Körili fırında kavrulmuş nohut

şimdi oy verin
Aperatif
Çok kolay
20 min
128 Kcal

Aperatif olarak aşırı tuzlu endüstriyel cips ve yer fıstığından bıktınız mı? Köri ile tatlandırılmış fırında kavrulmuş nohutlarımızı deneyin! Bu ekstra kolay tarif size dışı çıtır çıtır, içi ağızda eriyen küçük toplar verecek ;-) Salatalarınıza serpmek için de bitkisel proteinlerle dolu iyi bir yiyecek!

Malzemeler

3

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi15 min
  • Körili fırında kavrulmuş nohut - Hazırlık adım 1Fırını önceden 200°C'ye ısıtın. Bir kapta nohut, zeytinyağı, tuz, karabiber, köri tozu ve kırmızı biberi karıştırın.
  • Körili fırında kavrulmuş nohut - Hazırlık adım 2Yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine yerleştirin ve 200°C'de 15 dakika pişirin.
  • Körili fırında kavrulmuş nohut - Hazırlık adım 3Ve şimdi leblebileriniz aperatif için hazır! Ayrıca salataya da ekleyebilirsiniz.

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Körili fırında kavrulmuş nohutun besin değerleri nelerdir?

Bu tarifteki nohut, bitkisel proteinler açısından zengindir ve sağlıklı bir aperatif seçeneği sunar. Ancak tam kalori bilgisi verilmemiştir.
Nohutları fırında daha uzun süre pişirerek veya daha yüksek sıcaklıkta pişirerek çıtırlığını artırabilirsiniz.
Bu nohut, salatalara eklenebilir veya atıştırmalık olarak tek başına servis edilebilir.
Toplamda 20 dakika sürede hazırlanabilir; 5 dakika hazırlık ve 15 dakika pişirme süresi vardır.
Köri tozu yerine kimyon, sarımsak tozu veya baharat karışımları kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 128Kcal
  • Karbonhidrat: 12g
  • Toplam yağ: 5.2g
  • Az doymuş yağ: 0.8g
  • Protein: 5.1g
  • Lif: 6.5g
  • Şeker: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (95g)
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: