Fırında körili çıtır nohut

şimdi oy verin
Aperatif
Çok kolay
20 min
128 Kcal

Atıştırmalık olarak aşırı tuzlu hazır cipslerden ve yer fıstıklarından bıktınız mı? Köriyle tatlandırılmış fırında kavrulmuş nohutlarımızı deneyin! Dışı çıtır, içi yumuşacık nohutlar hazırlayabileceğiniz bu tarif çok kolay ;-) Bitkisel protein açısından zengin bu nohutları salatalarınızın üzerine serpmek için de kullanabilirsiniz!

Malzemeler

3

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi15 min
  • Fırında Körili Çıtır Nohut - Hazırlık adım 1Fırını önceden 200°C'ye ısıtın. Bir kapta nohut, zeytinyağı, tuz, karabiber, köri tozu ve kırmızı biberi karıştırın.
  • Fırında Körili Çıtır Nohut - Hazırlık adım 2Nohutları yağlı kâğıt serilmiş bir fırın tepsisine yayın ve 200°C'de 15 dakika pişirin.
  • Fırında Körili Çıtır Nohut - Hazırlık adım 3İşte, fırında kavrulmuş nohutlarınız aperatif olarak sunulmaya hazır! Dilerseniz salataya da ekleyebilirsiniz.

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Fırında nohutların iyice çıtır olması nasıl sağlanır?

Nohutların çıtır olması için baharatlar ve zeytinyağıyla karıştırmadan önce iyice kurulayın. 200°C'de 15 dakika pişirmek idealdir.
Evet, baharatları damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Farklı bir lezzet için kimyon, sarımsak tozu veya daha acı bir tat için biraz pul biber eklemeyi deneyin.
Kesinlikle! Bitkisel protein ve lif açısından zengindir; bu nedenle cips gibi geleneksel atıştırmalıklara harika bir alternatiftir.
Hava geçirmez bir kapta, oda sıcaklığında yaklaşık 3-5 gün saklanabilir; ancak tazeyken daha lezzetlidir.
Evet, konserve nohut bu tarif için uygundur. En iyi kıvamı elde etmek için kullanmadan önce iyice durulayıp süzdüğünüzden emin olun.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 128Kcal
  • Karbonhidrat: 12g
  • Toplam yağ: 5.2g
  • Az doymuş yağ: 0.8g
  • Protein: 5.1g
  • Lif: 6.5g
  • Şeker: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (95g)
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: