Sağlıklı Atıştırmalıklar

Malzemeler: 8 kutu şekerli yoğunlaştırılmış süt 450g Yunan yoğurdu 400ml krema %30 yağlı (çok soğuk) 150g ahududu reçeli 1 kutu su

Malzemeler: Kızarmış ekmek ruloları 2 dilim somon füme 1 avokado Provençal otları Zeytinyağı Tuz Biber Birkaç damla limon (isteğe bağlı)

Malzemeler: 3 yumurta 500g süzme peynir 100g şeker 90g un İsteğe bağlı malzemeler Yarım limon kabuğu rendesi (veya yarım çay kaşığı sıvı vanilya)

Malzemeler: 10-15 krep için : 250gr pirinç unu 500ml badem sütü 3 yumurta 1 çay kaşığı vanilya özütü (veya 1 kutu Vahiné vanilya aroması)

Malzemeler: 1 kutu nohut (400g) 15 cl zeytinyağı 1 limon 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kırmızı biber tuz Biber susam tohumları

Malzemeler: 125g cips 4 yumurta kurutulmuş maydanoz

Malzemeler: 60g rendelenmiş Parmesan peyniri seçtiğiniz baharatlar veya otlar

Malzemeler: Smoothie için: 1 muz 1 mango 1 Yunan yoğurdu Süsleme için: muz Mango kabak çekirdeği yulaf gevreği Badem

Malzemeler: 50 g çilek 50 g ahududu 30 gr yaban mersini 1 Yunan yoğurdu Garnitür için : Hindistan cevizi rendesi Ahududu Yulaf gevreği Çilek Yaban Mersini

Malzemeler: 1 muz 1 mango 1 Yunan yoğurdu Süsleme için : Muz Mango Kabak çekirdeği Karabuğday gevreği Tuzsuz badem

Malzemeler: 2 kivi birkaç dal nane birkaç ıspanak filizi 1 Yunan yoğurdu Dekorasyon için : Kuru meyveli müsli Kabak çekirdeği Kabuklu Antep fıstığı Tuzsuz badem

Malzemeler: 1 olgun muz 3 yemek kaşığı hindistan cevizi sütü 1 yumurta 40 g karabuğday gevreği 1 çay kaşığı karbonat çikolata parçaları Süsleme için: Çilek...

Malzemeler: 1 olgun muz 1 yumurta 3 yemek kaşığı badem sütü 2 çay kaşığı esmer şeker 2 çay kaşığı kakao tozu 1 çay kaşığı maya 40 g müsli Garnitür için : Kivi...

Malzemeler: 6 havuç 1 demet maydanoz parmesan peyniri tuz Biber Zeytinyağı

Malzemeler: 1 kap sade yoğurt 3 kap şeker 4 tencere un 1 kavanoz yağ 1 poşet kabartma tozu 1 tutam tuz 3 yumurta 1 poşet vanilya şekeri

Malzemeler: 24 makis için : 2 salatalık 1/2 avokado 1/2 kırmızı biber 1/2 sarı biber 25 gr pirinç

Malzemeler: 400 g konserve ıspanak 4 yumurta 4 dilim beyaz jambon 150 g Philadelphia tipi fromage frais tuz Biber

Malzemeler: 4 Altın elma 1 poşet vanilya şekeri biraz su 1 çay kaşığı limon suyu

Malzemeler: 1 salatalık 200 gr humus kırmızı biber susam tohumları

Malzemeler: 1 brokoli 30 g ekmek kırıntısı 30 g Parmesan peyniri 1 yumurta 1 soğan tuz Biber Zeytinyağı

Malzemeler: 1 adet milföy hamuru 3 elma şeker toz tarçın 1 yumurta sarısı

Malzemeler: 1 muz 4 adet yufka 50 g esmer şeker kızartma yağı

Malzemeler: 200 g un 1 yumurta 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 45 ml su 45 ml yağ lezzet için tuz ve baharatlar

Malzemeler: 1 kabak 50 g un 2 çırpılmış yumurta 50 g ekmek kırıntısı Zeytinyağı