Yağsız mikrodalga patlamış mısır

şimdi oy verin
Aperatif
Çok kolay
4 min
3 Kcal

Ah patlamış mısır! Film, dizi ve hatta futbol maçı izleme zamanı geldiğinde vazgeçilmezdir. İşin iyi tarafı, yağsız, mikrodalgada, sağlıklı bir şekilde yapılabilmesi ve evet, mısır lif, vitamin ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için sağlığınız için iyidir. Bu yüzden kendinizi daha fazla mahrum bırakmayın ve bu mezeyi bugün hazırlayın!

Malzemeler

2

Malzemeler

  • cam kase
  • plastik film
  • çatal

Hazırlık

Hazırlama süresi1 min
Pişirme süresi3 min
  • Yağsız mikrodalga patlamış mısır - Hazırlık adım 1Kasenin dibine az miktarda patlamış mısır koyun (miktar evinizdeki kasenin boyutuna bağlı olacaktır).
  • Yağsız mikrodalga patlamış mısır - Hazırlık adım 2Üzerini streç filmle tamamen kapatın ve bir çatalla 5-6 kez delin.
  • Yağsız mikrodalga patlamış mısır - Hazırlık adım 3Mikrodalga fırında yaklaşık 3 dakika pişirin. Kaseyi bir eldivenle çıkarın (çok sıcak olacağı için). Tuz veya istediğiniz başka bir baharatla tatlandırın. Afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Yağsız mikrodalga patlamış mısır nasıl yapılır?

Yağsız mikrodalga patlamış mısır yapmak için az miktarda patlamış mısırı cam bir kaseye koyun, üzerini streç filmle örtün ve birkaç kez delin. Ardından yaklaşık 3 dakika mikrodalgada pişirin.
Patlamış mısırı yağsız yapmak daha sağlıklı bir seçenektir çünkü kalori ve yağ miktarını azaltırken lif ve antioksidanlar açısından zengin olan mısırın faydalarını korur.
Mikrodalgada patlamış mısır yapmak için toplam süre sadece 4 dakikadır, 1 dakika hazırlık ve 3 dakika pişirme içindir.
Evet, mikrodalgadan çıkardıktan sonra patlamış mısıra daha fazla lezzet vermek için tuz veya istediğiniz diğer baharatları ekleyebilirsiniz.
Yağsız mikrodalga patlamış mısır tarifi 2 porsiyon yapar, film veya oyun sırasında hafif bir atıştırmalık için idealdir.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 3Kcal
  • Karbonhidrat: 0.4g
  • Toplam yağ: 0g
  • Az doymuş yağ: 0g
  • Protein: 0.1g
  • Lif: 0.1g
  • Şeker: 0.1g
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (3g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Petitchef (Portekiz ve Brezilya) için editoryal sorumluğum var ve dünya mutfağına ve seyahate büyük bir tutkum var, her zaman yeni tatlar ve deneyimler arayışındayım. Ancak, farklı kültürlerin lezzetlerini keşfetmeyi sevsem de, annemin mutfağı her zaman en sevdiğim olacak – yalnızca onun yaratabileceği o benzersiz tatla.

Yorumlar

Bu tarifi not alın: