Sağlıklı Atıştırmalıklar

Malzemeler: 8 yumurta 3 yemek kaşığı mayonez 1 olgun avokado

Malzemeler: 100g yulaf ezmesi 50 g badem 1 yemek kaşığı susam tohumu 1 yemek kaşığı bitkisel yağ 3 yemek kaşığı bal 40 g sultani üzüm

Malzemeler: 4 orta boy kabak 4 yumurta 20 cl krema 70 g rendelenmiş peynir tuz Biber

Malzemeler: 20 cl badem sütü 2 yemek kaşığı mısır unu 2 yemek kaşığı fındık püresi 1 çay kaşığı kakao tozu 40 g kıyılmış fındık

Malzemeler: 2 buğday ekmeği 4 dilim kurutulmuş jambon 4 yemek kaşığı St Moret gibi taze peynir 50 gr roket

Malzemeler: 180 g beyaz peynir (1 blok) 50 g un 2 yumurta 100 g susam tohumu kızartma yağı

Malzemeler: Salata için : 1 romaine marul 250g tavuk (8 küçük şerit) 4 yumurta 30g Parmesan peyniri (traşlanmış) Sos için : 1 çay kaşığı hardal Tuz 1 çay...

Malzemeler: 65 g Çin eriştesi (1 ayrı paket) 1/2 kabak 50 gr nohut 1 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz Biber 1 çay kaşığı köri tozu

Malzemeler: 250 g nohut (önceden pişirilmiş) 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı köri tozu 1 çay kaşığı kırmızı biber

Malzemeler: 100 g ceviz Su 100 g hurma 2 yemek kaşığı kakao tozu susam tohumları

Malzemeler: 100 g badem 150 g kuru kayısı 2 g yeşil çay (1 poşet) 15 g rendelenmiş hindistan cevizi (3 yemek kaşığı)

Malzemeler: 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 diş sarımsak 1/2 kabak Tuz Biber 2 çay kaşığı limon suyu 60 g pirinç 40 g beyaz peynir maydanoz (veya kişniş)

Malzemeler: 1 muz 100g yulaf ezmesi 45 gr çikolata parçaları

Malzemeler: 40 g chia tohumu 15 cl süt 1 yemek kaşığı bal 1 kivi meyvesi

Malzemeler: Kurabiye için : 100g kepekli pirinç unu 100g badem tozu 50g mısır unu 125g margarin 75g şeker kamışı Süsleme için : 25-30 kızılcık 20g çikolata

Malzemeler: 235g pirinç unu 60g elma püresi 60g şeker 100g çikolata (parçalara bölünmüş veya 100g çikolata parçaları) 100g bitkisel margarin 1 çay kaşığı...

Malzemeler: 120g nohut unu 1 tatlı patates (oldukça büyük) 2 diş sarımsak 1/2 limon suyu 1 avuç maydanoz 1 çay kaşığı kimyon Tuz Espelette biber Susam tohumları

Malzemeler: 1 Hindistan cevizi sütlü yoğurt 1/2 elma 1 kivi meyvesi Fındık

Malzemeler: 200g elma püresi (2 kavanoz) 1 soya yoğurdu 100g şeker kamışı (1 kap yoğurt) 100ml yağ (1 kavanoz) 80g mısır unu (1 kap) 100g pirinç unu (2 kap)...

Malzemeler: Soğanlar için : 1 çay kaşığı tereyağı 1/4 soğan Galette için : 1 çay kaşığı tereyağı 1 karabuğday krebi 1 dilim jambon 1 yumurta 1 yemek kaşığı....

Malzemeler: 1 balkabağı (kabuğu üzerinde kalacak şekilde organik) 1 kutu nohut (250g) 200gr beyaz peynir 25g çam fıstığı 5 yemek kaşığı zeytinyağı Biberiye...

Malzemeler: 100 g un 2 yumurta 1 çay kaşığı kabartma tozu 180 ml süt 35 g vanilyalı peynir altı suyu (veya başka bir aroma)

Malzemeler: 5 yumurta 270 gr yulaf ezmesi 150 gr doğal yoğurt 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu Üzerine (isteğe bağlı):...

Malzemeler: 1 muz 180g bitter çikolata (veya sütlü çikolata, +/-) 120g çıtır fıstık ezmesi (veya fıstık ezmesi + kıyılmış fıstık, +/-)