Vejetaryen enchiladas

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
40 min
947 Kcal

Dolabımızda bulunan buğday tortillalarını değerlendirmek için onları enchiladas yapmaya karar verdik! Her seferinde içimizi ısıtan, ailece keyifle yiyebileceğiniz Meksika usulü bir yemek ♥ Üstelik iç harcını %100 vejetaryen hazırladık! Peyniri çıkarırsanız bu yemek vegan da olabilir. Böylece günlük menünüze yeni bir tarif ekleyebilir, et ve balık tüketiminizi azaltmak istiyorsanız alternatif bir yemek deneyebilirsiniz.

Malzemeler

4

Sos için:

İç harcı için:

Birleştirmek için:

Malzemeler

  • 1 adet 30 x 20 cm fırın kabı
  • 1 tencere
  • 1 tava
  • 1 kesme tahtası
  • 1 bıçak
  • 1 çırpma teli
  • 1 tahta kaşık

Hazırlık

Hazırlama süresi20 min
Pişirme süresi20 min
  • Vejetaryen Enchiladas - Hazırlık adım 1Suyu sebze bulyonuyla birlikte kaynatın. Bulyon tamamen eriyene kadar karıştırın ve kenara alın.
    Orta ateşte bir tencerede zeytinyağını, unu, kimyonu, paprikayı, acı biberi, biberiyeyi, tuzu ve sarımsağı karıştırın. Macun kıvamına gelene kadar karıştırmaya devam edin.
    Domates salçasını ekleyin ve karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın.
    Çırparak sebze suyunu azar azar ekleyin. Pürüzsüz ve koyu kıvamlı bir sos elde edene kadar karıştırın.
    Tencereyi ocaktan alın, elma sirkesini ekleyip karıştırın ve sosu kenara alın.
  • Vejetaryen Enchiladas - Hazırlık adım 2Bir tavada az miktarda zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Doğranmış soğanı, tütsülenmiş paprikayı, tatlı paprikayı, acı biberi ve sarımsağı ekleyin. Karıştırarak yaklaşık 5 dakika kavurun.
    Kırmızı fasulyeyi, mısırı ve ıspanağı ekleyin. Karıştırıp 5 dakika daha pişirin.
    Hazırladığınız sosun üçte ikisini ekleyip karıştırın ve tavayı ocaktan alın.
  • Vejetaryen Enchiladas - Hazırlık adım 3Fırını önceden 180 °C'ye ısıtın.
    Bir tortillanın ortasına 3-4 yemek kaşığı iç harç koyun. Harcı tortilla boyunca yayın, rendelenmiş cheddar ekleyin ve tortillayı rulo şeklinde sarın.
  • Vejetaryen Enchiladas - Hazırlık adım 4Sardığınız tortillayı fırın kabına yerleştirin. Kalan tortillalara da aynı işlemi uygulayın.
    Kalan sosu tortillaların üzerine, uzunlamasına ince bir şerit halinde gezdirin. Kalan rendelenmiş cheddar peynirini serpin. Fırında 20 dakika pişirin.
  • Vejetaryen Enchiladas - Hazırlık adım 5Üzerine birkaç dilim avokado ve birkaç kişniş yaprağı ekleyin; biraz misket limonu suyu gezdirin.
    Sıcak servis edin ve afiyetle yiyin!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Enchiladas nasıl saklanır?

Enchiladaları hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz.
Sos ve üzerindeki peynir fırında kızaracağı için enchiladaları önceden hazırlamanızı önermiyoruz. Dokusu değişebilir... En iyisi iç harcını önceden hazırlayıp tortillaları doldurmak ve yemeği servis etmeden hemen önce pişirmektir!
İç harcı vegan, ancak rendelenmiş cheddar peyniri nedeniyle yemeğin tamamı vegan değil. Vegan bir yemek hazırlamak için peyniri tariften çıkarmanız yeterli!
Tarifi vejetaryen tutmak için kırmızı fasulye yerine beyaz fasulye, nohut veya mercimek kullanabilirsiniz. Alternatif olarak dana eti ya da tavuk da tercih edebilirsiniz. Dilerseniz tavuklu enchiladas tarifimize buradan göz atabilirsiniz!

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 947Kcal
  • Karbonhidrat: 82.7g
  • Toplam yağ: 47.4g
  • Az doymuş yağ: 16.2g
  • Protein: 37g
  • Lif: 18.6g
  • Şeker: 15.7g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 31
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (592g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Ocak

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: