Sağlıklı Atıştırmalıklar

Malzemeler: 1 kutu Hindistan cevizi sütlü yoğurt 1/2 elma 1 kivi Fındık

Malzemeler: 5 yumurta 270 g yulaf unu 150 g doğal yoğurt 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu Üzeri için (isteğe bağlı):...

Malzemeler: 1 muz 180 g bitter çikolata (veya sütlü çikolata, isteğe bağlı) 120 g çıtır fıstık ezmesi (veya fıstık ezmesi ve kıyılmış yer fıstığı, isteğe bağlı)

Malzemeler: 225 g çekirdeksiz hurma su (kaynar) 1 yemek kaşığı kokusu giderilmiş hindistan cevizi yağı 120 g tahin 1 çay kaşığı vanilya özütü 1 tutam tuz

Malzemeler: 150 g ince mısır unu (mısır unu/polenta için hazır un) 720 ml su Tuz, damak tadınıza göre Karabiber, damak tadınıza göre 1 yemek kaşığı rendelenmiş...

Malzemeler: 300 g dondurulmuş bezelye (veya taze bezelye) 1 yumurta 100 g feta peyniri 20 g soğan (1/4 soğan) 5 nane yaprağı 1 yemek kaşığı susam tohumu 4...

Malzemeler: 1 yumurta 125 g süt 125 g un 15 g yağ 1/2 paket kabartma tozu 30 g whey protein tozu (1 ölçek) Bir tutam tuz 3 veya 4 yemek kaşığı su

Malzemeler: Carpaccio için: 1/2 küçük karpuz (mini karpuz) 100 g beyaz peynir (feta) İnce parmesan parçaları (isteğe göre) Taze nane yaprakları Bir avuç ceviz...

Malzemeler: 125 g Yunan yoğurdu 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı limon suyu 6 dilim salatalık 10 g soğan Tadına göre karabiber

Malzemeler: 1 kırmızı biber 250 g pişmiş nohut 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 limonun suyu 2 diş sarımsak 2 yemek kaşığı tahin (susam ezmesi) 1 çay kaşığı toz...

Malzemeler: Mücverler için : 300 g kabak 100 g feta peyniri 1 yumurta 100 g un Nötr yağ Tuz Karabiber Sos için : 125 g Yunan yoğurdu 50 g feta peyniri Nane 1...

Malzemeler: 1 yeşil plantain (pişirmelik muz) 2 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz

Malzemeler: 400 gr patates (+-3 adet) 1 yemek kaşığı zeytinyağı (+-) tuz İsteğe bağlı: Acı biber kırmızı biber (veya diğer baharatlar)

Malzemeler: 400 g balkabağı (ayıklanmış) 1 yumurta 80 g rendelenmiş Parmesan peyniri 100 g galeta unu 1 çay kaşığı kuru biberiye 1 çay kaşığı muskat Tuz, damak...

Malzemeler: 80 g yapışkan pirinç unu 70 g beyaz şeker 30 g mısır nişastası 160 g fıstık ezmesi 14 cl su

Malzemeler: 250 g kırmızı meyve (taze veya dondurulmuş) 20 g chia tohumu 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

Malzemeler: 300 g kabak bolca karabiber yeteri kadar tuz yeteri kadar sızma zeytinyağı

Malzemeler: 100 g feta peyniri 6 yumurta 1 yemek kaşığı zeytinyağı (üzerine gezdirmek için) 1 tutam tuz 1 tutam karabiber 2 adet buğday tortillası Fesleğen...

Malzemeler: 1 tatlı patates tuz (damak tadına göre) sızma zeytinyağı (biraz) Provence otları (isteğe bağlı)

Malzemeler: 350 g balkabağı 1 çiseleme zeytinyağı 200 g feta peyniri 60 g Yunan yoğurdu 1 veya 2 yemek kaşığı bal 1 çay kaşığı kuru biberiye 1 tutam karabiber...

Malzemeler: Malzemeler: 1 su bardağı irmik 1 su bardağı şeker 125 gr margarin 1 su bardağı süzme yoğurt 1 su bardağı su

Malzemeler: 1 paket ınstant maya 1 adet kırmızı biber 1 adet yeşil biber 1 çorba kaşığı çörek otu 1 çay bardağı yoğurt Tuz un Kızartmak için : Sıvı yağ

Malzemeler: Burada fındık / badem 200 g 60 mi pekmezi 10 ml limon suyu veya 1 tutam tutam badem tarçınceviz Vanilya1

Malzemeler: 1 su bardağı şeker 1 su bardağı tahin 200 g yumuşatılmış margarin 1 vanilya Şekeri Yumurta unüzer 3,5 su bardağı Fındık şeker ve tahin karıştırıyoruz