Yağsız mikrodalga patlamış mısır
Ah patlamış mısır! Film, dizi ve hatta futbol maçı izleme zamanı geldiğinde vazgeçilmezdir. İşin iyi tarafı, yağsız, mikrodalgada, sağlıklı bir şekilde yapılabilmesi ve evet, mısır lif, vitamin ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için sağlığınız için iyidir. Bu yüzden kendinizi daha fazla mahrum bırakmayın ve bu mezeyi bugün hazırlayın!
Malzemeler
Malzemeler
- cam kase
- plastik film
- çatal
Hazırlık
Kasenin dibine az miktarda patlamış mısır koyun (miktar evinizdeki kasenin boyutuna bağlı olacaktır).
Üzerini streç filmle tamamen kapatın ve bir çatalla 5-6 kez delin.
Mikrodalga fırında yaklaşık 3 dakika pişirin. Kaseyi bir eldivenle çıkarın (çok sıcak olacağı için). Tuz veya istediğiniz başka bir baharatla tatlandırın. Afiyet olsun!
Gözlemler
Yağsız mikrodalga patlamış mısır nasıl yapılır?
Yağsız mikrodalga patlamış mısır yapmak için az miktarda patlamış mısırı cam bir kaseye koyun, üzerini streç filmle örtün ve birkaç kez delin. Ardından yaklaşık 3 dakika mikrodalgada pişirin.
Yağsız patlamış mısır yapmanın avantajı nedir?
Patlamış mısırı yağsız yapmak daha sağlıklı bir seçenektir çünkü kalori ve yağ miktarını azaltırken lif ve antioksidanlar açısından zengin olan mısırın faydalarını korur.
Mikrodalgada patlamış mısır yapmak ne kadar sürer?
Mikrodalgada patlamış mısır yapmak için toplam süre sadece 4 dakikadır, 1 dakika hazırlık ve 3 dakika pişirme içindir.
Mikrodalga patlamış mısıra baharat ekleyebilir miyim?
Evet, mikrodalgadan çıkardıktan sonra patlamış mısıra daha fazla lezzet vermek için tuz veya istediğiniz diğer baharatları ekleyebilirsiniz.
Bu patlamış mısır tarifi kaç porsiyon için uygundur?
Yağsız mikrodalga patlamış mısır tarifi 2 porsiyon yapar, film veya oyun sırasında hafif bir atıştırmalık için idealdir.
Beslenme
- Karbonhidrat: 0.4g
- Toplam yağ: 0g
- Az doymuş yağ: 0g
- Protein: 0.1g
- Lif: 0.1g
- Şeker: 0.1g
Pişirme ekipmanları
Petitchef_TR
Bu tarifi not alın