Mikrodalgada yağsız patlamış mısır

şimdi oy verin
Aperatif
Çok kolay
4 min
3 Kcal

Ah, patlamış mısır! Film, dizi ya da futbol maçı izlerken vazgeçilmez bir atıştırmalıktır. Üstelik mikrodalgada yağ kullanmadan, sağlıklı bir şekilde hazırlanabilir. Evet, mısır lif, vitamin ve antioksidan bakımından zengindir ve sağlığa faydalıdır. Kendinizi daha fazla mahrum bırakmayın; bu atıştırmalığı bugün hazırlayın!

Malzemeler

2

Malzemeler

  • cam kase
  • streç film
  • çatal

Hazırlık

Hazırlama süresi1 min
Pişirme süresi3 min
  • Mikrodalgada Yağsız Patlamış Mısır - Hazırlık adım 1Kasenin dibine az miktarda patlatmalık mısır koyun (miktar, evinizdeki kasenin boyutuna bağlıdır).
  • Mikrodalgada Yağsız Patlamış Mısır - Hazırlık adım 2Üzerini streç filmle tamamen kapatın ve bir çatalla 5-6 kez delin.
  • Mikrodalgada Yağsız Patlamış Mısır - Hazırlık adım 3Mikrodalgada yaklaşık 3 dakika pişirin. Kaseyi çok sıcak olacağı için bir fırın eldiveni kullanarak çıkarın. Tuz veya dilediğiniz başka baharatlarla tatlandırın. Afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Mikrodalgada yağsız patlamış mısır nasıl yapılır?

Mikrodalgada yağsız patlamış mısır yapmak için az miktarda patlatmalık mısırı cam bir kaseye koyun, üzerini streç filmle kapatın ve filmi birkaç yerinden delin. Ardından mikrodalgada yaklaşık 3 dakika pişirin.
Patlamış mısırı yağ kullanmadan hazırlamak daha sağlıklı bir seçenektir; çünkü kalori ve yağ miktarını azaltırken lif ve antioksidan bakımından zengin mısırın faydalarını korur.
Mikrodalgada patlamış mısır hazırlamak toplamda yalnızca 4 dakika sürer: 1 dakika hazırlık ve 3 dakika pişirme.
Evet, mikrodalgadan çıkardıktan sonra patlamış mısıra tuz veya tercih ettiğiniz başka baharatları ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz.
Mikrodalgada yağsız patlamış mısır tarifi 2 porsiyon çıkarır. Film ya da maç izlerken hafif bir atıştırmalık olarak idealdir.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 3Kcal
  • Karbonhidrat: 0.4g
  • Toplam yağ: 0g
  • Az doymuş yağ: 0g
  • Protein: 0.1g
  • Lif: 0.1g
  • Şeker: 0.1g
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (3g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Petitchef (Portekiz ve Brezilya) için editoryal sorumluğum var ve dünya mutfağına ve seyahate büyük bir tutkum var, her zaman yeni tatlar ve deneyimler arayışındayım. Ancak, farklı kültürlerin lezzetlerini keşfetmeyi sevsem de, annemin mutfağı her zaman en sevdiğim olacak – yalnızca onun yaratabileceği o benzersiz tatla.

Yorumlar

Bu tarifi not alın: