Genel tao usulü tofu
şimdi oy verin
Altın renginde ve çıtır çıtır tofu parçaları, hafif acılı, tatlı-tuzlu bir sosla bolca kaplanmış. Çıtır çıtır pane, ağızda eriyen iç kısmı ve mükemmel dengelenmiş lezzetleriyle bu tarif, yemekleri vejetaryen hale getirmenin lezzetinden hiçbir şey götürmediğini kanıtlıyor. Pirinç ve sebzelerle birlikte servis edildiğinde, bu General Tao usulü tofu tam, lezzetli ve renkli bir öğün oluşturur.
Malzemeler
4
Malzemeler
- Tava
- Kesme tahtası
Hazırlık
Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi15 min
Tofuyu süzün, ardından eşit büyüklükte küpler halinde doğrayın.
Onları bir salata kasesine koyun, mısır nişastasını ekleyin ve her tarafının iyice kaplanması için nazikçe karıştırın.
Bir tavada yağı ısıtın, ardından tofuyu orta-yüksek ateşte iyice çıtır çıtır olana kadar kızartın. Gerekirse biraz daha yağ ekleyin.
Sarımsak, zencefil, akçaağaç şurubu, soya sosu, ketçap, sriracha, taze soğan ve et suyunu ekleyin, ardından tofuyu iyice kaplayana kadar karıştırın.
Sosun yoğunlaşıp kıvam kazanması ve tofuyu bolca kaplayana kadar, ara sıra karıştırarak yaklaşık 10 dakika pişirin.
Pirinç ve sebzelerle birlikte servis edin, ardından tabağa yerleştirirken biraz taze soğan ekleyin.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 312Kcal
- Karbonhidrat: 18.8g
- Toplam yağ: 18.9g
- Az doymuş yağ: 2g
- Protein: 14.7g
- Lif: 1.3g
- Şeker: 8.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (223g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Öznitellikler
Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Çin usulü buharda pişmiş yumurta: çin usulü buharda pişmiş ipeksi yumurta tarifi, sadece iki malzemeyle!

Avcı usulü kuzu bacağı tarifi (4 kişilik)

Thai usulü balık - palamut -

Maraş usulu fıstıklı, tavuklu, bademli pirinç pilavı

Engi̇nar dolmasi(i̇zmi̇r usulü)

Yunan usulü musakka

Kore usulü mantar - gochujang soslu shiitake mantarı

Thai usulü karnabahar.....

Portekiz usulü morina böreği

Yogurtlu kofte tarifi-eskisehir usulu yogurtlu kofte -gunun menusu

Antakya usulu yoğurtaşi

Gochujang soslu kore usulü somon 8 dakikada hazır
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Christelle GarySporcu ve vejetaryen olarak, zorlu görevleri üstlenmeyi çok seviyorum: bütçeyi aşmadan, protein deposu yemekler hazırlayarak tabakları bitkisel malzemelerle doldurmak! Ptitchef’teki görevim mi? Baklagillerin lezzetli, yaratıcı ve gerçekten karşı konulmaz olabileceğini kanıtlamak. Nohut, mercimek ve fasulye, kendilerini hazırlasınlar!
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın