok kolay 10 min 20 min
Malzemeler: 50gr kızarmış karabuğday (kasha) 4 mantar 1 havuç 3 İsviçre pazı yaprağı 1 yumurta bir avuç yer fıstığı Zeytinyağı Eşlik edecek bir sos : 2 yemek...
Kinoa, balkabağı, fındık ve kişniş ile vejetaryen risotto - quinotto
Ana yemekler Çok kolay 10 min 20 min
Malzemeler: 125g kinoa 250g balkabağı 1 küp sebze suyu 40cl su 2 diş sarımsak 1 avuç fındık (tadına göre) Birkaç kişniş yaprağı (tadına bakmak için) 1 yemek...
Kolay ve ekstra çıtır tahıl barları
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 60g yulaf ezmesi (mümkünse glutensiz) 40g badem 15 gr çikolata parçaları 30g fıstık ezmesi 30 g agave şurubu
Yeşil pestolu örgülü ekmek ruloları
Ana yemekler Çok kolay 20 min 30 min
Malzemeler: 250 g un 0,5 çay kaşığı tuz 5 g yaş ekmek mayası 1 yemek kaşığı Parmesan peyniri 7 g zeytinyağı 16 cl su 4 yemek kaşığı. yeşil pesto Zeytinyağı
Dürüm içinde tavuk (kolay ve sağlıklı)
Ana yemekler Çok kolay 10 min 25 min
Malzemeler: 400 gr tavuk (1 fileto) 2 havuç 2 avuç brokoli tuz Acı biber Zeytinyağı
Sebzeli ve tavuklu kinoa
Ana yemekler Çok kolay 5 min 20 min
Malzemeler: 1 tavuk fileto (400 gr) 1 havuç 1 kabak (courgette) 1/2 kırmızı biber 2 yemek kaşığı zeytinyağı tuz Acı biber kırmızı biber KİMYON su Kinoa: 120 gr...
Fıstık ezmeli bisküvi - şeker ilavesiz
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 100gr yer fıstığı püresi 70g yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı elma püresi (şeker ilavesiz) 2 yemek kaşığı su
Vegan ve glütensiz ev yapımı snickers barlar
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min 5 min
Malzemeler: Karamel için : 150g çekirdeksiz hurma 1 yemek kaşığı yer fıstığı püresi 1 yemek kaşığı bitkisel süt (benim için badem) 1 yemek kaşığı bitkisel...
Tereyağı içermeyen avokadolu ve çikolatalı brownie - laktozsuz
Tatlılar Çok kolay 20 min 20 min
Malzemeler: Brownie için: 2 avokado (185 g) 200 gr çikolata 100 g şeker 2 yumurta 1 çay kaşığı vanilya 90 g un 2 yemek kaşığı kakao tozu (20 g) 1/2 çay kaşığı...
Kavun üzerine kavun salatası
Girişler Çok kolay 15 min
Malzemeler: 1 kavun kavun 1 adet karpuz 6 adet taze mozzarella topu 1/3 salatalık 6 çeri domates 2 dilim Serrano jambonu taze fesleğen tuz Biber Zeytinyağı
Karpuz ve salatalık salatası
Girişler Çok kolay 15 min
Malzemeler: 1/2 karpuz (küçük) 1/2 salatalık taze mozzarella (yaklaşık 10 top) tuz Biber Dereotu Zeytinyağı
Şekersiz muzlu kek - muzlu ekmek
Tatlılar Çok kolay 10 min 45 min
Malzemeler: 4 muz (olgunlaşmış) 150g pirinç unu (veya buğday unu) 50ml bitki sütü (veya inek sütü) 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çay...
Vejetaryen sandviç kulübü
Ana yemekler Çok kolay 5 min
Malzemeler: 3 dilim dilimlenmiş ekmek (kepekli) 1/2 yoğurt 6 salatalık dilimi 4 dilim domates 1 haşlanmış yumurta 2 marul yaprağı
Lactonnaise. sütlü mayonez, yumurtasız
Accompaniments Çok kolay 3 min
Malzemeler: 130 ml süt 1 yemek kaşığı elma sirkesi (veya limon suyu) 1 çay kaşığı tuz 320 ml ayçiçek yağı
Fıstık ezmesi 5 dakikada nasıl yapılır?
Accompaniments Çok kolay 5 min
Malzemeler: 100g yer fıstığı (kavrulmuş ve kabuklu)
Kivili dondurma
Tatlılar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 4 adet kivi (yaklaşık 500 gr) 2 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı limon suyu Antep fıstığı (isteğe bağlı)
Kabak ve kinoa omleti
Ana yemekler Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 50 gr kinoa (çiğ) 100 ml su 2 yumurta 1 kabak (courgette) 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı parmesan (veya başka bir peynir) tuz Biber
Armut ve tarçın kompostosu (şeker ilavesiz)
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min 30 min
Malzemeler: 3 armut 2 yemek kaşığı su 1 çay kaşığı tarçın
Tavada kızarmış pide
Accompaniments Çok kolay 15 min 6 min
Malzemeler: 200 g un 1 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı şeker 1 yemek kaşığı zeytinyağı 110 ml ılık su 1 yemek kaşığı kuru ekmek mayası