Baconlu bakla salatası

şimdi oy verin
Girişler
Çok kolay
55 min
413 Kcal

Alışılmışın dışında, yapımı kolay bir salata! Bakla sayesinde öğle yemeğinden yalnızca 2 saat sonra yeniden acıkma derdine son. Protein bakımından zengin bu küçük baklagiller doyurucudur ve bir sonraki öğüne kadar tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca demir ve vitamin içerikleri sayesinde günlük ihtiyacınızı diğer klasik sebzelere kıyasla çok daha hızlı karşılamanıza katkıda bulunurlar. Bu yüzden bu fırsatı kaçırmayın! Pikniğe götürmek için saklama kabına koyabileceğiniz mükemmel bir tarif ;-)

Malzemeler

4

Hazırlık

Hazırlama süresi45 min
Pişirme süresi10 min
  • Baconlu Bakla Salatası - Hazırlık adım 1Baklaları ayıklayın. Dondurulmuş bakla kullanıyorsanız çözdürün.
  • Baconlu Bakla Salatası - Hazırlık adım 2Baklaları durulayın, ardından kaynar suda 10 dakika pişirin. Süzün ve soğumaya bırakın.
  • Baconlu Bakla Salatası - Hazırlık adım 3Bacon küplerini pişirin ve soğumaya bırakın. Arpacık soğanını ince ince doğrayın.
    Tüm malzemeler soğuduktan sonra tohum karışımını ekleyip harmanlayın.
  • Baconlu Bakla Salatası - Hazırlık adım 4Salata sosu için zeytinyağı, ceviz yağı, sirke, tuz, karabiber ve hardalı karıştırın.
  • Baconlu Bakla Salatası - Hazırlık adım 5Salata sosunu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.
  • Baconlu Bakla Salatası - Hazırlık adım 6İşte bakla salatanız hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Bu salatadaki baklanın faydaları nelerdir?

Bakla protein, demir ve vitamin bakımından zengindir. Bu özellikleri sayesinde hem doyurucudur hem de sağlığa faydalıdır.
Pikniğe çıkana kadar salatayı buzdolabında, hava geçirmez bir saklama kabında muhafaza etmeniz önerilir.
Evet, salatanın etsiz bir versiyonu için vejetaryen bacon veya mantar kullanabilirsiniz.
Salata buzdolabında 2 ila 3 gün saklanabilir; ancak daha taze kalması için kısa sürede tüketilmesi önerilir.
Besin değerini artırmak için çeri domates veya avokado gibi sebzeler ya da chia tohumu ekleyebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 413Kcal
  • Karbonhidrat: 28.3g
  • Toplam yağ: 20.8g
  • Az doymuş yağ: 4.2g
  • Protein: 21.3g
  • Lif: 12.5g
  • Şeker: 5.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (305g)

Pişirme ekipmanları

Ocak

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: