Kavrulmuş nohut ve kabak ile kızarmış erişte

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
20 min
277 Kcal

İsterseniz yumurta rulolarıyla servis edebileceğiniz hızlı ve kolay bir vejetaryen tarifi.

Malzemeler

1

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi15 min
  • Erişte torbasının içindekileri kaynar su dolu bir tencereye dökün. Dilimlenmiş kabakları ekleyin. Erişteleri paketin üzerinde belirtilen süre kadar pişirin.
  • Kavrulmuş nohutları hazırlayın: Bir kapta zeytinyağı, nohut, köri tozu, tuz ve karabiberi karıştırın. Karışımı sıcak bir tavaya dökün. 10 dakika boyunca pişmeye bırakın.
  • Erişte ve kabakları nohutlarla birlikte tencereye dökün ve yaklaşık 5 dakika karıştırın.

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Kavrulmuş nohut ve kabak ile kızarmış erişte nasıl yapılır?

Bu tarif, erişteyi kaynar suyla pişirip, kavrulmuş nohut ve dilimlenmiş kabak ile birleştirerek hazırlanır. Zeytinyağı, tuz, biber ve köri tozu ile tatlandırılır.
Tarifin kalori bilgisi belirtilmemiştir, ancak nohut ve kabak gibi besleyici malzemeler içerdiği için sağlıklı bir seçenek sunar.
Nohutları zeytinyağı, köri tozu, tuz ve biber ile karıştırıp sıcak bir tavada 10 dakika pişirerek kavrulmuş nohut hazırlayabilirsiniz.
Erişte yerine pirinç, kinoa veya tam buğday makarnası gibi alternatifler kullanarak tarifi çeşitlendirebilirsiniz.
Tarife sebzeler ekleyerek veya üzerine yoğurt veya peynir ekleyerek lezzetini ve besin değerini artırabilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 277Kcal
  • Karbonhidrat: 16.6g
  • Toplam yağ: 17.4g
  • Az doymuş yağ: 2.5g
  • Protein: 7.7g
  • Lif: 11.4g
  • Şeker: 5.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (263g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
7 yıldan fazladır Petitchef’te mutfak içerikleri üretiyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarna her haliyle favorim ❤ udon eriştesinden tagliatelle’ye kadar, onları pişirmeyi ve hatta evde yapmayı çok seviyorum!
Şu anda senin için bir sonraki tarifi hazırlıyor, çekiyor ve fotoğraflıyorum, umarım beğenirsin!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: