Sağlıklı Atıştırmalıklar

Malzemeler: 700 g patates (yaklaşık 4 büyük patates) 120 g konserve albacore ton balığı (2 kutu ton balığı, süzülmüş) 2 yumurta 1 kutu ançüez 70 g doldurulmuş...

Malzemeler: 620 g patates (4 adet) tuz Acı biber 2 yemek kaşığı zeytinyağı (+/-)

Malzemeler: 500 g karnabahar (temizlenmiş) 2 yumurta 40 g Parmesan peyniri 4 yemek kaşığı un 2 yemek kaşığı galeta unu 1 yemek kaşığı maydanoz (doğranmış)...

Malzemeler: 1 kutu nohut (400g) 15 cl zeytinyağı 1 limon 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kırmızı biber tuz Biber susam tohumları

Malzemeler: 60g rendelenmiş Parmesan peyniri seçtiğiniz baharatlar veya otlar

Malzemeler: 24 makis için : 2 salatalık 1/2 avokado 1/2 kırmızı biber 1/2 sarı biber 25 gr pirinç

Malzemeler: 1 salatalık 200 gr humus kırmızı biber susam tohumları

Malzemeler: 1 brokoli 30 g ekmek kırıntısı 30 g Parmesan peyniri 1 yumurta 1 soğan tuz Biber Zeytinyağı

Malzemeler: 200 g un 1 yumurta 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 45 ml su 45 ml yağ lezzet için tuz ve baharatlar

Malzemeler: 1 kabak 50 g un 2 çırpılmış yumurta 50 g ekmek kırıntısı Zeytinyağı

Malzemeler: 100 g bal 75 g tereyağı 170 g tahıl karışımı 50 gr kuru üzüm 50 gr çikolata parçaları

Malzemeler: 200 g tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı 145 g esmer şeker 50 ml su

Malzemeler: 1 dilim karpuz 1/2 yeşil elma 1 kivi meyvesi 1/2 muz ahududu Yaban Mersini

Malzemeler: 80 g yumuşak tereyağı 140 g esmer şeker 200g un 1 çay kaşığı kabartma tozu 3 yumurta sarısı 2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın

Malzemeler: 400 g doğranmış ıspanak (dondurulmuş veya konserve) 70 g un 1 yumurta 1 soğan 12 cl süt tuz ve karabiber kızartma yağı

Malzemeler: 1 adet puf böreği 3 yemek kaşığı domates sosu susam tohumları 1 yumurta

Malzemeler: 250 g pişmiş barbunya fasulyesi 200 g çikolata 60 g esmer şeker 1 yemek kaşığı yağ (hindistan cevizi veya başka) 3 yumurta

Malzemeler: 250 g nohut (önceden pişirilmiş) 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı köri tozu 1 çay kaşığı kırmızı biber

Malzemeler: 100 g ceviz Su 100 g hurma 2 yemek kaşığı kakao tozu susam tohumları

Malzemeler: 100 g badem 150 g kuru kayısı 2 g yeşil çay (1 poşet) 15 g rendelenmiş hindistan cevizi (3 yemek kaşığı)

Malzemeler: 1 muz 100g yulaf ezmesi 45 gr çikolata parçaları

Malzemeler: 235g pirinç unu 60g elma püresi 60g şeker 100g çikolata (parçalara bölünmüş veya 100g çikolata parçaları) 100g bitkisel margarin 1 çay kaşığı...

Malzemeler: 1 Hindistan cevizi sütlü yoğurt 1/2 elma 1 kivi meyvesi Fındık

Malzemeler: 5 yumurta 270 gr yulaf ezmesi 150 gr doğal yoğurt 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu Üzerine (isteğe bağlı):...