Protein

• Tavuk
• Domuz eti
• Sığır eti
• Balık ve deniz ürünleri
• Tofu

Tavuklu, limonlu ve zeytinli tajin (yapımı çok kolay!)

Ana yemekler Çok kolay 10 min 40 min

Malzemeler: 3 adet sırtı üzerinde tavuk butu 1 adet tuzda bekletilmiş limon 50 cl su 150 g çekirdeksiz yeşil zeytin 1 yemek kaşığı ras el hanout 3 soğan 1 diş...

Limonlu balık kroketleri: tüm aileye balık yedirmenin lezzetli yolu!

Girişler Çok kolay 10 min 10 min

Malzemeler: 500 g mezgit filetosu (kılçıksız) 1 soğan 50 g tuzlu limon konservesi 1 diş sarımsak 2 yemek kaşığı galeta unu 1 yemek kaşığı doğranmış kişniş 1...

Uskumru ve taze peynirli samoussa

Girişler Çok kolay 10 min 15 min

Malzemeler: 60 g zeytinyağlı uskumru 40 g kuru domates (yaklaşık 4 adet) 150 g taze peynir 4 yaprak yufka 1/2 limonun suyu Birkaç dal frenk soğanı Tuz Karabiber

Hindistan cevizi sütünde pişmiş çipura – bayılacağınız balık yemeği

Ana yemekler Çok kolay 30 min 20 min

Malzemeler: 40 cl Hindistan cevizi sütü 10 cl su 400 g çipura (sert etli balık) 2 domates 1 yeşil biber 2 soğan 1 tutam safran (veya zerdeçal) 2 misket...

Gochujang soslu kore usulü somon 8 dakikada hazır

Ana yemekler Çok kolay 5 min 8 min

Malzemeler: 1 somon fileto 1 yemek kaşığı gochujang (fermente biber ezmesi) 1/2 yemek kaşığı susam yağı 1 çay kaşığı pirinç sirkesi 1/2 diş sarımsak 1 küçük...

Füme somon ve taze keçi peynirli açık sandviçler

Aperatif Çok kolay 10 min

Malzemeler: 1/2 limon 6 dilim ekmek 3 dilim füme somon (yaklaşık) 1 dal dereotu 6 yemek kaşığı taze keçi peyniri (yaklaşık)

Didiklenmiş et ve rendelenmiş peynir dolgulu plantain muzları

Ana yemekler Çok kolay 40 min 1 h 45 m

Malzemeler: Et: 250 g dana biftek 2 diş sarımsak 1 soğan Tuz Karabiber Domates sosu: 1 soğan 1 diş sarımsak 1/2 kırmızı biber, doğranmış 2 domates, doğranmış...

Füme somonlu, limonlu ve frenk soğanlı kek

Ana yemekler Çok kolay 10 min 40 min

Malzemeler: 3 yumurta 200 g un 11 g kabartma tozu (1 poşet) 1/2 çay kaşığı karabiber 10 cl süt 10 cl zeytinyağı 250 g füme somon 11 g taze frenk soğanı 1 limon...

Teriyaki tavuk: bayılacağınız tatlı ve tuzlu japon sosu

Ana yemekler Çok kolay 10 min 15 min

Malzemeler: Marinasyon için: 300 g tavuk (bu tarifte kemiksiz tavuk butu kullanıldı) 3 yemek kaşığı tuzlu soya sosu 1 parça taze zencefil 1 küçük diş sarımsak...

Tavuk butu fırında nasıl pişirilir?

Ana yemekler Çok kolay 5 min 45 min

Malzemeler: 2 tavuk butu 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı toz kırmızı biber 1 çay kaşığı sarımsak tozu Tuz (damak tadınıza göre) Karabiber (damak...

Tavuk butu tavada nasıl pişirilir?

Ana yemekler Çok kolay 5 min 24 min

Malzemeler: 2 tavuk butu 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı toz kırmızı biber 1 çay kaşığı sarımsak tozu 1 tutam tuz 1 tutam karabiber Biraz zeytinyağı

Çin erişteli wok (sebzeli ve dokulu soya proteinli)

Ana yemekler Çok kolay 20 min 20 min

Malzemeler: Marinasyon için: 60 ml soya sosu 2 yemek kaşığı agave şurubu 1 yemek kaşığı domates salçası 2 yemek kaşığı susam yağı 1 çay kaşığı sarımsak tozu 2...

Amerikan usulü izgara peynirli büyük sandviç: tavuk, avokado ve bacon

Ana yemekler Çok kolay 15 min 35 min

Malzemeler: Tavuk: 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı 2 tavuk kalça 4 yemek kaşığı barbekü sosu 1 büyük bardak su Bacon: 4 dilim bacon 2 yemek kaşığı akçaağaç...

Air fryer’da çıtır tavuk: hızlı ve kolay bir yemek!

Ana yemekler Çok kolay 2 min 20 min

Malzemeler: 2 tavuk üst butu 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 çay kaşığı toz kırmızı biber 1/2 çay kaşığı kekik Bir tutam tuz Bir tutam karabiber

Lezzetli marineli meksika usulü tavuk baget

Ana yemekler Çok kolay 5 min 25 min

Malzemeler: 4 tavuk baget (veya küçük tavuk incik parçaları) 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 misket limonunun suyu 1 çay kaşığı acı kırmızı biber 1 çay kaşığı füme...

Japon usulü marine edilmiş tavuk bagetleri

Accompaniments Çok kolay 5 min 25 min

Malzemeler: 4 tavuk bageti 2 yemek kaşığı soya sosu 1 yemek kaşığı susam yağı 1/2 yemek kaşığı elma sirkesi 1 yemek kaşığı esmer şeker 1 çay kaşığı...

Gochujang soslu kore usulü kızarmış tavuk - dakgangjeong

Ana yemekler Çok kolay 15 min 5 min

Malzemeler: 1. marinasyon: 250 g tavuk (2 fileto) 25 cl süt 2. marinasyon: tuz karabiber 1 diş sarımsak 1 küçük parça taze zencefil 1 yemek kaşığı süt Kaplamak...

Brokoli ve karidesli esmer pirinç pilavı: kolay ve dengeli

Ana yemekler Çok kolay 5 min 15 min

Malzemeler: 120 g üç renkli pirinç 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 diş sarımsak Tuz Karabiber 300 g brokoli (1 adet) 12 karides (burada pişmiş ve dondurulmuş)...

Kore usulü kızarmış tavuk, süper çıtır!

Ana yemekler Çok kolay 15 min

Malzemeler: 1. marinasyon: 250 g tavuk (2 fileto) 25 cl süt 2. marinasyon: Tuz Karabiber 1 diş sarımsak 1 küçük parça taze zencefil 1 yemek kaşığı süt Kaplama:...

Scamorza peyniri ve acı salamlı polenta kanepeleri

Girişler Çok kolay 15 min 10 min

Malzemeler: 300 g hazır polenta (biz trüflü polenta kullandık) 200 g scamorza peyniri (yaklaşık) 60 g acı salam (ince dilimlenmiş) Tuz, isteğe göre Su,...

Dondurulmuş deniz ürünlü makarna: lezzetli ve çok pratik bir i̇lk yemek

Ana yemekler Çok kolay 5 min 10 min

Malzemeler: 180 g makarna (spagetti veya linguine) 300 g dondurulmuş deniz ürünleri 180 g çeri domates 1 diş sarımsak Karabiber, yeteri kadar Maydanoz, yeteri...

Deniz taraklı makarna: zarif bir deniz ürünleri tarifi

Ana yemekler Çok kolay 12 min 5 min

Malzemeler: 180 g makarna (pappardelle, tagliatelle, spagetti veya paccheri) 300 g dondurulmuş deniz tarağı 200 g çeri domates 15 g beyaz şarap Bir parça...

Airfryer'da somon: sağlıklı ve lezzetli

Ana yemekler Çok kolay 5 min 12 min

Malzemeler: 1 somon filetosu (taze ve temizlenmiş) 1 yemek kaşığı zeytinyağı Sarımsak tozu (1 çay kaşığı) Tuz (damak tadınıza göre) Karabiber (1/2 çay kaşığı)...

Airfryer’da karides: hafif ve lezzetli bir tarif

Girişler Çok kolay 5 min 12 min

Malzemeler: 250 g karides (biz dondurulmuş karides kuyrukları kullandık) yarım limonun suyu 1 diş sarımsak 2 yemek kaşığı zeytinyağı tadına göre tuz tadına...