Hafif jambonlu, peynirli ve yoğurtlu kiş

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
35 min
317 Kcal

Bugün, pastırma parçaları yerine küp doğranmış jambon, crème fraîche yerine sade yoğurt kullanarak kişimizi hafifletmeye karar verdik. Bu basit ve lezzetli yemeğin tadını çıkarırken keyifli bir öğün geçirmenizi sağlayacak harika bir öneri. Kiş pişerken karışık bir salata hazırlayın, işte yemeğiniz hazır! Aşağıdaki adım adım tarifimizde tüm ayrıntıları sizinle paylaşıyoruz ↓ ↓

Malzemeler

6

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi30 min
  • Hafif Jambonlu, Peynirli ve Yoğurtlu Kiş - Hazırlık adım 1Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
  • Hafif Jambonlu, Peynirli ve Yoğurtlu Kiş - Hazırlık adım 2Milföy hamurunu bir turta kabına yerleştirin ve pişirme sırasında kabarmasını önlemek için bir çatalla delin.
  • Hafif Jambonlu, Peynirli ve Yoğurtlu Kiş - Hazırlık adım 3Kiş karışımını üzerine dökün ve 200°C'de 30 dakika pişirin.
  • Hafif Jambonlu, Peynirli ve Yoğurtlu Kiş - Hazırlık adım 4Ve işte bu kadar! Tek yapmanız gereken kendinize bir dilim kesmek ve tadını çıkarmak!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Geleneksel kiş ile hafif kiş arasındaki fark nedir?

Hafif kişte pastırma parçaları yerine küp doğranmış jambon, crème fraîche yerine de sade yoğurt kullanılır. Böylece lezzet korunurken kalori miktarı azaltılır.
Evet, lezzetini çeşitlendirmek ve besin değerini artırmak için ıspanak veya biber gibi sebzeler ekleyebilirsiniz.
Kişin hafif ve lezzetli olması için şeker ilavesiz sade yoğurt kullanmanız önerilir.
Hafif kiş, kurumaması için üzeri iyice kapatılarak buzdolabında 3 ila 4 gün saklanabilir.
Hayır, bu tarif jambon içerir. Ancak jambonu çıkarıp daha fazla sebze ekleyerek tarifi kolayca vejetaryen hâle getirebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 317Kcal
  • Karbonhidrat: 16.8g
  • Toplam yağ: 20.7g
  • Az doymuş yağ: 12.6g
  • Protein: 15.2g
  • Lif: 0.8g
  • Şeker: 2.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (136g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: