Makaleler - sayfa 9
Grip mi oluyorsunuz? Gücünüzü geri kazandıran 7 yiyeceği keşfedin!
Grip ile mücadele ederken, doğru beslenme virüslere ve rahatsız edici semptomlara karşı mücadelede vücudumuzu desteklemede büyük fark yaratabilir. İşte hastalık sırasında enerji sağlamaya ve iltihapla savaşmaya yardımcı olarak değerli müttefikler olabilecek 7 gıda.
Daha fazla göster
Mideniz olması gerektiği gibi çalışıyor mu? Bu günlük malzeme şüphelerinizi ortadan kaldırabilir.
İspanyolların %30'unu etkileyen bir durum olan hipoklorhidri, yavaş sindirim, reflü ve diğer mide sorunlarına neden olabilir. Bunu zamanında tespit etmek çok önemlidir. Muhtemelen evinizde bulunan bu malzemeyle nasıl tespit edeceğinizi öğrenin.
Daha fazla göster
7 Aşırı Yüklenmiş Bir Karaciğerin İşaretleri!
Karaciğer, kanı detoksifiye etmek, sindirim için safra üretmek ve besinleri depolamak da dahil olmak üzere vücutta 500'den fazla işlevden sorumlu hayati bir organdır. Ancak karaciğer kötü beslenme, aşırı alkol tüketimi, stres veya toksinlere maruz kalma gibi faktörler nedeniyle aşırı yüklendiğinde, düzgün çalışmadığına dair belirtiler gösterebilir....
Daha fazla göster
Işte size portakal kabuklarınızı atmak yerine neden saklamanız gerektiğini açıklıyoruz!
Peki ya daha iyi bir sağlığın anahtarı meyvenin genellikle göz ardı ettiğimiz bir kısmında, yani kabuğunda yatıyorsa? Her geçen gün daha fazla bilim insanı, çoğu zaman göz ardı edilen portakal kabuğunun bağırsak ve genel sağlık için birçok faydasını kanıtlıyor. Ancak portakal, kabuğundaki besin hazinelerini ortaya çıkarma konusunda yalnız değildir. Kivi, armut ve diğer meyvelerin kabukları da...
Daha fazla göster
Doğru çiğnemenin ve yavaş yemenin inanılmaz faydaları
Yemek yemek en içgüdüsel ve ilkel insan eylemlerinden biridir. Ancak, anındalığa öncelik veren bir dünyada, bu eylemi iyi çiğnemenin küçük bir ayrıntı gibi göründüğü otomatik bir göreve indirgedik. Paradoksal bir şekilde, görünüşte önemsiz olan bu hareket, sağlığımız için temel bir biyolojik mekanizma barındırmaktadır. Her ne kadar birçok insan çiğnemeye takıntılı olsa da...
Daha fazla göster
Endişe verici bir şekilde, bu ülkenin yetişkin nüfusunun yüzde 60'ından fazlası obez!
Obezite, dünyanın birçok bölgesinde giderek artan oranlarla küresel bir halk sağlığı sorunudur. Bununla birlikte, bu salgının etkisi tek tip değildir: bazı ülkeler diğerlerinden daha fazla etkilenmektedir.
Daha fazla göster
Hava Fritözünde yapabileceğiniz 5 dayanılmaz patates tarifi!
Patates dünyanın en çok yönlü ve sevilen malzemelerinden biridir ve fritözde daha az yağ ve çok daha fazla kolaylık ile yeni bir gevreklik ve lezzet seviyesine ulaşır. Şimdi denemek için bu 5 lezzetli tarife göz atın:
Daha fazla göster
Adaçayının 5 faydası!
Yüzyıllardır tanınan erdemlere sahip aromatik bir bitki olan adaçayı, gerçek bir sağlık güçlendiricidir. İster hücre koruyucu antioksidan özellikleri, ister ağız hijyeni üzerindeki faydalı etkisi, isterse de temel besin maddelerinin olağanüstü zenginliği olsun, bu bitki beklenmedik faydalarla doludur. Aynı zamanda potansiyel bir rol oynamaktadır...
