Vanilyalı peynir altı suyu dondurması, yüksek proteinli, hızlı ve 3 malzemeli!
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 1 muz 30g vanilyalı peynir altı suyu (1 kaşık) 3 yemek kaşığı süt (hayvansal veya bitkisel)
Protein
760 tarifler
Mükemmel kremalı polenta: yumuşak ve lezzetli bir yemek için kolay tarif
Ana yemekler Çok kolay 5 min 40 min
Malzemeler: 200 g sarı mısır unu 500 ml süt 650 ml su 40 g tereyağı 25 g rendelenmiş Parmesan peyniri Tatlandırmak için muskat Tatlandırmak için karabiber...
Çıtır, baharatlı somonlu çıtır pirinç salatası!
Ana yemekler Çok kolay 20 min 50 min
Malzemeler: Pirinç: 120 g basmati pirinç 20 cl su 3 yemek kaşığı kırmızı köri ezmesi 2 yemek kaşığı nötr yağ Garnitür: 100 g somon balığı (1 pavé) 150 g...
Taratorlu karides carpaccio, şık ve kolay bir başlangıç.
Aperatif Çok kolay 20 min 10 min
Malzemeler: 4 deniz tarağı mercan olmadan Narenciye sosu için: 3 portakal (işlenmemiş, mumlu değil) 1/2 çay kaşığı toz zencefil 1/2 çay kaşığı vanilya özü 1/2...
Çikolatalı peynir altı suyu süper protein dondurması, 5 dakikada hazır!
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 1 muz 30g çikolatalı peynir altı suyu (1 klasik kaşık) 3 yemek kaşığı süt (hayvansal veya bitkisel) 5 g çikolata parçaları (isteğe bağlı)
Süper yüksek proteinli peynir altı suyu muhallebisi, yapımı hızlı!
Tatlılar Çok kolay 20 min 40 min
Malzemeler: 80 g mısır unu 50g vanilyalı peynir altı suyu (1 kaşık) 100 cl süt (yağsız veya yarım yağsız) 4 yumurta
Antep fıstığı kabuğunda somon
Ana yemekler Çok kolay 10 min 12 min
Malzemeler: 170 g somon balığı (1 fileto, temiz ve kemiksiz) 20 g antep fıstığı (kızartılmış, tuzsuz ve kabuklu) 2 çay kaşığı Dijon hardalı 2 çay kaşığı bal...
Peynir altı suyu içeren proteinli brownie, doğal glütensiz
Tatlılar Çok kolay 10 min 12 min
Malzemeler: 40g badem tozu (yulaf unu/buğday unu) 20g şekersiz kakao tozu 30g çikolatalı peynir altı suyu (vanilya/doğal) 1 tutam tuz (isteğe bağlı) 2 yumurta...
Kavuzlu ve ton balıklı salata: hafif, lezzetli ve yıl boyunca mükemmel bir tarif
Ana yemekler Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 280 g kılçıksız buğday 200 g doğal ton balığı (veya yağda) 230 gr çeri domates 150 gr mısır 100 g roket yarım limon suyu Tatlandırmak için...
Hava fritözünde ekmekli tavuk: kolay ve 20 dakikada hazır
Ana yemekler Çok kolay 5 min 20 min
Malzemeler: 1 tavuk fileto (+- 180 gr) Baharat: tuz Acı biber sarımsak tozu sevdiğiniz diğer baharatlar Ekmek için: 1 yumurta buğday unu (veya nişasta) panko...
Maydanoz ve limonlu fırında ıstakoz: sofrada sadelik ve incelik.
Ana yemekler Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 1 ıstakoz (dondurulmuş) 5 dal maydanoz 5 dal frenk soğanı 1 diş sarımsak 1 tutam tuz 4/5 yemek kaşığı zeytinyağı rendelenmiş 1/2 organik limon kabuğu
Dana burger
Ana yemekler Çok kolay 10 min 20 min
Malzemeler: Et için : 250gr sığır eti 1 soğan (doğranmış) 50g ekmek kırıntısı 1 yumurta Tuz Biber Provençal otları Burgeri birleştirmek için : Salata Soğan...
Satay soslu tavuk kebapları, asya'ya bir mutfak yolculuğu!
Ana yemekler Çok kolay 15 min 16 min
Malzemeler: Marinat: 1 yemek kaşığı sıvı yağ (bu durumda ayçiçek yağı) 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı karabiber 1 tutam köri tozu 1 tutam toz zerdeçal 1...
Fırında marine edilmiş tavuk baget - yapımı çok hızlı!
Accompaniments Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 2 tavuk butu 1 yemek kaşığı zeytinyağı tuz Biber 1 çay kaşığı füme kırmızı biber 1 çay kaşığı. herbes de Provence 1 diş sarımsak
Hindistan cevizi sütlü körili tavuk
Ana yemekler Çok kolay 15 min 25 min
Malzemeler: 200 ml hindistan cevizi sütü 300 g tavuk fileto 1 soğan (1-2) 1/4 sarı biber 2 havuç Frenk soğanı 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 limon 15 g tereyağı...
Ton balığı rillettes
Aperatif Çok kolay 10 min
Malzemeler: 200 g ton balığı gevreği 1 çay kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı hardal 1 yemek kaşığı limon suyu 3 yemek kaşığı. crème fraîche doğranmış frenk soğanı...
Ev yapımı cordon bleu
Ana yemekler Çok kolay 20 min 10 min
Malzemeler: 4 ince hindi pirzola 4 dilim peynir 2 dilim beyaz jambon 2 yumurta ekmek kırıntıları un
Kolay dana yahnisi
Ana yemekler Çok kolay 25 min 2 saat
Malzemeler: 500 g dana sote 3 havuç 200 g düğme mantarı 1 soğan (1 büyük veya 2 küçük) 2 yemek kaşığı un 15 cl beyaz şarap 1 buket garni 1 küp et suyu 100 g...
Dana bourguignon
Ana yemekler Çok kolay 20 min 3 saat
Malzemeler: 500 g dana incik 2 soğan 2 havuç 1 buket garni 75 cl kırmızı şarap 100 g domuz pastırması 1 diş sarımsak 100 g düğme mantarı tuz Biber
Keçi peynirli ve kuşkonmazlı somon ruloları
Aperatif Çok kolay 20 min
Malzemeler: 6 dilim somon füme 200 g Chavroux gibi taze keçi peyniri 4 yeşil kuşkonmaz mızrağı (pişmiş) susam tohumları
Somon ve frenk soğanlı milföy külahları
Aperatif Çok kolay 40 min 15 min
Malzemeler: 8 külah için : 1/2 milföy hamuru 125 g fromage frais 1 dilim somon füme tuz Biber Frenk soğanı 1 yumurta sarısı
Tuzlu somonlu cheesecake
Girişler Çok kolay 25 min
Malzemeler: 6 dilim somon füme 300g fromage frais (Philadelphia veya St Moret) 250 g ricotta peyniri 100 g aperatif bisküvi (Tuc tipi) 80 g tereyağı tuz Biber...
Kabuklu domuz bonfile, adım adım
Ana yemekler Çok kolay 15 min 35 min
Malzemeler: 1 adet milföy hamuru 1 fileto mignon (400g) 2 dilim jambon 100 g rendelenmiş peynir tuz Biber yumurta sarısı
Fıstıklı hardallı tavuk rillettes
Aperatif Çok kolay 40 min 40 min
Malzemeler: 2 tavuk butu 1 soğan 1 havuç 1 küp et suyu 1 buket garni 10 cl sek beyaz şarap 20 cl su 1 yemek kaşığı hardal 2 yemek kaşığı. tek krema 50 g antep...