Vanilyalı whey proteinli dondurma: hızlı ve 3 malzemeli!
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 1 muz 30 g vanilyalı whey protein (1 ölçek) 3 yemek kaşığı süt (hayvansal veya bitkisel)
Protein
760 tarifler
Mükemmel kremalı polenta tarifi: yumuşak ve lezzetli bir yemek için kolay tarif
Ana yemekler Çok kolay 5 min 40 min
Malzemeler: 200 g sarı mısır unu 500 ml süt 650 ml su 40 g tereyağı 25 g rendelenmiş Parmesan peyniri Rendelenmiş muskat, isteğe göre Taze çekilmiş karabiber,...
Somonlu çıtır pirinç salatası: baharatlı ve nefis!
Ana yemekler Çok kolay 20 min 50 min
Malzemeler: Pirinç: 120 g basmati pirinci 20 cl su 3 yemek kaşığı kırmızı köri ezmesi 2 yemek kaşığı nötr yağ Üzeri için: 100 g somon (1 fileto) 150 g...
Narenciye sosu ve antep fıstıklı deniz tarağı carpaccio: şık ve kolay bir başlangıç
Aperatif Çok kolay 20 min 10 min
Malzemeler: 4 adet mercanları çıkarılmış deniz tarağı Narenciye sosu için: 3 portakal (ilaçsız ve mumlanmamış) 1/2 çay kaşığı toz zencefil 1/2 çay kaşığı...
Çikolatalı whey proteinli dondurma: 5 dakikada hazır!
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 1 muz 30 g çikolatalı whey protein tozu (1 standart ölçek) 3 yemek kaşığı süt (hayvansal veya bitkisel) 5 g çikolata parçacığı (isteğe bağlı)
Hızlı hazırlanan yüksek proteinli whey pastacı tartı
Tatlılar Çok kolay 20 min 40 min
Malzemeler: 80 g mısır nişastası 50 g vanilyalı whey protein (1 ölçek) 100 cl süt (yağsız veya yarım yağlı) 4 yumurta
Antep fıstığı kaplı somon
Ana yemekler Çok kolay 10 min 12 min
Malzemeler: 170 g somon (temizlenmiş ve kılçıksız 1 fileto) 20 g Antep fıstığı (kavrulmuş, tuzsuz ve kabuksuz) 2 çay kaşığı Dijon hardalı 2 çay kaşığı bal...
Whey proteinli brownie: doğal olarak glütensiz
Tatlılar Çok kolay 10 min 12 min
Malzemeler: 40 g badem unu (veya yulaf unu / buğday unu) 20 g şekersiz kakao tozu 30 g çikolatalı whey protein tozu (veya vanilyalı / sade) 1 tutam tuz (isteğe...
Farro ve ton balıklı salata: hafif, lezzetli ve her mevsime uygun
Ana yemekler Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 280 g farro (kavuzlu buğday) 200 g ton balığı (suda veya yağda) 230 g çeri domates 150 g mısır 100 g roka Yarım limonun suyu Zeytinyağı, yeteri...
Airfryer'da pane tavuk: kolay ve 20 dakikada hazır
Ana yemekler Çok kolay 5 min 20 min
Malzemeler: 1 tavuk fileto (yaklaşık 180 g) Baharatlar: tuz karabiber sarımsak tozu isteğe bağlı diğer baharatlar Panelemek için: 1 yumurta buğday unu (veya...
Maydanozlu ve limonlu fırında istakoz: sofralara sadelik ve zarafet
Ana yemekler Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 1 ıstakoz (dondurulmuş) 5 dal maydanoz 5 dal frenk soğanı 1 diş sarımsak 1 tutam tuz 4/5 yemek kaşığı zeytinyağı rendelenmiş 1/2 organik limon kabuğu
Dana etli hamburger
Ana yemekler Çok kolay 10 min 20 min
Malzemeler: Et köftesi için: 250 g dana kıyma 1 soğan (doğranmış) 50 g galeta unu 1 yumurta Tuz Karabiber Provence otları Hamburgeri hazırlamak için: Marul...
