Limonlu ve beyaz peynirli kabak
Ana yemekler Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 diş sarımsak 1/2 kabak Tuz Biber 2 çay kaşığı limon suyu 60 g pirinç 40 g beyaz peynir maydanoz (veya kişniş)
Diyet / Sağlık
182 tarifler
3 malzemeli muzlu ve çikolatalı kurabiye
Tatlılar Çok kolay 5 min 15 min
Malzemeler: 1 muz 100g yulaf ezmesi 45 gr çikolata parçaları
Vejetaryen buda kasesi
Ana yemekler Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 40g makarna (bu durumda mercimekli makarna) 1 havuç 1/4 brokoli 50g Çin lahanası 1/2 avokado Susam tohumları Tuzlu soya sosu 1 kasa zeytinyağı
Kivi meyveli chia tohumlu puding
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 40 g chia tohumu 15 cl süt 1 yemek kaşığı bal 1 kivi meyvesi
Havyarlı yumuşak haşlanmış yumurta
Girişler Çok kolay 2 min 3 min
Malzemeler: 1 yumurta Su (yemek pişirmek için) 1 ila 2 sedef kaşık havyar
Ren geyiği kurabiyeleri (glütensiz ve vegan)
Atıştırmalıklar Çok kolay 45 min 10 min
Malzemeler: Kurabiye için : 100g kepekli pirinç unu 100g badem tozu 50g mısır unu 125g margarin 75g şeker kamışı Süsleme için : 25-30 kızılcık 20g çikolata
Çikolata parçacıklı bisküvi (vegan ve glütensiz)
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 235g pirinç unu 60g elma püresi 60g şeker 100g çikolata (parçalara bölünmüş veya 100g çikolata parçaları) 100g bitkisel margarin 1 çay kaşığı...
Tatlı patates falafel
Ana yemekler Çok kolay 10 min 35 min
Malzemeler: 120g nohut unu 1 tatlı patates (oldukça büyük) 2 diş sarımsak 1/2 limon suyu 1 avuç maydanoz 1 çay kaşığı kimyon Tuz Espelette biber Susam tohumları
Hindistan cevizi, elma, kivi ve fındık yoğurtlu atıştırmalık
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 1 Hindistan cevizi sütlü yoğurt 1/2 elma 1 kivi meyvesi Fındık
Ultra yumuşak, tereyağı içermeyen börek
Tatlılar Kolay 30 min 20 min
Malzemeler: 250 g un 1 yumurta 12 g yaş maya (veya 1 poşet kuru ekmek mayası ile 2 yemek kaşığı ılık su) 50g süt 100g crème fraîche (veya %30 tek krema) 1 çay...
Elma püreli soya yoğurtlu kek (vegan ve glütensiz)
Tatlılar Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 200g elma püresi (2 kavanoz) 1 soya yoğurdu 100g şeker kamışı (1 kap yoğurt) 100ml yağ (1 kavanoz) 80g mısır unu (1 kap) 100g pirinç unu (2 kap)...
Jambon, peynir ve yumurtalı kepekli karabuğday krepleri
Ana yemekler Çok kolay 15 min 10 min
Malzemeler: Soğanlar için : 1 çay kaşığı tereyağı 1/4 soğan Galette için : 1 çay kaşığı tereyağı 1 karabuğday krebi 1 dilim jambon 1 yumurta 1 yemek kaşığı....
Fırında balkabağı ve nohut, biberiye, beyaz peynir
Accompaniments Çok kolay 15 min 35 min
Malzemeler: 1 balkabağı (kabuğu üzerinde kalacak şekilde organik) 1 kutu nohut (250g) 200gr beyaz peynir 25g çam fıstığı 5 yemek kaşığı zeytinyağı Biberiye...
Pırasa, hindistan cevizi sütü ve köri çorbası
Girişler Çok kolay 10 min 30 min
Malzemeler: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 soğan 500 g pırasa Tuz Biber 1 (büyük) yemek kaşığı köri tozu 20 cl hindistan cevizi sütü Garnitür için : Kişniş Yer...
Ev yapımı stok küpleri, daha ekonomik ve daha sağlıklı!
Accompaniments Çok kolay 30 min 30 min
Malzemeler: 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 soğan 3 diş sarımsak 3 havuç (tercihen organik) 2 pırasa (tercihen organik) 1 demet taze maydanoz (veya kişniş) 250 g...
Peynir altı suyu ile süper proteinli waffle
Tatlılar Çok kolay 5 min 3 min
Malzemeler: 100 g un 2 yumurta 1 çay kaşığı kabartma tozu 180 ml süt 35 g vanilyalı peynir altı suyu (veya başka bir aroma)
Peynir altı suyu proteinli çikolatalı mus
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 200g sade yoğurt 30g vanilyalı peynir altı suyu (veya başka bir aroma) 100g bitter çikolata
Yoğurtlu ve yumurtalı glutensiz yulaflı ekmek: protein dolu, sağlıklı ve yapımı kolay bir tarif
Accompaniments Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 5 yumurta 270 gr yulaf ezmesi 150 gr doğal yoğurt 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu Üzerine (isteğe bağlı):...
Mini muzlu, fıstık ezmeli ve çikolatalı barlar, şeker ilavesiz ultra lezzetli
Tatlılar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 1 muz 180g bitter çikolata (veya sütlü çikolata, +/-) 120g çıtır fıstık ezmesi (veya fıstık ezmesi + kıyılmış fıstık, +/-)
Kremalı kabak lazanya: denenmesi gereken en iyi vejetaryen tarif!
Ana yemekler Çok kolay 20 min 20 min
Malzemeler: 150 gr kuru lazanya (yaklaşık) 550 gr kabak (yaklaşık 4) 45 gr beyaz şarap 80 gr rendelenmiş Parmesan peyniri 1 mozzarella 1/2 soğan (küçük)...
Şeker ilavesiz muzlu krepler kahvaltı için mükemmel!
Tatlılar Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 1 muz (veya 2) 135 g un 6 g kabartma tozu (1/2 poşet) 1 tutam tuz 1 yumurta 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı) 15 cl süt 20g bitter çikolata...
Hurmalı şekerleme, enerji ve lezzet dolu küçük bir kare!
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 225 g çekirdeksiz hurma su (kaynar) 1 yemek kaşığı kokusu giderilmiş hindistan cevizi yağı 120 g tahin 1 çay kaşığı vanilya özütü 1 tutam tuz
Suçluluk duymadan kızarmış polenta: air fryer'da çıtır çıtır, altın rengi ve mükemmel!
Accompaniments Çok kolay 15 min 15 min
Malzemeler: 150 gr ince mısır unu (mısır unu / hazır polenta) 720 ml su tadına göre tuz tatmak için biber 1 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan (isteğe bağlı) 1...
Sizi uyandırmak için kahve ve hurmalı smoothie!
Drink Çok kolay 5 min
Malzemeler: 10 cl kahve (1 espresso) 2 çekirdeksiz hurma (20 g) 1 muz 90 g yoğurt (bu durumda 1 petit suisse) 15 cl süt 1 çay kaşığı vanilya özütü 1 tutam...