Az yağlı jambon, peynir ve yoğurtlu kiş!

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
35 min
317 Kcal

Bugün, pastırmayı küp küp doğranmış jambonla ve crème fraîche'i sade yoğurtla değiştirerek kişimizi hafifletmeye karar verdik. Bu basit ve etkili yemeğin tadını çıkarırken kendinizi şımartmaya devam etmenizi sağlayacak harika bir ipucu. Pişerken, karışık bir salata hazırlayın ve işte: hazır! Her şeyi size aşağıdaki adım adım rehberimizde açıklayacağız ↓ ↓

Malzemeler

6

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi30 min
  • Az yağlı jambon, peynir ve yoğurtlu kiş! - Hazırlık adım 1Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
  • Az yağlı jambon, peynir ve yoğurtlu kiş! - Hazırlık adım 2Milföy hamurunu bir turta kabına yerleştirin ve pişirme sırasında kabarmasını önlemek için bir çatalla delin.
  • Az yağlı jambon, peynir ve yoğurtlu kiş! - Hazırlık adım 3Kiş karışımını üzerine dökün ve 200°C'de 30 dakika pişirin.
  • Az yağlı jambon, peynir ve yoğurtlu kiş! - Hazırlık adım 4Ve işte bu kadar! Tek yapmanız gereken kendinize bir dilim kesmek ve tadını çıkarmak!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Geleneksel kiş ile az yağlı kiş arasındaki fark nedir?

Az yağlı kişte pastırmanın yerine küp küp doğranmış jambon, kremanın yerine de sade yoğurt kullanılıyor, böylece lezzet korunurken kalori azaltılıyor.
Evet, lezzetini çeşitlendirmek ve besin değerini artırmak için ıspanak veya biber gibi sebzeler ekleyebilirsiniz.
Kişin hafif ve lezzetli olmasını sağlamak için şeker eklenmemiş sade yoğurt kullanmak en iyisidir.
Az yağlı kiş, kurumasını önlemek için üzeri iyice kapatılarak buzdolabında 3 ila 4 gün saklanabilir.
Hayır, bu tarif jambon içermektedir, ancak jambonu çıkararak ve daha fazla sebze ekleyerek kolayca vejetaryen yapabilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 317Kcal
  • Karbonhidrat: 16.8g
  • Toplam yağ: 20.7g
  • Az doymuş yağ: 12.6g
  • Protein: 15.2g
  • Lif: 0.8g
  • Şeker: 2.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (136g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: