Sağlıklı Atıştırmalıklar

Malzemeler: 1/2 karpuz (küçük) 1/2 salatalık taze mozzarella (yaklaşık 10 top) tuz Biber Dereotu Zeytinyağı

Malzemeler: 3 dilim tam buğday tost ekmeği 1 avokado 1 kutu ton balığı 6 dilim salatalık 2 yemek kaşığı mayonez

Malzemeler: 130 ml süt 1 yemek kaşığı elma sirkesi (veya limon suyu) 1 çay kaşığı tuz 320 ml ayçiçek yağı

Malzemeler: 100 g yer fıstığı (kavrulmuş ve kabukları soyulmuş)

Malzemeler: 1 patlıcan 1 yemek kaşığı zeytinyağı tuz karabiber biberiye 20 ml limon suyu 5 cl zeytinyağı 1/2 diş sarımsak

Malzemeler: 500 g kabak (2 adet) 75 g feta peyniri 1 yumurta 100 g un 1 diş sarımsak 1/2 çay kaşığı kekik 1/2 çay kaşığı biberiye Karabiber Zeytinyağı

Malzemeler: 420 g çekirdeği çıkarılmış hurma (170 g + 250 g) 250 g pikan cevizi (veya badem, kaju ya da ceviz) 100 g şekersiz kakao tozu 45 g badem unu 1 tutam...

Malzemeler: 1 burger ekmeği Birkaç kişniş yaprağı 8 adet pişmiş ve kabukları soyulmuş karides Yarım avokado Bir avuç roka Köri sosu için: 1 yemek kaşığı...

Malzemeler: 2 kabak 2 tepeleme yemek kaşığı mascarpone Tuz Karabiber 1 kutu yağlı sardalya konservesi

Malzemeler: 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tatlı toz kırmızı biber 1/2 çay kaşığı toz acı kırmızı biber (Cayenne) 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu Tuz...

Malzemeler: Pico de gallo: 125 g çeri domates 1/4 kırmızı soğan (veya 1/2 küçük kırmızı soğan) 1/2 misket limonunun suyu 1 avuç taze kişniş 1/4 kırmızı...

Malzemeler: 300 g pişmiş beyaz fasulye 1 diş sarımsak 20 g tahin 1/2 limonun suyu 5 g öğütülmüş kimyon 60 g Hindistan cevizi sütü 30 g susam yağı Tuz, damak...

Malzemeler: 150 g müsli (bizim kullandığımız müslide kuru üzüm vardı) 100 g margarin 1 adet ezilmiş muz 50 g pirinç unu 10 cl bitkisel süt 3 yumurta 1 paket...

Malzemeler: 1 yumurta 180 g speculoos sürülebilir krema 150 g un Süslemek için: 50 g eritilmiş speculoos sürülebilir krema

Malzemeler: 100 g bitter çikolata (veya sütlü çikolata) 50 g yer fıstığı ezmesi (veya yer fıstığı püresi) 150 g mısır gevreği

Malzemeler: 100 g yulaf okarası 100 g badem unu 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı 30 g şeker 1 yumurta 25 g bitter çikolata

Malzemeler: patlatmalık mısır

Malzemeler: 4 karabuğday galetası Zeytinyağı Tuz Kuru biberiye

Malzemeler: 160 g parboiled pirinç 100 g feta peyniri 75 g mısır 1 havuç 90 g pişmiş bezelye (taze bezelye de kullanabilirsiniz) 6 çeri domates Birkaç taze...

Malzemeler: 4 muz 100 g dondurulmuş kırmızı meyve

Malzemeler: 4 muz 100 g çikolata parçaları 1 yemek kaşığı vanilya özütü

Malzemeler: 250 g yoğurt (sade yoğurt veya Skyr) 1 limonun suyu tuz karabiber 1 yemek kaşığı zeytinyağı 5 g doğranmış frenk soğanı

Malzemeler: 260 g pişmiş, süzülmüş bezelye yaklaşık 10 taze fesleğen yaprağı 3 yemek kaşığı zeytinyağı yarım limonun suyu 40 g badem tadına göre karabiber 50 g...

Malzemeler: 4 yemek kaşığı Skyr (veya yoğurt) 50 g kırmızı meyve