Lezzetli ve baharatlı asya soslu kabak şişleri
şimdi oy verin
Yaz ızgaraları veya özgün bir aperatif için mükemmel, vejetaryen bir tarif fikri: Asya usulü kabak şişleri! Sos, kabakların lezzetini artıran tatlı, tuzlu ve baharatlı bir dokunuş katarak her lokmayı karşı konulmaz hale getiriyor ;-) Sağlıklı ve lezzetli bir vejetaryen yemek için basmati pirinci ile servis edebilir ya da garnitür olarak sunabilirsiniz; seçim sizin! Aşağıdaki tarif adımlarını izleyin:
Malzemeler
2
Sos:
Servis için:
Malzemeler
- ahşap/bambu şişler
- 1 kase su
- 1 sebze soyacağı
Hazırlık
Hazırlama süresi10 min
Bekleme süresi20 min
Pişirme süresi8 min
Şişler:
Tahta şişleri 20 dakika suda bekletin. Böylece pişirme sırasında yanmalarını, kararmalarını veya çok ısınmalarını önleyebilir ve şişleri rahatça tutabilirsiniz.
Kabak:
Kabağı yıkayın ve bir sebze soyucu kullanarak uzunlamasına şeritler halinde kesin.
Ortasına ulaştığınızda kabağı ters çevirin ve işlemi tekrarlayın.
Sos:
Sos için tüm malzemeleri karıştırın.
Şişler:
Kabak şeritlerini akordeon şeklinde katlayın ve şişlere yerleştirin. Biz şiş başına yaklaşık 3 şerit kullandık.
Pişirme:
Şişleri az miktarda susam yağıyla orta-yüksek ateşte, her yüzünü 2 dakika pişirin.
Sosu ekleyin ve ocaktan almadan önce bir dakika daha pişirin.
Pilavla birlikte bir tabakta servis edin, kalan sosu üzerine gezdirin ve isterseniz susam ve doğranmış frenk soğanı serpin. Ve işte hazır!
FAQ ❓
Kabak yerine ne kullanabilirim?
Kabak yerine havuç veya patlıcan kullanabilirsiniz.
Yanında ne servis edebilirim?
Suşi pirinci veya basmati pirinci öneririz. Kabak şişlerini et veya balıkla da servis edebilirsiniz. Tam bir vejetaryen öğün için rafadan yumurta ekleyebilirsiniz.
Kabak şişleri ne kadar süre saklanabilir?
Buzdolabında 3 gün saklayabilirsiniz.
Sos yerine ne kullanabilirim?
Teriyaki sosu veya bibimbap sosu da hazırlayabilirsiniz. İkisi de bu yemekle mükemmel uyum sağlar!
Artan kabakları nasıl değerlendirebilirim?
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 226Kcal
- Karbonhidrat: 36.8g
- Toplam yağ: 4.7g
- Az doymuş yağ: 0.7g
- Protein: 7.8g
- Lif: 2.8g
- Şeker: 13.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (216g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Ev yapımı flaman usulü et yahnisi (carbonnade flamande)

Air fryer’da akışkan camembert peyniri

İstiridye mantarı

Yılbaşı hindisi

İstiridye ceviche: leche de tigre ve çarkıfelek meyvesi

Mercimekli haşhaşlı ekmek

Patlıcan tempura

Ispanaklı milföyde berlam balığı

Kavrulmuş kayısılı, roka ve burratalı açık tost

Kavrulmuş kayısı, roka ve burrata salatası

Kum midyeli ve bezelyeli kısık ateşte berlam balığı

Ballı ve kekikli kuzu i̇ncik tarifi
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Juliette Hess2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!
Yorumlar
Bu tarifi not alın:








Bu tarifi not alın