Daha fazla göster
Milföy hamurum kabarmıyor, neyi yanlış yapıyorum?
Sayısız lezzetin temeli olan puf böreği, çıtır katmanların büyüsünü ortaya çıkarmak için hassasiyet gerektirir. Bu makalede, kabarmasını engelleyen yaygın hataları ortaya çıkarıyor ve profesyonel bir pasta şefine yakışır sonuçlar elde etmek için bunlardan nasıl kaçınacağınızı gösteriyoruz.
Daha fazla göster
Hava Fritözünüze Zarar Verebilecek 10 Yiyecek: Nelerden kaçınmanız gerektiğini öğrenin!
Hava Fritözü, daha az yağ kullanarak daha sağlıklı ve pratik bir şekilde yemek hazırlamamızı sağlayarak yemek pişirme şeklimizde devrim yarattı. Ancak, çok yönlülüğüne rağmen, tüm yiyecekler bu cihazda hazırlanmaya uygun değildir. Havalı fritözün yanlış kullanımı yiyeceklerin dokusunu bozabilir, hayal kırıklığı yaratan sonuçlar doğurabilir ve hatta ekipmana zarar verebilir
Daha fazla göster
Eğer 50 yaşın üzerindeyseniz bu yiyecek çok önemlidir!
Sardalya genellikle basit, erişilebilir bir gıda olarak kabul edilir, ancak beslenme açısından son derece zengindir. Kalsiyum, omega-3 ve kaliteli protein içeriği sayesinde sardalya sağlık için vazgeçilmez bir müttefiktir.
Daha fazla göster
Mükemmel kroketler kızartmak ve patlamalarını önlemek için ihtiyacınız olan püf noktaları
Kroketler geleneksel bir lezzettir, ancak patlamadan kızartmak zor olabilir. Hangi yaygın hataları yaptığınızı öğrenin ve en iyi şeflerin mükemmel kroket sırlarını öğrenin.
Daha fazla göster
Plastiğe dikkat! Tabaklar ve bardaklar: sağlığınız için görünmez bir tehdit.
Plastik tabak ve bardak kullanımı artık günlük hayatımızın sıradan bir parçası haline geldi. Bununla birlikte, ortaya çıkan soru şudur: bunlar sağlık için gerçekten güvenli midir?
Daha fazla göster
Tırnaklarınız sağlığınız hakkında neler söylüyor: İşaretler ve temel bakım!
Tırnaklarımız, çoğu zaman ihmal edilse de, sadece işlevsel araçlar ya da güzellik unsurları olmaktan çok daha fazlasıdır: sağlığımıza açılan önemli pencereler olabilirler. Tırnakların dokusunda, renginde, şeklinde ya da uzamasında meydana gelen değişiklikler, beslenme eksikliklerinden ciddi sağlık sorunlarına kadar çeşitli problemlere işaret edebilir. Verdikleri sinyalleri nasıl yorumlayacağımızı bilmek bir yol olabilir...
Daha fazla göster
Spor seansından önce mi sonra mı yemek ve içmek daha iyidir?
Iyi bir antrenman yaptıktan sonra sporcular için iş bitmez. Yemek, toparlanmayı teşvik etmede ve antrenmanın faydalarını en üst düzeye çıkarmada önemli bir rol oynar. İster tam bir öğün ister hızlı bir atıştırmalık tercih edin, yiyecek seçimi çok önemlidir. Aşırı yemekten kaçınmak için özellikle antrenman sonrası atıştırmalıklarda bir denge bulmak önemlidir.
Daha fazla göster
Norovirüs gastroenteriti geçirdiğinizde ne yemelisiniz
Norovirüs gastroenteriti kusma ve ishal gibi ciddi semptomlara neden olabilir. Bu aşamada ne yiyeceğinizi bilmek, iyileşmeye yardımcı olmak ve komplikasyonları önlemek için çok önemlidir. Bu makalede, tıbbi tavsiyeler ve bilimsel kanıtlara dayanarak hangi gıdaların güvenli olduğunu ve hangilerinden kaçınılması gerektiğini araştırıyoruz. Daha hızlı ve daha iyi hissetmek için diyetinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenin....
