Ton balığı dolgulu hindiba tepsileri
Aperatif Çok kolay 10 min
Malzemeler: 1 kutu ton balığı 2 küçük İsviçre peyniri 1/2 limon suyu Kıyılmış maydanoz (tadına göre) Tuz Biber 1 hindiba
Protein
728 tarifler
Ton balıklı börek
Girişler Çok kolay 10 min 30 min
Malzemeler: 3 yumurta 20cl hafif krema 20cl yarım yağlı süt 1 yemek kaşığı mısır unu 1 kutu ton balığı (yaklaşık 150g) Provençal otları Tuz Biber Kıyılmış...
Somon füme ve fromage frais ile doldurulmuş patates
Ana yemekler Çok kolay 10 min 1 saat
Malzemeler: 4 patates 150 g sade fromage frais 2 dilim somon füme 1 yemek kaşığı limon suyu 1 yemek kaşığı kıyılmış dereotu tuz Biber
Somon, mozzarella ve dereotlu panini
Ana yemekler Çok kolay 5 min 5 min
Malzemeler: 1 panini ekmeği 2 dilim somon füme 4 dilim mozzarella Birkaç dal dereotu 50gr domates coulis 3 kasa taze krema Birkaç doğranmış fesleğen yaprağı...
Yoğurt/limon soslu marine edilmiş tavuk şiş
Girişler Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 400g tavuk fileto 2 sade yoğurt 2 diş sarımsak 1 işlenmemiş limon Bir avuç taze kişniş Tuz Biber
Lahana salatası, domates ve fesleğen ile marine edilmiş tavuklu sandviç
Ana yemekler Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 1 burger ekmeği 3 yemek kaşığı lahana salatası 6 çeri domates 6 fesleğen yaprağı Marine için : 1 tavuk aiguillette 1/2 limon suyu 2 yemek kaşığı...
Karides, avokado ve kişnişli sandviç
Ana yemekler Çok kolay 10 min
Malzemeler: 1 burger ekmeği Birkaç kişniş yaprağı 8 adet pişmiş ve soyulmuş karides 1 yarım avokado Bir avuç roket Köri sosu için : 1 yemek kaşığı mayonez 1...
Dokulu soya proteinli vejetaryen fajita
Ana yemekler Çok kolay 20 min 20 min
Malzemeler: 6 buğday (veya mısır) tortillası 150gr tekstüre soya proteini 3 domates 1 sarı biber 250g barbunya fasulyesi 1 soğan 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1...
Tavuklu, havuçlu ve mantarlı gyozas
Girişler Kolay 35 min 10 min
Malzemeler: Hamur işi : 130 g un (T45-T55) 1 tutam tuz 6 cl ılık su İç malzeme : 1 düğme mantar 1/2 havuç 3 g taze zencefil (1 parça, yaklaşık 3 cm...
Peynirli yakitori dana kebapları
Girişler Çok kolay 15 min 4 min
Malzemeler: 8 dilim dana carpaccio 1 blok Emmental peyniri (250 g) Yakitori sosu : 75 ml soya sosu 75 ml su 65 g esmer şeker 25 ml pirinç sirkesi 1 yeşil soğan...
Tek tencerede ıspanaklı keçi peynirli ve tavuklu makarna
Ana yemekler Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 1 çiseleme zeytinyağı 1 soğan 1 diş sarımsak 1 tavuk fileto 150 gr taze ıspanak 1 küp et suyu 30 cl su 130 g tagliatelle (veya başka bir makarna)...
Kabak ve somon füme terrine
Ana yemekler Çok kolay 20 min 1 saat
Malzemeler: 4 kabak 180 g somon füme 2 yemek kaşığı mısır unu 3 yumurta 1 diş sarımsak 20 cl tek krem %30 mg 10 gr taze frenk soğanı Biber Tuz (isteğe bağlı)
Kabak ve somon füme ruloları
Aperatif Çok kolay 10 min
Malzemeler: 1 kabak 4 dilim somon füme 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı balzamik sirke tuz Biber
Kabak ve sardalya ruloları
Aperatif Çok kolay 5 min
Malzemeler: 2 adet kabak 2 büyük yemek kaşığı mascarpone peyniri tuz Biber 1 kutu yağda sardalya
Domates soslu vejetaryen seitan köfte
Ana yemekler Çok kolay 20 min 20 min
Malzemeler: Köfte için : 200g seitan 100g kırmızı barbunya fasulyesi (konserve ve süzülmüş) 1 yemek kaşığı domates salçası 2 çay kaşığı chia tohumu (veya 1...
İstiridye ceviche: leche de tigre ve çarkıfelek meyvesi
Aperatif Çok kolay 10 min
Malzemeler: 6 istiridye 10 cl hindistan cevizi sütü 1 misket limonu suyu 1/2 kırmızı biber 1 parça zencefil 1 avuç taze kişniş 1 çarkıfelek meyvesi (+ 2...
Çırpılmış yumurta yerine çırpılmış tofu!
Girişler Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 250gr sade sert tofu 250gr silken tofu 1 çay kaşığı köri tozu Tuz Biber Zeytinyağı 2 dal kıyılmış maydanoz
Midyeleri elma şarabında nasıl hazırlarım?
Ana yemekler Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 1kg midye 3 arpacık soğanı 20cl crème fraîche (soya gibi bitkisel krema kullanabilirsiniz) 25cl elma şarabı 1 çiseleme zeytinyağı Birkaç dal...
Kolay fırında morina balığı (bir akşam yemeği fikri aradığınızda mükemmel! )
Ana yemekler Çok kolay 15 min 40 min
Malzemeler: 250 g morina balığı 2 patates (orta boy) tuz Biber 1 diş sarımsak 3 defne yaprağı birkaç dal taze biberiye 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 limon
Kolay patates ve somon füme graten!
Ana yemekler Çok kolay 10 min 45 min
Malzemeler: 200gr somon füme 800g patates (yaklaşık 4 orta boy) 1 yumurta 20cl taze krema Zeytinyağı 2 yemek kaşığı dereotu 1 sarı soğan Biber
Fırında fileto mignon için en iyi pişirme süresi
Ana yemekler Çok kolay 10 min 53 min
Malzemeler: 1 domuz bonfile (400g) 800 g haşlanmış patates 1 diş sarımsak 2 çiseleme zeytinyağı tuz Biber 2 dal taze biberiye 10 gr tereyağı 10 cl sebze suyu...
Kremalı ıspanak ve mantar soslu tavuk
Ana yemekler Çok kolay 15 min 45 min
Malzemeler: Tavuk : 1 topak tereyağı 1 çiseleme zeytinyağı 3 tavuk butu tuz Biber KEKİK 10 cl su Sos : 1 topak tereyağı 1 çiseleme zeytinyağı 1 arpacık soğanı...
Vejetaryen bir yemek için kolay tofu köftesi
Ana yemekler Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 100gr tofu 1 yumurta 2 yemek kaşığı pesto sos 75g ekmek kırıntısı 1 çay kaşığı sarımsak tozu Zeytinyağı Tuz Biber
Soya sosunda marine edilmiş tofu
Ana yemekler Çok kolay 5 min 5 min
Malzemeler: 100gr sade tofu 2 yemek kaşığı tuzlu soya sosu 1 yemek kaşığı kepekli hardal 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı sarımsak tozu doğranmış kişniş