Satay soslu tavuk şiş: asya mutfağına lezzetli bir yolculuk!
Ana yemekler Çok kolay 15 min 16 min
Malzemeler: Marinat için: 1 yemek kaşığı sıvı yağ (burada ayçiçek yağı) 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı karabiber 1 tutam köri tozu 1 tutam toz zerdeçal 1...
Fırında marine tavuk baget: yapımı çok kolay ve hızlı!
Accompaniments Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 2 tavuk baget 1 yemek kaşığı zeytinyağı tuz karabiber 1 çay kaşığı füme kırmızı biber 1 çay kaşığı Provence otları 1 diş sarımsak
Hindistan cevizi sütlü körili tavuk
Ana yemekler Çok kolay 15 min 25 min
Malzemeler: 200 ml hindistan cevizi sütü 300 g tavuk fileto 1 soğan (1-2) 1/4 sarı dolmalık biber 2 havuç Frenk soğanı 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 limon 15 g...
Ton balığı ezmesi
Aperatif Çok kolay 10 min
Malzemeler: 200 g ufalanmış ton balığı 1 çay kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı hardal 1 yemek kaşığı limon suyu 3 yemek kaşığı krema doğranmış frenk soğanı tuz...
Ev yapımı cordon bleu tarifi
Ana yemekler Çok kolay 20 min 10 min
Malzemeler: 4 ince dilim hindi göğüs filetosu 4 dilim peynir 2 dilim pişmiş jambon 2 yumurta galeta unu un
Kolay dana blanquette tarifi
Ana yemekler Çok kolay 25 min 2 saat
Malzemeler: 500 g dana kuşbaşı 3 havuç 200 g kültür mantarı 1 soğan (1 büyük veya 2 küçük soğan) 2 yemek kaşığı un 15 cl beyaz şarap 1 buket garni 1 et suyu...
Burgonya usulü dana yahnisi (bœuf bourguignon)
Ana yemekler Çok kolay 20 min 3 saat
Malzemeler: 500 g dana incik 2 soğan 2 havuç 1 demet aromatik ot (bouquet garni) 75 cl kırmızı şarap 100 g küp doğranmış füme domuz pastırması 1 diş sarımsak...
Keçi peynirli ve kuşkonmazlı somon ruloları
Aperatif Çok kolay 20 min
Malzemeler: 6 dilim füme somon 200 g Chavroux gibi taze keçi peyniri 4 adet pişmiş yeşil kuşkonmaz Susam tohumu
Somonlu ve frenk soğanlı milföy külahları
Aperatif Çok kolay 40 min 15 min
Malzemeler: 8 külah için: 1/2 milföy hamuru 125 g taze peynir 1 dilim füme somon tuz karabiber frenk soğanı 1 yumurta sarısı
Somonlu tuzlu cheesecake tarifi
Girişler Çok kolay 25 min
Malzemeler: 6 dilim füme somon 300 g krem peynir (Philadelphia veya St Môret) 250 g ricotta peyniri 100 g tuzlu kraker (Tuc gibi) 80 g tereyağı tuz karabiber...
Milföy hamurunda domuz bonfile tarifi (adım adım)
Ana yemekler Çok kolay 15 min 35 min
Malzemeler: 1 adet milföy hamuru 1 adet domuz bonfilesi (400 g) 2 dilim jambon 100 g rendelenmiş peynir tuz karabiber yumurta sarısı
Hardallı antep fıstıklı tavuk rillettes tarifi
Aperatif Çok kolay 40 min 40 min
Malzemeler: 2 tavuk budu 1 soğan 1 havuç 1 et suyu tableti 1 demet garni 10 cl sek beyaz şarap 20 cl su 1 yemek kaşığı hardal 2 yemek kaşığı sıvı krema 50 g...