Daha fazla göster
Sindirimden sonra uykuya dalmaktan nasıl kaçınılır: İpuçları ve stratejiler!
Yemekten sonra birçok insan güçlü bir uyku isteği duyar. Postprandiyal uyuşukluk olarak bilinen bu durum yaygındır ve sindirim süreciyle ilgili çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, bu duygudan kaçınmanın ve uyanık ve enerjik kalmanın etkili yolları vardır. Bu makalede, yemek sonrası uyuşukluğun ana nedenlerini ve bunlardan nasıl kaçınılacağını inceleyeceğiz.
Daha fazla göster
Djokovic'in fitness sırrı: bitki temelli diyet
Son yıllarda, dünyanın en tanınmış ve en başarılı tenisçilerinden biri olan Novak Djokovic, bitki temelli bir diyet benimseyerek beslenme tarzında devrim yarattı. Bu değişiklik sadece spor performansını artırmakla kalmadı, aynı zamanda genel sağlığı üzerinde de olumlu bir etki yarattı.
Daha fazla göster
CBD infüzyonu: Doğal ve küçümsenen sır
Klasik infüzyonlarınızı yeni tatlarla değiştirin. CBD infüzyonları doğal gelenekleri modern faydalarla birleştirir. Basit bir test için bile kenevirin aromatik inceliklerinden ve tedavi edici özelliklerinden yararlanabilirsiniz.
Daha fazla göster
Bu işaretleri tanıyor musunuz? Alkolizmden bir hayat kurtarabilirsiniz
Alkolizm, bir kişinin alkol tüketimiyle işlevsiz bir ilişki geliştirdiğinde ortaya çıkan karmaşık bir durumdur. Bu bozukluk sadece aşırı alkol tüketimiyle ilgili değildir, aynı zamanda yaşam kalitesini bozan bir dizi davranış ve sonucu da içerir. Peki bir kişinin alkolizmden muzdarip olup olmadığı nasıl anlaşılabilir?
Daha fazla göster
Bağırsaklarınız sağlığınız hakkında ne söylüyor!
Hiç durup bağırsaklarınızın önemi hakkında düşündünüz mü? Genellikle göz ardı edilen bağırsak, genel sağlığımızda temel bir rol oynar. Bağırsaklar, yediğimiz gıdalardaki besinlerin sindiriminin ve emiliminin çoğunun gerçekleştiği yerdir. Ancak işlevleri bunun çok ötesindedir! Daha fazlasını öğrenin...
Daha fazla göster
Yedikleriniz adet kramplarınızı hafifletmenin sırrı olabilir
Milyonlarca kadın için adet döngüsüne istenmeyen bir misafir eşlik eder: dismenore. Bu tıbbi terim, hafif bir rahatsızlıktan günlük yaşamı sekteye uğratan spazmlara kadar uzanabilen adet ağrılarını tanımlamaktadır. Karın ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve hatta migreni de içeren bu semptomlar, doğurganlık çağındaki kadınların yüzde 50'sinden fazlasını etkilemekte ve aynı zamanda...
Daha fazla göster
Yeme bozuklukları hakkında çürütmeniz gereken 5 efsane
Yemek yemek birçok insan için gerçek bir yük olabilir. Yeme bozuklukları (YB), yalnızca yeme alışkanlıklarını değil, aynı zamanda ilgili kişilerin psikolojik ve duygusal durumlarını da etkileyen karmaşık patolojilerdir.
Daha fazla göster
Makarnanın pişirilmesinin kalori etkisini etkilediğini biliyor muydunuz? Nasıl olduğunu öğrenin
Makarna, dünyanın dört bir yanındaki diyetlerin bir parçası olan çok yönlü bir temel besindir. Ancak onu pişirme şekliniz, vücudunuzun karbonhidratları nasıl sindirdiğini ve sonuç olarak kilonuzu ve sağlığınızı nasıl etkilediğini belirleyebilir. Bilim ve gastronomi perspektifinden bakıldığında, al dente pişirme, bu lezzetli yemeğin tadını daha az karbonhidratla çıkarmak için en iyi seçenek olarak konumlandırılmaktadır...
Daha fazla göster
